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健康新警惕：教你防治睡眠性高血壓
在高血壓病中，有一種特殊的高血壓，叫睡眠性高血壓。這種高血壓常在睡眠時或睡醒後血壓升高。其發病原因可能與睡眠時呼吸淺慢、暫停、心率快慢波動、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度升高而致的交感活性增高有關。多...
2014-02-08 -
夏季睡眠不足損健康 助眠建議與食療湯推薦
哪些原因會跟導致我們失眠睡不著?除了常見的因素，一些人在某個季節會失眠得更加頻繁，例如夏季。為什麼夏季更容易失眠睡不著?夏天失眠的原因是什麼?如何告別失眠，在夏天睡個好覺?睡眠頻道這就告訴您個中原...
2017-03-08 -
當自己的健康守門員:觀尿液+測睡眠+量身高
很多人每隔一段時間就會去醫院檢查自己的身體，想瞭解自身健康狀況，這是值得提倡的。不過，有時候我們並不一定非要去做體檢才知道健康狀況，在家學會看尿液、睡眠狀況、運動後心跳速度等都是可以自測健康的。下面...
2013-05-13 -
健康自測：你有睡眠障礙嗎？
睡眠障礙嗎？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面有10個問題，答案都是四種：A...
2011-11-17 -
健康選擇夜宵 吃對吃錯關係睡眠品質
人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到了10點鐘以後就饑腸轆轆。有些人不管不顧，餓了就去買夜市小吃，又是烤...
2016-07-23 -
吃對吃錯關乎睡眠品質 學會健康選擇夜宵
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比...
2016-06-16 -
健康選擇夜宵 吃對吃錯關乎睡眠品質
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比...
2013-12-16 -
寫字可改進睡眠！多項科學研究寫字6健康好處
科技的發展讓很多人失去了不少寫字的機會。但美國《赫芬頓郵報》11月12日報導，書寫對人的健康有意想不到的6大好處。1、寫字可以提高記憶力。用筆將事物寫在紙上有助於大腦更好地記住你所寫下的資訊。這是因...
2013-11-26 -
上班族減肥：保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族，是不是每天絕大部分時間都要坐著度過，每天的三餐生活，基本上都是胡亂解決，就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康，但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題，現在不用...
2013-06-20 -
無鼾睡眠更長壽 10個健康小錦囊你知多少
一項健康調查表明，隨著生活節奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領，身體都會出現早衰現象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！ 1、練毛筆字，疏通心...
2012-07-10 -
起床疊被不健康？4種常見睡眠習慣會縮短壽命
睡覺也是很有講究的，很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠...
2013-11-24 -
補充5大營養素 讓你健健康康睡好覺
失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”。透過飲食，補充欠缺的營養素，安全無副作用。想要...
2013-10-27 -
健康養生：合理的睡眠習慣可以美容養顏
人的生命中,大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對成年女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用,選擇最佳的時間,...
2017-03-09 -
趙堡太極拳 一個動作測試你的睡眠是否健康
現代人們的生活節奏在不斷加快，很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經有了夜夜失眠的現象，而太極拳是治療失眠的偏方。學習太極拳教學對你的睡眠有很大改善，下面我們先學習一下趙堡太極拳吧! ...
2016-01-05 -
孕期如何保證健康的睡眠 四種睡姿的利弊分析
懷孕期間，孕婦的睡眠是非常關鍵的，因為它關聯著孕婦和胎兒的健康，所以一定要保證孕期健康的睡眠，當然，健康的睡姿也是至關重要的。孕期如何保證健康的睡眠：（1）要放鬆。在躺臥時，依次將自己的頭、頸、胸、...
2015-07-23 -
壞家居風水影響睡眠和健康 鞋櫃也有風水學問
風水理論認為，臥房不當的裝潢及擺設，會導致嚴重失眠及大小病不斷等現象。 以下情形也會影響主人的睡眠品質及健康： 1、床頭在梁下或緊貼柱子 梁和柱都是建築結構中承受重力的地方，睡覺時頭部...
2016-03-09 -
四大錯誤睡眠方式 謀殺健康
充足的睡眠可以幫助機體補充能量，促進新陳代謝，保養肌膚，經常睡不好的人氣色差、精神不振、記憶力下降、身體抵抗力差，容易生病。生活中很多人，對於睡眠並沒有正確的認識，錯誤的睡眠方式正是謀殺我們健康的兇...
2013-07-23 -
夏季睡眠 警惕十大健康雷區
睡覺是生活必不可少的。睡眠習慣習慣不對，不僅會影響睡眠品質，更會對身體造成危害。一起來看看10種不好的睡眠習慣！你踩中雷區了嗎？1、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“...
2013-06-26 -
健康的人這物越大睡眠就越少
據新加坡《聯合早報》2日報導，醫學研究證實，健康的人年紀越大就睡得越少，而且睡眠減少並不會讓他們白天感到更累。 美國睡眠學會和睡眠研究會出版的《睡眠》刊載的一份報告說，隨著年齡的增長，老年...
2016-05-26 -
平衡陰陽 中醫睡眠養生法助你走出亞健康
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀...
2010-12-13
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害