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健身卡路里消耗的動作
健身卡路里消耗的動作有哪些啊?夏天天氣炎熱大家都要穿得衣服很少,想要露出美麗的身姿,留住別人的眼球,就要開始注意自己的鍛煉了,一般的運動方式有好多種,可以到健身房正規練習,也可以自己在家練習,直到...
2015-11-27 -
老人健身 動作不要太大
生活中,老人們鍛煉身體的積極性可謂最高,不過,老年人的關節、韌帶、肌肉彈性都不如年輕人,協調性也在退化,所以,千萬不能在鍛煉的時候強求自己像年輕人一樣,以免發生不適應的身體反應。 有的老年人...
2012-10-29 -
幾招白領簡單健身動作
1梳頭 首先直向梳刷,用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷,逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳,將頭髮梳順,接著逆向梳,再順著頭形梳。每分鐘約20~30下,每天1次,每次3~5分鐘。 2擊掌...
2011-10-11 -
健身減肥 女性做這動作輕鬆燃脂
健身減肥已經成為現在女性最重要的事情之一,但由於工作壓力太大,沒有多餘時間來開始自己的健身減肥計畫,眼睜睜的看著自己的身材變形,下面將為想健身減肥的女性同胞們介紹不離開辦公室就能吸脂減肥的健身動...
2015-12-17 -
徒手健身 6個徒手健身動作
如何健身已成為熱門話題。人們在品嘗美食的同時開始擔心肥胖問題。許多大眾都跟著從眾心理選擇去健身房,但最終也是三天打魚兩天曬網的,沒有任何效果,還浪費了錢財。其實在家堅持做一些徒手健身就可以了。那...
2015-12-15 -
如何保護視力 幾個健身動作讓你輕鬆護眼
俗話說的好,眼睛是心靈的視窗,眼睛的重要性,想必不用多說,大家都比較清楚。保護視力,也就成為了我們時刻要重視的一件事情。其實保護眼睛有很多健身運動,大家想知道有哪些嗎?接下來小編就向大家介紹一下...
2015-08-31 -
啞鈴健身的基本動作
啞鈴是很多男性朋友經常採用的健身方法,因為鍛煉啞鈴有助於我們進行胸大肌以及肱二頭肌的形成,所以男性朋友們只要堅持去練習啞鈴是可以實現健身的目的。我們在生活中想要進行啞鈴的健身方法,我們在生活中應該...
2015-11-07 -
五行健身操 六式五動作讓你降壓又健體
現代社會,人們的工作壓力日益增加,所以健身操也就漸漸地為人們所熟知。它也是一項既時尚,又養生的運動,不過大家對於健身操的不同的動作要領和含義的理解大多少之又少。那麼接下來小編就和大家一起來學習一...
2015-07-30 -
健身的動作要領
健身這種做法在我們的生活中是比較常見的,特別是近年來我們生活品質的改善,人體的體質反而出現下降的情況。我們在平時進行健身是有助於我們提高身體抵抗力的,而且健身對於心臟以及大腦等各個器官都是有保護作...
2015-11-04 -
有氧健身操的基本動作
有氧健身操這種做法在我們的生活是很多女性朋友都會選擇健身運動,因為有氧健身操可以在室內進行練習,並且對於我們鍛煉身體以及保持身體的線條是很好的,所以我們建議大家在生活中可以學習一下有氧健身操的基本...
2015-11-04 -
減肥健身動作有哪些
減肥健身是現在很流行的保養身體的方法。因為現在的人吃的是越來越好,都是高蛋白高熱量的食物,這些食物在體內都會轉化成脂肪,所以在平常的時候如果不注意控制飲食和多運動的話,那麼身體就會出現比較肥胖的情...
2015-12-13 -
健身後的拉伸動作有哪些
有健身愛好習慣的人當然是比較好的,因為健身可以很好的幫助我們,提高身體的素質,且對幫助減肥健美的身材,都可以帶來很好的效果,但是有一個問題是每一個健身愛好者,必須記住的,那就是健身之後的拉伸動作很...
2015-11-01 -
健身後拉伸動作有哪些
積極健身可以很好地鍛煉,我們的身體增強身體對抗疾病的能力,預防疾病的傷害,所以,希望每個人在生活當中,都應該注意抽出一些時間健身,同時想到增加健身的效果,健身之後也應該注意拉伸動作,這樣可以避免健...
2015-10-30 -
健康享瘦午餐後趣味健身五動作
中午餐後時間很緊張,可是只要一套小小的動作坐下來,就能幫你無憂放鬆。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直...
2011-04-06 -
三大習慣致小腿粗 兩個動作瘦小腿
每個女孩都想要有一雙細直的長腿,但是往往生活中的一些小習慣卻會讓小腿變粗,讓女孩的美腿夢落空。 3大習慣致小腿粗 習慣一:穿的鞋子不合腳 鞋子太擠腳,壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外,一些人覺得...
2015-07-21 -
瑜伽動作 非常適合大眾練習的健身瑜伽
對於很多的老當益壯的中老年朋友而言,練習瑜伽根本不在話下。今天我們就和大家一起來學習幾組瑜伽動作,大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。學會了可以教給父母哦。 ...
2017-03-14 -
小動作媲美大健身
健身房不一定是唯一的運動場所,專用器材也未必能夠讓你一勞永逸。每個人都希望健康可以陪伴一生,那就不要幻想可以在鍛煉中找到偷懶的方法,不讓自己在鬆弛的時間裡磨滅健身效果,要在生活的時時處處享受運動的樂...
2008-06-18 -
【上班族鍛煉健身小動作幫你保健】
早晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可...
2017-03-14 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼,辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
【辦公室女性:具體的健身動作指導】
對於辦公室女性來說,沒日沒夜的坐著,難免身材會走形,贅肉橫生,我們該怎麼進行辦公室女性健身呢?難道任憑它自由發展。那是絕對不行,還不趕快試試這些椅上運動。 1、站姿抖手:成自由站立姿勢,雙手置於...
2017-03-14