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孩子不困，別強迫睡覺，如何科學安排寶寶的作息時間？
寶寶有時候不困，別強迫把他哄睡覺，建立一個穩定的作息規律很重要。把握好寶寶的作息規律有助於孩子健康成長。現在夏天到了，天氣越來越熱，蚊蟲越來越多，寶寶很容易受影響，睡不好覺。寶媽們一定要特別重視。 ...
2017-05-30 -
最養心的夏季作息 讓你健康度夏
最養心的夏季作息炎夏往往是心血管疾病高發期，如何安排作息，在高溫季節養護心臟尤為重要。早起晨練養陽養心晨練促進陽氣升發，但切記不要起床後立刻鍛煉。適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈...
2017-06-19 -
作息要規律，準時睡覺和起床有利於降糖
吳先生是一家公司的部門主管，在去年體檢時發現自己患上了糖尿病。大夫除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥物。 吳先生嚴格遵照醫囑飲食和服藥，可是幾個月過去了，他的血糖一直控制得不理想...
2015-12-11 -
規劃好生活作息時間
人們生活腳步漸漸加快，健康的作息時間，已經被我們忽略了，這樣對身體健康有很大的影響。要想擁有健康的身體，就應該每天遵循良好的作息時間。 我們經常說一年四季在於春，一天之計在於晨，所以要養成堅持早起的...
2015-12-16 -
預防呼吸道感染， 從生活作息做起
要預防呼吸道感染，除了平時均衡飲食及適量運動外，也要有規律的生活作息，擁有充足的睡眠，同時不熬夜不抽煙，以免降低免疫力，讓病毒有機可乘。另外，也要適時排解壓力，避免因課業、工作、家庭等煩心事長期佔據...
2016-01-22 -
肝臟功能受生活作息和習慣影響
在正常情況下，肝臟代謝能力非常強，但肝臟的代謝能力往往會受到生活作息和生活習慣的影響。如酗酒、用藥、熬夜等，肝臟的"解毒"功能就會受損，身體中其他臟器細胞的老化速度也會加快，身體本身產生的毒素也會大...
2016-03-16 -
每天最健康的作息時間表 必收藏！
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素。由此可見，生活方式對人的健康起到了很大的作用。為此,根據人體在不同時段的...
2016-04-28 -
春季怎麼養肝護肝 依賴良好生活作息與飲食
在中醫理論中，人的五臟與四季對應。四季之中，春天屬木；而人體的五臟之中，肝臟也是木性；因此春氣通肝，春季易使肝旺，注意調理肝臟就需要了！春天肝病極易復發，人在一年四季中養護身體應該有所側重，春夏養陽...
2016-04-29 -
如何美容護膚 24小時美人作息表
很多女性面色灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或者皺紋多多，都是由於體內氣血失調。中醫認為，人體的氣血運行在一天的不同時刻都有不同的特點，如果可以在對的時間做對的事，那麼就可以輕輕鬆松養顏，吃喝玩樂也護膚。 ...
2016-04-29 -
有氧運動 超詳細的減肥時間作息表
夏季是秀出美麗，亮出身材的好季節，肥肥壯壯的小粗腿，鬆鬆垮垮的手臂肉……這可不行，是時候和肥肉說拜拜了，有氧運動強勢出擊的時候到來了！下面小編就為大家擬定了詳細具體的減肥作息時間表，大家可以參照嘗試...
2016-04-29 -
英國最健康作息表 把握6個時段凍齡逆生長
導語：逆生長並不是什麼神秘的事情，英國研究人員最近開出了一張“史上最健康作息表”，據說照著做就能輕鬆養出年輕健康的身體。其實只要把握6個時段你也可以 逆生長哦! AM 7：20-7：30 起床 ...
2016-05-27 -
自然作息 女人皮膚保養黃金時間
在生物鐘影響下，每個人的皮膚24小時也有其遵循的作息時刻表，美容保養與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。與時間的抗爭，是女人一生的任務，讓時間為我所用，盡裡找到自己的護膚黃金點吧。 5:...
2016-05-27 -
推薦三款治療失眠的食療方法 也要注意生活作息
睡眠不好怎麼辦，我們應該從生活和飲食上去調理，這樣才能後有很好的效果。下面我們就來看看小編推薦3款失眠的食療方法。 3款失眠的食療方法 一、做好生活保健 睡眠品質不好與生活行為，陋習等有...
2016-05-27 -
世界公認最健康的作息時間表，值得收藏
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身...
2016-10-27 -
全球公認最利於減脂的作息時間表！
你與脂肪的戰爭從清晨睜開雙眼的那一刻就開始了。如何打一場漂亮的24小時瘦身保衛戰？讓本文給你最佳戰鬥指南！6 ~ 9點：起床吃飯1、起床後喝一杯溫水將幫助你快速補充水分，提高新陳代謝，降低中風等疾病...
2017-08-03 -
調整生物鐘，最合理的作息時間在這裡
不管工作還是玩耍，熬到通宵達旦，影響自己的三餐時間，都不好。作息不規律的危害多多，會導致皮膚乾燥暗淡、視力下降、記憶力下降，腸胃疾病等。現在就和棉花糖一起，定時三餐，合理作息吧！把生物鐘調整好，等待...
2017-08-30
