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什麼東西吃了睡眠好呢
到底什麼東西吃了之後對我們的睡眠才是最好的呢?睡眠對於我們人的身體來說是非常重要的，如果一整晚都睡不好的話，那麼無疑第二天起來就會有精神不振的現象，每天工作的時候有感覺自己總之心不在焉的，還會有精...
2016-01-15 -
更年期女性的睡眠指南
晚上睡不著覺，不僅擾亂了自己，更是打擾了家人。那麼，在女人們非常重要的更年期階段，我們要如何調整好自己的睡眠呢？下面，小編為各位正在飽受更年期困擾的女性朋友們整理了有助於睡眠的一些指導，一起來看...
2014-07-16 -
孕早期孕婦的睡眠品質不佳
孕婦在最初的幾周，無論晝夜，都會感到疲勞：90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是激素惹的禍，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。研究睡眠的專家發現，在總有...
2016-12-30 -
蕎麥枕頭提高寶寶的睡眠品質
枕蕎麥殼枕頭更有助於孩子睡眠，孩子睡眠不好，除了腺樣體肥大導致的打鼾等病理性原因以外，很多時候是因為沒有給孩子創造良好的睡眠環境，枕頭選擇不當就是其中一個原因。 有些家長認為孩子的骨骼還沒有長成...
2012-06-25 -
充足的睡眠能有效預防心臟病
充足的睡眠能有效預防心臟病，充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。此外，睡好覺，還是保養心臟的好方法。一項對希臘23681人進行的調查發現，一周至少有3次30分...
2012-04-27 -
晚睡傷膽易抑鬱 中醫辨析睡眠好處
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。良好而充足的睡眠對健康的好處多多。 充足睡眠好處： 1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能 脾臟和骨髓是人體...
2013-01-14 -
更年期女性怎麼擁有好的睡眠
在現實生活中，由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務，使得女性在工作之外所花的時間要比男性多，因此，她們用於睡眠的時間也越來越少，尤其到了更年期失眠成為了女性一大流行病。 睡眠是...
2013-07-27 -
世界睡眠日 如何拯救頸椎病人的睡眠
3月21號是世界睡眠日，宣導人們要養成良好的習慣。然而眾多頸椎病患者卻為被催的睡眠品質而困擾，專家表示，頸椎病患者睡眠養生之道要重視，下面我們認識下3養生招拯救頸椎病人悲催的睡眠。 世界睡眠日...
2015-03-06 -
高血壓病人的睡眠衛生
（1）中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於...
2012-05-24 -
乙肝病人想要有好的睡眠 專家有招
1. 白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。 2. 臥室要保持安靜，空氣要清潔，室溫要適宜，環境要優雅、整齊。 3. 床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。 4....
2009-12-09 -
生活中應養成良好的睡眠習慣
如果失眠已經造成了生活的困擾，生活品質下降，應及時就醫，對病症進行診療，減輕失眠的危害。 生活中應養成良好的睡眠習慣，如： 1.適當調節睡眠時間，每天準時起床（包括節假日），按時睡覺。 ...
2010-11-02 -
寶寶的睡眠時間多久為正常？
寶寶的睡眠時間多久為正常？剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列，因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來，或是白天猛睡覺、晚上精神百倍，爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂，疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問？怎麼做...
2016-12-29 -
頸椎病患者如何擁有好的睡眠
頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。少數有眩暈。 頸椎介於活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少...
2013-07-18 -
春季精神百倍的睡眠妙招
>>>推薦：男人總喝牛奶小心對健康不利 想要睡醒後精神百倍的小秘訣： 1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有週期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭...
2014-02-17 -
睡前泡腳睡眠好 中醫教你如何泡腳
一、沐足經典三方 沐足方1 組成：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤（後下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。 功效：通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗，使藥物通過毛細迴圈進入人體，達到...
2016-03-21 -
從孩子的睡眠中能發現什麼
正常情況下，小兒睡眠安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常情況。家長如能經常注意小兒睡眠，可抓住疾病苗頭，及早醫治。 1．睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸...
2012-03-15 -
悲觀情緒對老人的睡眠有哪些影響
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或淩晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老...
2012-12-16 -
更年期女性如何保證充足的睡眠
現代醫學認為，睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復，而適當的睡眠是最好的休息，既是...
2014-04-30 -
讓嬰兒睡眠好的五種方法
嬰兒睡覺低於5個小時，他的睡眠品質就會受到影響。但是讓寶寶踏踏實實的睡上一覺似乎還真沒那麼容易。 助眠小方略1：把握寶貝困倦的信號，及時哄寶貝入睡 當我們感覺困倦時，誰也不想強打精神勉強支撐著...
2012-06-25 -
睡眠好跟人緣好有關嗎 4步傳統方法養出好睡眠
孩子的社交水準會影響睡眠品質。據美國新聞提要和全球新聞網2013年12月26日報導，美國辛辛那提大學的社會學家發現，與父母、同學和老師關係好的青少年睡眠品質更好。這項最新的研究成果認為，社會因素在決...
2014-01-06
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間？現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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1回答
怎麼樣才能讓睡眠好？
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎