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孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
關注老年健康 老年人睡覺的禁忌
對於老年人來說,更重要的是要重視日常保健養生,注意生活細節。隨著年齡的增加,老年人會睡得比較少,有的人甚至睡眠品質還不是很好。所以老年人在睡覺方面更要重視起來: 睡前禁忌 一、在睡覺的前兩個小時...
2016-12-30 -
寶寶睡覺磨牙與什麼有關 當心影響寶寶牙齒健康
睡覺磨牙睡眠狀態時,上下牙齒咬動發出響聲,就是日常所說的磨牙。而引起磨牙的原因有很多,本文來為你介紹。1、腸道寄生蟲肚子裡有蛔蟲蛔蟲寄生在孩子的小腸內,不僅掠奪營養物質,還會刺激腸壁,分泌毒素,引起...
2016-08-17 -
驚:睡覺也能壯陽的神奇姿勢
很多男人經常談到補腎壯陽,但到底什麼樣的情況是陽氣匱乏那?如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,那就證明你的陽氣不足需要治療了。俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞...
2017-02-18 -
睡覺前六件事讓你健康長壽
方法步驟: 01 做什麼準備?——刷牙洗臉擦身。睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。 ...
2014-12-16 -
公車上睡覺不利健康 坐車途中哪些錯誤不能犯?
公車上的3個壞習慣引爆健康危機1公車上睡覺不利健康上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的:關掉嘶叫的鬧鐘,胡亂洗把臉,裹上衣服,抓塊麵包直撲車站。擠上公共汽車,坐上了地鐵也不閑著,買份報紙看看新聞,拿...
2014-11-30 -
雙下巴不宜仰臥 側身睡覺保健康
雙下巴不宜仰臥側身睡覺保健康打呼嚕可導致呼吸暫停,十分危險,尤其有雙下巴的人,更要注意睡眠姿勢,避免打呼嚕帶來的不良影響。相對正常人來說,雙下巴的人頸部會堆積大量脂肪,下頜部肌肉組織鬆弛,壓迫呼吸道...
2014-12-12 -
老人日常健康睡眠的禁忌
一、忌張口而睡 張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易進入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激,引起疾病。 二、忌蒙頭而睡 老人一般比較怕冷,所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入...
2012-11-12 -
孩子擁有健康睡眠有四大注意
關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 讓孩子睡足 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,出生後3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小...
2009-09-11 -
如何擁有健康睡眠
現在人們的生活規律是越來越無章可循了,睡眠不足是現在人面對的最大問題。擁有一個充足的睡眠是生活的最好保障,精神才會更好,才會有更多的精力去生活和工作。如果沒有休息好,傷神又傷心,那麼我們如何擁有健...
2013-05-09 -
孩子擁有健康睡眠的小方法
孩子不宜睡大人的枕頭 寶寶喜歡模仿大人的樣子,穿爸爸媽媽的鞋,睡爸爸媽媽的枕頭。其實,兒童枕頭強調階段適用性,每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育,隨時調整,不可以一個枕頭從小用到大...
2009-10-09 -
孩子如何擁有健康睡眠?
兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 乳兒要脫衣睡 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺,甚至將手腳包裹起來睡,這會不利...
2009-10-09 -
老年人健康睡眠有哪些禁忌
喝咖啡="text-align:center;"> 人從出生開始便開始忙碌,小時候忙著上學,長大後又忙著工作,忙著照顧家庭,匆匆而過,已到老年,卸下一身疲累,無非想好好安度餘生,人到老年身體不如...
2013-07-05 -
大考前的健康睡眠攻略
在生活中,不少學生面臨大考時都會感到緊張。在考前,很多考生因為緊張的問題會出現一些睡眠問題。睡眠品質不好就有可能會導致學生疲勞、精神不振,影響學生考試。因此,學生在考前一定要保證睡眠品質。下面,就...
2013-10-01 -
老人健康睡眠的6個注意事項
老人健康睡眠的6項注意: 1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡,不宜抽煙飲酒。不宜看電視時間過長,尤其是不宜看情節緊張,使人激動的內容,睡前也不宜思考問題,要養成睡前熱水洗腳的習慣。...
2012-04-13 -
如何擁有健康睡眠?需拒絕十大睡眠壞習慣
不良的睡眠習慣也會導致疾病纏身嗎?相信很多人都不瞭解這個問題,告訴大家錯誤的睡眠習慣不僅會讓自己染上疾病而且還會給大家帶來很多的壓力,所以我們要避免這些錯誤的睡眠習慣,那麼,下面來看一下吧。 1、...
2017-04-20 -
睡不好讓你越來越醜 如何養生健康睡眠習慣
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。然而,依然有很多人不把睡覺當一回事,持續性的缺少睡眠。你瞭解睡不好有什麼危害嗎?下面我們就一起來瞭解下:睡不好後果由多嚴重...
2017-07-21 -
更年期保健 更年期女性健康睡眠十大禁忌
充分合理的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得十分重要。所謂合理的睡眠,是指除了睡眠時間要適當之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究,綜合起來有十忌。 一、忌臨睡前進食 人進入睡眠狀...
2016-05-01 -
育兒百科 兒童健康睡眠方程式
寶寶是每個家庭的核心,寶寶一旦有個身體你不適,全家都跟著忙前忙後。一個好的睡眠是寶寶身體的自我調節時間,所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來看看如何讓寶寶有個健康的睡眠吧! 兒童健康睡眠 小方略1...
2016-05-01 -
女性不健康睡眠立即正糾不然越睡越老!
睡覺是天然保健品,但是你是否注意過,錯誤的睡眠能讓你越睡越老,得不償失,睡覺是女人最好、最天然的保養品,可如果有以下這些不良習慣的話,再怎麼睡也只會越睡越老! 1、帶妝睡覺 一些MM總喜歡睡覺...
2016-05-27