蕎麥枕頭提高寶寶的睡眠品質

枕蕎麥殼枕頭更有助於孩子睡眠， 孩子睡眠不好， 除了腺樣體肥大導致的打鼾等病理性原因以外， 很多時候是因為沒有給孩子創造良好的睡眠環境， 枕頭選擇不當就是其中一個原因。

有些家長認為孩子的骨骼還沒有長成形， 軟一點的枕頭比較好， 因為不會影響到孩子的骨骼發育。 其實， 這是一個認識上的誤區， 枕頭太鬆軟對頭皮壓迫面積大， 不利於血液迴圈， 對頭顱和頸椎也沒有好的支撐力， 反而不利於孩子的骨骼發育， 而且對於嬰幼兒來說， 過於鬆軟的枕頭還有可能使孩子睡覺時將頭埋在裡面，

有發生窒息的可能性。 最好給孩子量身定做一個蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。 由於蕎麥殼的特點， 使其具有一定的流動性， 可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀， 從而對孩子的頭部和頸部骨骼起到均勻承托的作用， 而且蕎麥殼枕透氣性好， 各個季節均使用適合。 枕頭長度應與孩子肩寬相等或稍寬些， 枕頭不要太高， 3～5釐米就可以了。 枕套最好用軟棉布製作， 以保證透氣、舒適。 需要提醒的是， 由於小兒新陳代謝旺盛， 頭部出汗較多， 睡覺時容易浸濕枕頭， 因此， 孩子的枕頭最好準備兩個， 以便換著用， 隔兩天還應該曬一曬。

很多家長不知道孩子到底睡多久合適， 其實， 孩子的睡眠時間是有一個大致標準的，

一般來說， 新生兒一天要睡18～20個小時， 出生後3個月要睡14～16個小時， 6個月至1歲要睡13個小時， 2～3歲要睡12個小時， 4～7歲要睡11個小時， 7歲以上要睡9～10個小時。 但是這並不是一個硬性標準， 還要結合孩子白天的表現來判斷， 即使孩子睡得少一點， 但是白天精神狀態非常好， 吃東西和學習玩耍都比較正常， 也說明睡眠時間夠了。 如果孩子長期睡眠不夠， 睡覺不踏實， 就要及時就醫了， 睡眠障礙會嚴重影響到孩子的生長發育。