很多女性面色灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或者皺紋多多, 都是由於體內氣血失調。 中醫認為, 人體的氣血運行在一天的不同時刻都有不同的特點, 如果可以在對的時間做對的事, 那麼就可以輕輕鬆松養顏, 吃喝玩樂也護膚。
從時辰看, 一天24個小時, 2個小時為1個時辰, 就是12個時辰。 中醫經絡學認為, 不同的時辰, 體內經血運行有不同的規律。 根據人體氣血運行時刻表, 你就可以進行簡單易行的美顏生活。 不同的時刻, 你該做什麼事情?
子時(23點-1點)
睡好覺, 沒有黑眼圈
子時膽經當令。 《黃帝內經》裡說“凡十一髒,
要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤, 沒有黑眼圈, 那麼子時就要好好睡覺。 因為這個時候膽經最旺, 膽汁需要新陳代謝, 人好好睡覺膽汁才能推陳出新。
有些美眉喜歡夜生活, 總是到了子時還不睡, 第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白, 而且出現一對“熊貓眼”。 如果不想變熊貓, 子時就要睡好覺。
丑時(1點-3點)
睡得香, 臉上不長斑
丑時肝經當令。 許多女孩子到了丑時還不睡覺, 這樣臉上就容易長斑。
因為這個時候肝經最旺盛, 肝臟需要完成新陳代謝, 如果人不睡覺, 肝就得輸出能量支持人的思維和行動,
反過來, 對於臉上已經長斑的美眉來講, 可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。
寅時(3點-5點)
睡得熟, 面紅精氣足
寅時肺經當令。 《黃帝內經》中說:“肺朝百脈”。 肝在丑時把血液推陳出新, 新鮮的血液流通到肺, 寅時肺經正旺, 促進各個器官的血液迴圈。
如果這個時候睡得好, 那麼清晨起來就會色紅潤、精力充沛, 否則就會無精打采。
卯時(5點-7點)
大腸蠕, 最佳排毒時
卯時大腸經當令。 《黃帝內經》中說, “肺與大腸相表裡”, 寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身, 緊接著到了卯時, 大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態,
因此, 早晨起來養成排便的好習慣, 身體裡的毒素就會很容易被排出去, 容顏就會更加美麗。
辰時(7點-9點)
吃早餐, 營養身體安
辰時胃經當令。 人在7點吃早飯最容易消化, 而且這個時候吃東西不會發胖。 早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。
如果早餐吃些容易上火的東西, 引起胃火過盛, 則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題, 因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部, 而是要吃些清胃火的食物, 才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
巳時(9點-11點)
脾經旺, 造血潤唇紅
巳時脾經當令。 《黃帝內經》中說, “脾主運化, 脾統血”, 意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度,
午時(11點-13點)
一小憩, 安神養精氣
午時心經當令。 《黃帝內經》中說, “心主神明, 開竅於舌, 其華在面”, 心推動血液運行, 能夠養神、養氣、養筋。
午休可以美容養顏的道理在於, 中午小睡可以養心, 心臟養得好, 才能保證下午和晚上精力充沛。 否則一到下午, 一臉疲倦, 還如何展現美呢?
未時(13點-15點)
分清濁, 飲水能降火
未時小腸經當令。 《黃帝內經》認為, 小腸具有分清濁的功能, 把水液歸於膀胱, 糟粕送入大腸, 精華輸送進脾。 有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多,
這個時候多喝點水能降火, 小腸好了, 不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時(15點-17點)
津液足, 養陰身體舒
申時膀胱經當令。 《黃帝內經》認為, 膀胱貯藏水液和津液, 水液排出體外, 津液迴圈在體內。
申時人體溫較熱, 陰虛的人尤為突出, 適當的活動有助於體內津液迴圈, 陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時(17點-19點)
腎藏精, 納華元氣清
酉時腎經當令。
《黃帝內經》認為, 腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 經過申時的人體瀉火排毒, 腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 此時養顏不宜喝大量的水, 也不要劇烈運動。
戌時(19點-21點)
護心臟, 減壓心舒暢
戌時心包經當令。 《黃帝內經》認為, 心包是心的保護組織, 又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。
此時養顏就要保持心情舒暢,看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情,釋放壓力。
亥時(21點-23點)
百脈通,養身養嬌容
亥時三焦經當令。《黃帝內經》認為,三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。
現代人如不想此時睡覺,可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽,但睡覺時間最好不要超過亥時。
又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。此時養顏就要保持心情舒暢,看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情,釋放壓力。
亥時(21點-23點)
百脈通,養身養嬌容
亥時三焦經當令。《黃帝內經》認為,三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。
現代人如不想此時睡覺,可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽,但睡覺時間最好不要超過亥時。