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睡眠好壞會影響到身體發育
對孩子來說,睡眠品質的好壞直接關係到生長發育。一方面,睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛,解除肌體疲勞;另一方面,孩子睡著後,體內生長激素分泌旺盛,其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是...
2011-02-21 -
睡覺減肥法 充足的睡眠竟能達到瘦身效果
對當今社會的都市女性來說,美麗的前提就是擁有健康完美的身材,這樣減肥也就不可避免了。研究發現正確的睡眠習慣能幫助人們達到瘦身的目的。那麼睡覺減肥法有哪些呢?減肥誤區及日常的瘦身小動作又有哪些呢?...
2016-03-16 -
新生兒睡眠 新手爸媽必須懂的睡眠小秘密
經過了十個月的辛苦,家裡終於迎來了這個小生命,新手爸爸媽媽們都是非常幸福和開心的!但是許多的爸爸媽媽們都對新生兒睡眠不是非常的瞭解,寶寶睡眠不好怎麼辦呢?生活中大家知道寶寶的睡眠時間都是多久嗎,...
2016-06-17 -
怎樣可以讓睡眠好呢
平時睡眠的好的人沒有辦法理解天天失眠人的痛苦,失眠的人天天晚上在床上打滾,即使睡著之後也會出現一會就醒,或者是稍有動靜就醒,醒了之後就很難睡著的現象,這樣長期以往下去很多人都會出現精神衰弱的,而且...
2015-12-06 -
保證良好的睡眠 臥室風水
現在人們越來越關注裝修風水的問題,因為風水的問題已經開始滲入到生活當中了。那麼今天小編給您講講關於如何擁有健康的睡眠。 睡眠的影響 睡眠的的品質對人的身體有很大的影響。拿女性來舉例,如果一...
2016-02-25 -
哪種枕頭對睡眠好呢
相信很多朋友在生活中都有這樣的一個經歷,只要在前一天晚上能夠擁有良好的睡眠品質,這樣在第二天都會顯得整個人精神抖擻的,同時也會有更好的精力去應對工作和學習. 可是大家也都知道枕頭對睡眠品質也是非常...
2015-12-06 -
中醫解讀你的睡姿是否正確
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。 中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋...
2010-12-22 -
如何培養寶寶養成好的睡眠習慣
睡眠對每個人來說都異常重要,尤其是嬰幼兒,睡眠時間的長短與品質的好壞,決定人的身高、智力、免疫力、視力等影響人生關鍵因素的發育,甚至影響性格的形成。絕大部分父母往往對寶寶的吃穿住行呵護備至,對...
2014-01-03 -
選什麼樣的睡眠耳塞好
睡眠是人體非常重要的休息方法,睡眠是每個人都必需的。人體如果每天不能睡足夠的時間,那麼對於身體健康和精神狀態來說都是不好的。在平常的時候要注意保證睡眠的品質,如果是睡覺比較輕的話,那麼就要選擇睡眠...
2015-12-04 -
什麼植物對睡眠好呢
現在人們的生活壓力逐漸增大,我們的生活水準雖然得到了很大的提高,但是很多問題也是在不斷出現的。失眠困擾著很多人,雖然失眠不是什麼嚴重的疾病,但是對於人們的危害性是不能忽視的,如果沒有良好的睡眠,就...
2015-12-04 -
懷孕不同時期的睡眠姿勢
妊娠四個月以前,由於子宮增大還不明顯,體位對胎兒和母親的影響比較小,孕婦可以採取自己感覺舒適的體位。但到了妊娠幾個月以後,子宮增大的較迅速,就應注意睡眠姿勢了。當孕婦仰臥位時,增大的子宮就可壓迫脊...
2009-01-22 -
引起糖尿病的睡眠因素有哪些
長期以來人們認為引起糖尿病的是血糖問題,對主要影響腦部的睡眠沒有直接聯繫。但是有關人員在研究中發現,如果睡眠時間不足,也會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。從而引起糖尿病及其他疾病。 人的胰島素敏感性並...
2011-09-26 -
嬰兒的睡眠時間多久最妙
● 白天睡兩覺,午前睡的時間稍微短些,一般是1~2個小時;● 有的嬰兒午前不睡。午後睡的時間稍長,一般是2~3個小時;● 晚上一般是在8~9點鐘入睡,半夜醒1~2次,早晨6~7點起床;● 一天睡14...
2017-01-03 -
解讀你的睡姿是否正確
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精...
2011-03-22 -
如何護理好嬰幼兒的睡眠
有的嬰兒白天睡得還好,一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好,還吵得四鄰不得安寧。 遇到這種情況,不要急躁,應認真分析原因,並設法去除。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3...
2011-01-20 -
老人需知的睡眠時忌諱
據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱: 一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前...
2010-08-27 -
寶寶睡眠好不好 食物影響大
寶寶睡覺好不好和什麼有關呢?學齡前兒童的睡眠品質適合好和日常飲食脫不了關係,有些食物可以幫助寶寶提高睡眠品質,有些食物就會影響到寶寶睡眠。 一、有助寶寶睡眠的食物 1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質...
2013-06-17 -
養成寶寶睡眠好習慣的小遊戲
寶寶知道按時睡覺了沒?小小遊戲可以讓寶寶按時睡覺,你會省掉好多麻煩。 遊戲目的: 建立規律的作息時間,讓寶寶養成良好的睡眠習慣。 遊戲步驟: 1、每天睡覺時,給寶寶洗個澡,然後跟他(她...
2011-12-12 -
盤點你不知道的睡眠常識
於睡眠如今有許多的說法充斥網路,儘管有一些說法看起來非常科學,但實際上並沒有特別充分的研究證據。看穿這些充滿誤導的說法,讓自己睡個好覺吧! 每天要睡8小時?專家:因人而異 迄今為止,最經常...
2015-07-22 -
如何保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2013-07-17
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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1回答
怎麼樣才能讓睡眠好?
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎