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怎麼養成良好的睡眠習慣
失眠和多種身體、心理疾病有著密切的關係。中醫指出,預防失眠要養成良好的睡眠習慣。 為確定失眠症的類型、嚴重性、持續時間及失眠的原因,首先,需進行2周的觀察和記錄:包括就寢、起床時間,睡眠持續時...
2012-10-22 -
你的腎還好嗎?男人腎好有5個標準
中醫認為,腎為先天之本,是藏精之髒,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。所以腎不好很有可能就會影響繁衍,男人對腎如此看重也是無可厚非的。那麼,你的腎到底好不好,還得從5個方面考察。 1、聽...
2016-10-21 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
晚上吃什麼對睡眠好呢
我們有時候會因為生活和工作的壓力導致睡眠不好,或者有時候精神壓力過大的時候也會導致睡眠不好,這樣會影響到我們第二天的工作和生活,但是我們也不想通過藥物來解決睡眠不好的問題,因為怕會產生依賴性,所以...
2015-12-07 -
睡覺前吃什麼對睡眠好呢
很多人都知道睡前吃東西對胃不好,而且很容易發胖的,所以很多女性即使想吃也儘量控制。現在的人夜生活越來越豐富,活動的多了每次到了睡覺前都感覺肚子空蕩蕩了。當然,因為睡覺前是不能吃太多東西或者吃一些不...
2015-12-07 -
什麼補品對睡眠好呢
一個人如果不能保證很好的睡眠狀態的話,那麼對於身體健康來說是很沒有好處的。睡眠如果長期不夠,身體就會非常容易出現一些疾病的症狀。睡眠不夠的情況會導致嚴重的身體疾病或者是精神疾病發生的。所以一定要在...
2015-12-07 -
有些人脫髮只要有充足的睡眠就可以恢復
有些人脫髮只要有充足的睡眠就可以恢復,有些女性可以通過這點達到恢復目的。那你知道脫髮的治療一般有什麼嗎?這也是人們提出的比較多的問題,下面就讓專家為您詳細解說下吧。 脫髮的治療主要有以下幾點: ...
2012-02-28 -
想要治療脫髮必須要保證充足的睡眠
想要治療脫髮必須要保證充足的睡眠,有些人就是因為沒休息好才會導致的脫髮。那你知道脫髮的治療還有什麼嗎?這是人們經常問的問題,下面就讓權威專家來為我們解說下吧。 脫髮的治療一般可以用以下幾種方式:...
2012-02-16 -
怎樣保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2012-10-19 -
怎樣提高老人的睡眠品質
資料顯示,在65歲以上人群中,有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾,這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉:有研究顯示,每週...
2012-10-19 -
如何讓寶寶擁有良好的睡眠
讓寶寶擁有良好的睡眠 許多年輕的父母經常詢問"如何讓寶寶安安靜靜睡覺?"這的確是所有父母都關心的問題。以下為您介紹一些簡單而有效的措施: 讓孩子吃飽十分重要;睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡;讓孩...
2011-01-21 -
孤獨會影響老人的睡眠品質嗎
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊,並讓他們佩戴...
2012-12-13 -
如何養成好的睡眠習慣?
現在人都容易失眠,有些可能是因為一些不好的睡眠習慣。一些不好的睡眠習慣會影響到身體健康,好的睡眠可以讓人長命百歲。看看下面幾種不好的習慣:1,蒙頭睡覺它對人體的生理和心理都會產生較長久的影響,緩慢的...
2015-06-09 -
高品質的睡眠可改善心律失常
良好的睡眠是很有好處的。良好的睡眠,讓人很有精神。還有美麗的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常見的一種問題,學會做好護理是很關鍵的。美麗的睡眠可改善心律失常,護理心律失常不妨從睡眠開始做好它。下...
2012-12-04 -
遠離淋巴癌的睡眠習慣
長期睡眠不足,會導致免疫功能受損,從而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而導致癌症。 美國佛羅里達大學的免疫學家貝裡·達畢教授公佈了一項研究成果,他認為睡眠除了可消除疲勞外,還能提高免疫力,增強機體...
2012-05-29 -
良好的睡眠有助於陽痿患者康復
對於患有性功能低下和陽痿的男性來說,良好的睡眠是最好的壯陽藥,為何這麼說呢?專家介紹說,在睡眠醫學的角度上來講,人的性功能和睡眠還是有很大關係的,人的自發性的性反應是隨著睡眠結構的變化而有所反應...
2010-10-29 -
如何調節春節後寶寶的睡眠
針對這個問題,專家建議家長:把寶寶睡前工作準備足,重建寶寶的睡眠規律,而且,家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。 一、寶寶也患“節日症” 鬧鬧騰騰的長假過去,可很多媽媽說自...
2012-02-01 -
什麼樣的睡眠才是優質睡眠?十招輕鬆擁有優質睡眠
隨著人們對睡眠問題越來越關注,很多關於睡眠的醫學概念也逐漸進入我們的生活,比如深度睡眠、淺睡眠、有效睡眠等等。但是對於這些概念所代表的含義卻很少有人真正清楚,究竟什麼樣的睡眠才是優質的睡眠呢?判斷睡...
2013-04-18 -
頸椎病會直接影響患者的睡眠嗎
及時治療頸椎病,可以防止很多併發症。頸椎出現不適之後就很容易出現失眠多夢的症狀。那麼,還有哪些是頸椎病的原因呢?接下來是專家對頸椎病的原因的詳細介紹。 頸椎病的原因主要與下面三個方面有關: ...
2013-06-12 -
孕婦三個時期的睡眠特點
孕婦在懷孕初期常感到疲累,很想睡覺,但是到了懷孕後期,卻反而容易發生失眠狀況,半夜躺在床上翻來覆去,卻怎麽也睡不著覺。一起來瞭解下孕婦的睡眠狀況。 懷孕前期,准媽咪容易感到疲倦、想睡覺,睡眠時...
2012-05-31
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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1回答
怎麼樣才能讓睡眠好?
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎