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中醫如何推拿保健腎?
腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。方法:①摩丹田。掌摩熱,置臍下3寸下丹田處摩3~5分鐘。②摩腰眼。兩掌摩熱,在背側腰眼處摩3~5分鐘。③推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴...
2012-04-16 -
健腎食譜 杜仲花生核桃煲豬腳筋
材料:新鮮豬腳筋400克,杜仲50克,花生,合桃各50克 輔料:陳皮1/2個,蜜棗2個 杜仲花生核桃煲豬腳筋的做法: 1、將豬腳筋飛水待用; 2、陳皮浸透洗浄待用; 3、花生洗淨待用;...
2013-02-01 -
腎虛強腎操
強腎健身操 1、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。 2、雙腳併攏,兩手交叉...
2009-11-27 -
春季保健 練功健腎
春季練功健腎有哪些方法? 拳捶腰腹經脈暢 有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部,雖然他們說不出什麼道理,但是覺得這樣會舒服一些。這是為什麼呢?其實這也是一種對腎的保健按摩。所以...
2011-04-15 -
按摩雙耳能健腎提高性能力
男性工作壓力大,長期熬夜會造成性能力下降的隱患。這可如何是好呢?中醫指出,按摩雙耳能夠健腎提高性能力。中醫學認為,腎開竅於耳。經常按摩雙耳能健腎提高性能力,“金冷健腎操”的第二段內容,就是撣耳。 ...
2013-02-06 -
耳部按摩健腎養腎
中醫學說認為:腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有得多在耳。所以經常摩耳可起到健腎養腎的作用。具體方法以下幾種: 1,拉耳屏:雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手...
2013-03-05 -
合理飲食金秋栗子可以健腎補脾
秋季天氣乾燥,而且會讓人感到困乏,內臟器官也會受到影響,栗子就具有健腎補脾的功效,栗子中含有許多的礦物質,合理飲食,大家不妨在這個秋天試一下。 人們恐怕很難想到,鮮板栗所含的維生素C比公認含...
2013-08-08 -
春季練功壯骨三招健腎功
春季的另一養生主題就是健腎,中醫到了春季該如何養生養腎呢?中醫指出春季練功壯骨,可練健腎功。其實一到了春季,注重養生的人都知道是壯骨的時候了。你如果感興趣,不妨跟著學學下面這三招健腎功。 雙...
2013-08-02 -
簡易養腎操
扭腰擺腿 坐著看書、看報時,可緩緩地左右轉動身體5~6次,然後雙小腿自然地前後擺動數十次。中醫認為,腰為腎之外腑,常練習此動作對腰膝有益。 摩擦腰部 將手掌搓熱,置於腰間,上下摩擦,直至腰...
2013-05-04 -
常做5種運動可以養腎強腎 男人養腎常習腰部強腎操
養腎糾虛的方法很多,如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。那有什麼運動是可以養腎強腎的呢?下...
2017-04-29 -
五月份這個水果不容錯過,男人補氣健腎,女人補血美容
補氣"> 吃油桃到底有哪些好處: 油桃富含豐富的維生素C,以及17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等,男人常吃具有補氣健腎的功能。 另外油桃還含有豐富的鐵元素,女人常吃可有效治療缺鐵性貧血,進而補...
2017-05-17 -
如何選擇健腎的運動頂目
運動可根據體內氧代謝的狀況分為"有氧運動"和"無氧運動"。大多數腎病患者適宜進行有氧運動,如像散步、太極拳、體操等強度小、節奏慢、運動後不會出現心跳過快的狀況運動。但即使是強度小的有氧運動,腎病患者...
2015-11-15 -
"多動"好習慣幫助健腎
生命在於運動,經常運動對健康有益無害。對腎病患者來說,堅持不懈的運動是養腎護腎的關鍵。 患者平時有計劃、有方法的多動,可起到強腎健身的作用。患者應進行持久溫和的運動,如散步、太極拳等。腎病患者可多從...
2015-11-16 -
不可不練的曰常健腎法
眾所周知,腎臟是人體重要的器官之一,有藏精納氣、滋養臟腑元氣的作用。因此,平時就要做好保腎健腎的工作,以養腎護腎。 大部分人每天早上起來,除了刷牙之外,就不再做其他關於牙齒的護理了。其實,每天早上醒...
2015-11-16 -
能健腎的簡單練習法
鍛煉奮鬥力的方法不僅可以集中精神,還可以強腎健身。此套方法簡單易做,老少皆宜,且效果明顯。 患者雙手分別提起兩桶水,身體站直,上身微微前傾。雙手分別向左右兩側打開,雙臂端平。將水桶緩慢降至膝蓋高度,...
2015-11-16 -
太極拳健腎好處多
經常練習太極拳可以提高身體抵抗力,還可以促進腎臟運動。特別是伴有冠心病、關節炎、肩周炎等疾病的腎病患者,經常練習不僅可以緩解病痛,還可以強腎健身、補氣調陰陽。 經常練習太極拳可有效改善腎病患者的內分...
2015-11-17 -
強身健體養腎操(一)
許多腎虛患者都會出現面黃肌瘦、消化不良、腰膝酸軟等症狀,下面就介紹幾種補腎操,讓你在鍛煉身體的時候, 也改善了腎虛症狀。 站如松。雙腳並立,身體站直,根據自己的感覺,將小部分體重放在腳跟上,大部分體...
2015-11-17 -
光腳走路健腎法
這是和散步相似的一種健腎強腎方法,不同的是患者需光著腳,在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。這種方法能有效地按摩腎病患者的足底,促進全身尤其是腎臟的血液迴圈。 腳底有腎臟的對應反射區,對其進行按摩,能起到...
2015-11-18 -
體操鍛煉也能健腎
對於伴有神經衰弱的腎病患者來說,適當的體操練習可使頭腦清醒、精神振作,從而起到補腎養身的作用。 患者自然站立,兩手叉腰,左腿向右邁一步,將兩臂側平舉,手心向下。兩手握拳,頸部向左旋轉,兩眼凝視前方,...
2015-11-19 -
人體穴位 四大健腎穴位教你養腎護腎
經絡養生就是根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。經絡養生在於養腎護腎方面也有很...
2016-04-28