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如何培養寶寶的睡眠習慣？
方法步驟： 01 睡覺姿勢——最好採取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好，晚上總是翻來覆去，而且甚至苦惱，那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些？寶寶睡眠差的原因1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
中醫提醒 3大折損壽命的睡眠方式
我們人一生中有很多的時間都在睡覺，那麼我們應該如何的來睡好覺呢，其實睡覺在中醫上面來說是一個很好的養生方式的，下面就跟小編一起來瞭解一下哪些錯誤的睡眠習慣會影響我們的壽命吧! 好的睡眠能夠幫助我...
2017-01-13 -
好的睡眠寶寶長得高 長高可以吃的幾種食物
我們都知道給孩子補鈣有助於孩子長高，其實除了在飲食上下功夫，家長還要注意培養孩子的良好睡眠習慣，因為良好的睡眠習慣有益於寶寶長高哦！5種睡眠好習慣助力寶寶長高1、晚上十點前睡覺相信很多爸爸媽媽都知道...
2016-11-01 -
怎樣才能養成一個好的睡眠習慣呢
方法步驟： 01 1我們要保存睡眠的規律性，但是也不能刻意的去強調，偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的 02 2睡覺姿...
2015-01-28 -
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病 頸椎病吃什麼好
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病1床各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放...
2014-04-07 -
怎麼調節我們的睡眠品質
方法步驟： 01 1方法一，不要睡太久的回籠覺。很多晚上會不好的朋友，白天都喜歡睡回籠覺。不過回籠覺一定不要睡太久，因為這樣會擾亂我們的睡眠規律，白天睡的太久，晚上我們的睡意就會減退。 02 ...
2015-02-08 -
老年人的睡眠應注意哪些
老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢?怎樣才能有效提高睡眠品質? 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活...
2014-04-16 -
三伏天防中暑 應保持充足的睡眠
中暑，是以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚乾熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特徵的一種病症，由於暴露於高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。那麼，夏季應該如何預防中暑呢？下面...
2016-07-31 -
這樣的睡眠習慣讓你的肝中毒
中醫上說肝屬木，入春則萬木繁盛，生生不息，因此養肝最適宜在春季。那麼，對於養肝，我們應該注意什麼呢?有哪些不好的習慣會對肝臟造成傷害呢? 睡眠不好對肝臟造成傷害 中醫上有句話說養肝重在睡眠，就是...
2017-03-20 -
法國專家支招：別讓這些壞習慣影響你的睡眠
【環球網綜合報導】 第17屆世界睡眠日剛剛過去。今年的主題是：健康睡眠，遠離慢病。的確，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項...
2017-04-22 -
是因為什麼偷走了你的睡眠？
是什麼偷走了你的睡眠？一項最新來自海法大學和Assuta Sleep Clinic的研究認為，螢幕中發出的短波長藍光會影響我們的睡眠品質。這項研究同時還發現，從螢幕中釋放出的紅光並不影響我們的睡眠品...
2017-10-10 -
通過飲食營養來判斷你的睡眠品質
(1)你是否大量食用加工或速食食品？ (2)你是否經常吃油炸食品？ (3)你是否患有便秘？ (4)你是否每天飲用兩杯以上的咖啡或茶？ (5)你是否每天飲用兩杯以上的酒？ (6)你是否患有腸胃脹氣？...
2015-11-10 -
魔法睡眠：測睡眠睡商瞭解你的睡眠潛力
大家都知道聰不聰明看"智商IQ"，成不成事看"情商EQ"，而睡眠品質的好壞是要看"睡商SQ”的。睡商這個概念是由美國睡眠醫學的學者首先提出的， 主要用於參考睡眠品質。睡商是指睡眠所恢復...
2015-11-11 -
通過毒素和污染物來判斷你的睡眠品質
(1)你是否每天吸煙超過5支？ (2)你是否每天喝酒？ (3)你是否長時間使用手機？ (4)你是否正在服用處方類藥物？ (5)你是否居住在繁忙、密集的建築區？ (6)你是否長期置身於汽車和交通工具...
2015-11-14 -
通過情感因素來判斷你的睡眠品質
(1)你是否總感覺現在的生活不開心？ (2)你是否經常一個人或獨居？ (3)你是否經常發怒或生氣？ (4)你是否已到更年期（男性或女性）？ (5)你是否最近失去了與你關係非常密切的人？ (6)你是...
2015-11-14 -
通過血糖水準來判斷你的睡眠品質
（1）你每天是否有疲勞的感覺？ （2）你是否愛吃甜食？ （3）你是否經常有口渴的症狀？ （4）你是否容易煩躁或發怒？ （5）你是否很難容忍別人的聒噪或失誤？ （6）你是否在剛睡醒之後還感覺睡眠不足？...
2016-01-29 -
腳底按摩好處多 消除疲勞改善你的睡眠
隨著社會的發展，現在很多人都注意養生，很多人都非常想讓自己的身體健康，為了自己的腳經常出現問題的話，經常要採取按摩的措施，現在有很多人都用足浴盆按摩自己的腳底，那麼按摩的好處我們應該瞭解，具體的好處...
2016-04-28 -
秋冬吃13種食物 大大提高你的睡眠品質
秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠很重要。秋冬季節睡不好，飲食調理很重要。吃什麼可以提高秋冬季節的睡眠品質？下面為大家推薦13種可以提高秋冬睡眠品質的食物。 1、蜂蜜 有研究發現...
2016-04-29 -
如何提高你的睡眠品質？
一個人能不能睡好覺關係著他一天的精神，如果睡好了，那麼今天他幹什麼都會非常有幹勁，如果他沒有睡好覺，那麼他一天都會是頭昏腦漲、無精打采的，所以擁有一個好的睡眠品質是非常重要的，那麼要如何提高你的睡眠...
2016-10-26
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間？現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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1回答
怎麼樣才能讓睡眠好？
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎