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擺脫老年失眠還你一個健康睡眠
目錄 第一章：老人失眠的原因 第二章：治療老人失眠的最佳食物 第三章：老人自我調理失眠對策 第四章：治療老人失眠偏方 編者按：老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。...
2011-11-08 -
詳解孕婦最正確的睡覺姿態
孕婦為什麼睡不好覺？ 逐漸增大的子宮會對膀胱產生壓迫，孕媽媽總是會感到尿意。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上總是起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠...
2015-05-05 -
不健康睡眠所帶來的
看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著；強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺；工作壓力大，晚上...
2008-01-25 -
臥室風水：平安健康睡出來!
人生一半的時間都是在床上度過的，臥室和床位的則顯得尤為重要，陽宅學以為，床之位置，影響人體健康、運勢、子嗣及夫婦關係。床位擺放若觸犯了禁忌，則可能讓你是非不斷，身體受損。 1、床頭忌朝西 ...
2015-12-22 -
打呼嚕容易猝死 如何健康睡眠
很多人晚上進入深度睡眠之後都會打呼嚕，越累的人越會打呼嚕，已經有研究發現，打呼嚕會引發猝死，如果是病理性的打呼嚕應該儘快治療。美國研究學者發現，與能得到很好休息的同齡人相比，重度打鼾和睡眠呼吸暫...
2015-04-28 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下，拉得出，睡得著”就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最...
2014-10-02 -
健康睡姿有利婚姻和諧 有點距離家庭才會更幸福
睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容，還會影響到女性的情緒，或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠品質差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極。但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處...
2014-03-09 -
怎麼才能做到健康睡眠？
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有起碼7-8的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能，而且對...
2015-12-28 -
科普關於健康睡眠的小常識
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差，就會嚴重影響大腦的機能，進而對人的記憶力和思考能力都產生負面影響。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。成年人...
2015-12-24 -
新生兒的健康睡姿
寶貝的頭型與枕頭無關，與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前，寶貝頭部都有相當的可塑性。所以媽咪要注意，千萬不要讓寶貝只習慣...
2017-01-03 -
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。 頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1．十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手...
2009-07-24 -
健康睡眠忌“高枕無憂”
無憂” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=267> “高枕無憂”本來...
2011-12-12 -
新生兒健康睡姿比拼
寶貝的頭型與枕頭無關，與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前，寶貝頭部都有相當的可塑性。所以媽咪要注意，千萬不要讓寶貝只習慣...
2016-12-21 -
健康睡眠可防治癲癇發作
癲癇發作可影響患者的睡眠結構、失眠品質和睡眠效率，反過來，睡眠覺醒週期也影響著癲癇發作，二者之間是相互作用的，關係非常密切。流行病學統計發現，約有1/4的患者癲癇發作與睡眠有關，進而提出了睡眠相關...
2013-01-04 -
大睡懶覺傷身 7招打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠，經常一睡就是大半天。其實，這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響...
2012-08-14 -
3忌諱8方法 開啟健康睡眠密碼
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響...
2012-08-15 -
做健康睡美人 要告別9個壞習慣
睡眠不足容易導致人精神萎靡、變得遲鈍，也容易誘發糖尿病、心血管疾病等各種慢性病。為了保證睡眠品質，做健康的睡美人，我們必須要改正9個錯誤的睡眠習慣。睡眠的好處相信大家都瞭解，但是身為忙碌的現代人，對...
2014-10-21 -
孕婦適量吃蜂蜜，通便健康睡眠好
眾所周知，蜂蜜對於2歲以下的寶寶是不安全的食品，那麼准媽媽吃蜂蜜安全嗎?這要從蜂蜜對於小寶寶的不安全因素說起，因為蜂蜜中含有肉毒菌麅子，在適當的環境下導致非常嚴重的食物中毒。而小寶寶尚未成熟的、偏...
2012-03-27 -
大考前後的健康睡眠攻略
考前：順其自然睡覺，盡心盡力應考 冰凍三尺非一日之寒，學生的睡眠不足問題大多由來已久，不可能在三兩天內調整至正常；而且越是擔憂睡眠、越是急於睡著，反而越是難以入睡，即便勉強睡著了，也是迷迷糊糊...
2012-06-08 -
【多吃葡萄可以有助健康睡眠】
老年人很容易失眠，如果常吃葡萄的話，可以有助睡眠。 日前義大利科學家公佈了一項發現：吃葡萄有助於睡眠。報導稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素褪黑素。褪黑素是大腦中...
2017-04-11
