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擁抱有助於增強人體免疫力 保持身心健康
擁抱的好處1與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌,這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒,讓你感覺到舒適和安心。2一個長時間的擁抱結果顯示,擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加,而5-羥色...
2014-02-24 -
中醫詳解 飲食維持身材秘方
不僅飯量大容易發胖,而且零售吃的多也一樣,飯量吃的多體內的糖類物質容易轉化成脂肪。 作為飲食營養學領域的著名學者,李教授在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食欲和減少熱量...
2010-07-16 -
老年人保持身體健康小竅門
老年人保持健康的小竅門1應注意合理飲食隨著年齡的不斷增大,身體機能逐步減弱,對於食物的消化和承受能力也越來越低,如果是僅憑個人喜好而不顧忌自己的身體,必然會加重身體的負擔。所以,想吃什麼就吃什麼,這...
2014-02-24 -
暑夏晚間保持身心清爽的好方法 加強清潔容易出汗部位
暑夏晚間保持身心清爽的好方法1當天的臭味,請當天消除! 夏日最愛裸足穿涼鞋,因為不需穿襪子,腳汗就直接黏附在鞋子上,回到家如不好好清潔,細菌就會趁機在此繁殖溫床。因此最好的方法便是用沾了中性洗潔劑的...
2014-07-24 -
旅途中保持身體健康的秘訣
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止“病從口入”。旅行中的飲食衛生,重點要注意以下幾個方面: (1)注意飲水衛生 一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒淨化過的自...
2013-02-18 -
保持身心健康有什麼技巧
養生之道網導讀:保持身心健康有什麼技巧?健康是人們應該追求的,只有擁有健康,才能更好的創造生活,享受生活,從而獲得有尊嚴,有價值生命。我們要主動學習保持身心健康有什麼技巧! 科學家通過測算,認為人的...
2016-07-25 -
【男性朋友保持身體年輕的幾個方法】
35歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,因此,男士們從35歲開始,就要有針對性地加強運動了。 處...
2017-03-07 -
【夏季運動後如何保持身體平衡?】
夏季天氣炎熱,保持身體各項平衡十分重要。由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助於控制體重。夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎? 土豆受到很多美眉的歡迎,作為保持體...
2017-03-07 -
男人怎麼保持身心健康
保持身心健康,是每個人都有的美好願望。隨著年齡的增長,生理和心理都在不斷的變化,也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼,男人如何保持身心健康,找到屬於自己的健康“寶典”呢? 重視心理健康 在男人健康問題上,...
2017-03-07 -
冬季出遊注意什麼 保持身體健康的密訣
冬季雖然寒冷,但仍然有一些人喜歡外出旅遊,那麼冬季出遊注意什麼呢? 健康旅遊從路上開始: 保持車內空氣新鮮: 車廂內人多,人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多,當空氣中二氧化碳濃度達到0....
2014-12-15 -
怎麼吃米飯保持營養且維持身材
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能...
2010-08-03 -
保持身體健康要適當降血脂 推薦降血脂的飲食
降血脂的飲食有很多不同的方案,可以根據自己的需要來選擇。今天,小編為大家所要介紹的是最常見的降血脂的食物和茶飲,幫你通過飲食來降血脂,快來一起看看都是哪些吧。降血脂的食物銀耳。銀耳滋而不膩,為滋補良...
2015-04-30 -
6大快速減肥方法比較 維持身材不復胖最重要
談到減重的方法非常多,可說是琳琅滿目、百家爭鳴,每一種方法也都有其功效;但總歸一句話,減重最重要是靠飲食控制和規律運動,再加上恒心及毅力,成功就不遠了。坊間常見的減肥方法五花八門,效果也各有巧妙,...
2014-07-10 -
玩轉籃球保持身心健康
目錄 第一章:玩轉籃球 讓你身心兩健 第二章:籃球基本素質的訓練指南 第三章:打籃球健身須知 編者按:籃球是人們喜愛的運動項目注意,尤其是男孩子,更是喜歡籃球,打籃球可以培養人們的耐力,...
2012-05-09 -
年底加班要知道 保持身體健康5個要點
年底將近,很多人都處於瘋狂加班的狀態中,加班的時候廢寢忘食,經常忘記自己的身體健康。但是身體才是最重要的本錢,身體不搞好,怎麼能提高工作效率呢?有5個職場易發病你需要特別注意預防!1、護肝養肝年底特...
2015-12-15 -
夏季維持身材要做好10件事
夏天到來,身上的衣物也隨之變短,如何打造窈窕身材也成為大家的必修課。專家稱,夏季減肥,只要吃好、睡好、心情好,好身材自然就能為你擁有。夏季減肥是女性的熱門話題,而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那麼,要...
2016-08-08 -
老人心理保健五要素 保持身心健康
目錄 第一章:老人養生 心理健康五要點 第二章:老年人需要保持8個“樂” 第三章:老人心理養生 掌握4要素 第四章:老年抑鬱症預防5大策略 第五章:老年抑鬱症患者的心理療法 編者按:...
2012-04-18 -
怎麼能既吃米飯保持營養又維持身材
最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能量不足,出現記憶力下降、失眠、低血糖等不良反應。 為了降低熱量攝入,可以在米飯裡加入燕麥、大麥等...
2010-08-17 -
25歲之後想要保持身材,記住一定要這樣做!
女生25歲之後就是一個分水嶺,吃的不多,體重也照樣蹭蹭蹭往上漲,這跟身體的代謝有關係,所以想要繼續保持苗條就不能按照年少時的飲食習慣,下面一起來看下怎麼提高身體基礎代謝率。 吃的不多,體...
2017-07-10 -
女性經期吃些甜食 保持身材又健康
1、月經期間儘量不要洗頭:如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹幹。 2、月經期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背...
2017-09-29