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懷孕早期選睡姿保障睡眠呵護健康
女性受孕後的早期可能表現得更容易疲累,所以一般都會嗜睡,而且懷孕時間越長,睡眠的時間也就越長。而睡眠姿勢對於孕婦來說尤為重要,不僅關係到孕婦的睡眠品質,還可能影響胎兒發育情況。所以,准媽媽要知道懷孕...
2016-12-30 -
黑米補血益睡眠 4種黑色健康食品
現在社會經濟發展越來越好,人們的生活水準也越來越好,人們不再擔心溫飽問題,而現代忙碌的生活節奏,使人們的眼光越來越集中在養生保健這一方面。 但是其實生活中,很多人都不懂得如何保健,等出現健康危機...
2012-12-10 -
哪些睡眠方式不利於寶寶健康
關於寶寶睡覺的各種說法,你知道哪種說法是對的,哪種說法是錯的嗎?有人說寶寶睡覺老打呼嚕會影響大腦發育,是真的嗎?今天小編就給大家介紹幾種對寶寶睡眠的錯誤見解。 1、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感...
2013-05-11 -
多睡對健康沒有益處?對睡眠問題的幾個疑惑
相信大家都意識到睡眠對我們身體健康的重要性,而且睡眠問題一直是養生的一大難題。睡眠品質不高的人,不僅有遺傳因素的影響還有壓力等問題的困擾。怎樣才能正確合理地解決這個問題呢?是不是睡得多就能補足睡不...
2013-01-07 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現,睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現,那些每晚睡不夠7到8小時的人,發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
睡眠健康 老年人經常睡不醒可能患病
有關研究發現,老年人經常睡不醒,表型身體可能出現疾病警報,那麼老年人出現“睡不醒”症狀時,身體容易患上哪些疾病?比較常見的有:心臟病、腦血管疾病和其他慢性疾病。 老年人經常睡不醒可能患病 一、心...
2017-03-03 -
不良睡眠習慣 健康傷不起
我們每天都要睡覺,睡眠的習慣會直接影響到身心的健康,讓你發胖,記憶力減退,甚至會增加患癌的風險。那麼哪些睡眠習慣會影響身體健康呢?下面我就為大家介紹不同睡眠習慣對健康的影響,一起瞭解一下吧~1、壓力...
2014-01-02 -
指甲看健康:豎紋或睡眠不足
爪為筋之餘,為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等,能夠判斷一個人的健康基本狀況,甚至看出他潛在的健康危機。因此,讀懂指甲中蘊含的資訊有助於你瞭解自身健康。健康的指甲因血液供應充分而呈...
2015-07-31 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1.向上高舉雙手,並拉緊毛巾向左右張開,雙腳以外側姿勢站立,上半身向後仰。 2.手部姿勢不變,雙腳以內側著地,膝蓋朝前彎曲,上半身往後仰至呈半蹲狀。 3.回到1姿勢,改以腳尖站立,屈膝下彎至...
2012-08-23 -
健康早睡 從戒掉10個睡眠壞習慣開始
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互...
2015-09-27 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
睡夠8小時才健康? 揭開睡眠的5大迷思
每天睡夠8小時才健康?11點前必須上床睡覺?睡前運動可幫助睡眠……這些習以為常的睡眠標準,真的適合你嗎?小編為你揭開睡眠與健康的5大迷思,找到最適合自己的睡眠方式,才能提高睡眠品質,遠離失眠。每5人...
2013-10-24 -
睡眠對健康寶寶發育5重要影響
第一、有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。第二、睡眠對寶寶有很好的促進生...
2016-12-28 -
過度睡眠影響健康和智力 專家教你擺脫嗜睡症
過度睡眠引發中風、糖尿病和死亡一份調查顯示:對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。特別...
2013-04-18 -
七個睡眠“小惡習”影響健康生活
良好的睡眠品質是現代健康生活的標準之一。但是隨著現代生活的節奏加快,壓力增大,越來越多的人為睡眠不佳而煩擾,提高睡眠品質已成當務之急。而睡眠中不自覺表現出來的一些小毛病磨牙、流口水、不停地出汗等等...
2012-01-04 -
新生兒的睡眠與健康
新生兒大腦發育尚不健全,睡眠也有其特點。 新生兒睡時常可見到他嘴角上翹,有時皺眉,眼皮下的眼球來回動,眼睛閉閉睜睜的,嘴一張一合在吸吮,面部表情很豐富,四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了,這是他身...
2016-12-21 -
六種有害新生兒健康的睡眠
由於寶寶每天的大部分時間都是在睡眠中度過,孩子的睡眠看似簡單,其實卻暗藏許多問題。許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤,只是自己全然不知罷了。下面我們就來仔細分析一下寶寶的六種錯誤睡...
2016-12-21 -
哪些睡眠習慣有害于女性健康
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼...
2012-04-11 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”,只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質,你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1:清酒Spa睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中...
2013-08-01 -
愛吃健康 睡眠不足讓你變女魔頭
朝九晚五的上班族有多時候都會睡眠不足,睡眠不足導致的症狀有很多,到底會對我們造成什麼樣的危害呢? 睡眠不足讓你變得愛吃 如果你發現自己一整天總感覺是餓的,並且並不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇...
2013-01-03
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害