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五健身動作 強力燃脂助減肥
編者按:健身在保持身體健康的同時還能夠練就完美身材,是很多女人減肥途徑。那麼,如何通過健身動作減肥呢?減肥運動方式有哪些?健身指南教你燃脂幾動作來學習下吧。 一、提腳收腹 步驟: 1.抬頭...
2012-08-28 -
健身7動作 在家輕鬆成就完美身形
編者按:人們想要通過健身來達到健康塑身的目的,但是不一定要去健身方花費大量的時間及精力,在家就可以輕鬆健身。那麼,小編準備的體育健身指南教你在家健身動作來學習下吧。 健身7動作 在家輕鬆成就完...
2012-08-21 -
啞鈴健身 啞鈴健身的三大常見誤區
如今的人們忙於工作,並沒有太多的時間到健身房去鍛煉,那麼在家做些啞鈴運動就是不錯的健身方式。但是在鍛煉時常會出現一些健身誤區,導致鍛煉效果不明顯。那麼啞鈴健身的常見誤區有哪些呢?啞鈴基本動作又有...
2016-02-05 -
6個廚房健身動作 瘦身非常輕鬆
都市人常常抱怨沒有時間鍛煉,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 ...
2011-03-26 -
5增高瑜伽動作健身又變高
【導讀】5增高瑜伽動作健身又變高,瑜伽具有神奇的養生保健功效,在幫助身體增高也有很好的效果。那麼,如果你對自己的身高不塌滿意,就一起來瞭解下5增高瑜伽動作健身又變高。 5增高瑜伽動作健身又變高 ...
2015-05-07 -
4個健身動作讓你更具男人味
俯身划船 練這個動作讓你的身體從側面看更立體,更男人。 正手握住杠鈴,膝蓋微屈。彎腰直到上半身平行於地面,手臂垂直向下。上拉杠鈴至腹部。停頓,然後降低杠鈴於起始位置。 頸前分腿深蹲 塑造你神話般的雙...
2011-03-08 -
六式睡前瑜伽健身動作
【導讀】六式睡前瑜伽健身動作,睡前瑜伽健身的好處很多,能讓你有一個很好的睡眠品質。大家在睡前可以嘗試一下六式睡前瑜伽健身動作。 六式睡前瑜伽健身動作 束角式 功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健...
2015-04-28 -
健身瑜伽十二試瑜伽動作
【導讀】健身瑜伽十二試瑜伽動作,由於生活條件的提高,人們對生活中如何做到養生健身要求越來越高,瑜伽成了人們健身必不可少的健身專案,下面小編為瑜伽愛好者推薦健身瑜伽十二試瑜伽動作。 健身瑜伽十二試...
2015-04-28 -
專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作
養生之道網導讀:專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20到...
2012-09-27 -
幫你減壓健身的瑜伽動作
【導讀】幫你減壓健身的瑜伽動作,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的...
2015-04-21 -
健身計畫 4個慢動作讓男士健身效果更明顯
很多男性朋友突然有一天發現自己有啤酒肚了、腹肌肱二頭肌看不見了,於是乎煥然大悟自己該健身了!這就造成了很多男性朋友的健身都急於求成,其實健身時一個長久的習慣,有些“慢動作”健身效果反而會更讓你吃...
2013-11-26 -
男性健身 需要掌握三大竅門
男性朋友雖然每天都要忙於工作,但是為了身體的健康還是要堅持鍛煉身體,尤其在這季節交替的時候,人體免疫力下降很容易就會感冒,那麼男性朋友應該如何健身呢,下面小編教大家健身運動的三大竅門。 男性健...
2013-11-04 -
男性健身 三個動作強身抗衰老
健身是我們每天都要做的事,但是由於現在生活和工作的壓力,人們沒有時間花在運動上,使得很多人的身體不斷衰退,特別是對於一些男性來說就更是如此了,那麼男人想要保持健康該如何進行健身呢,下面小編教大家...
2013-10-31 -
日常健身的7個瑜伽精典動作
【導讀】日常健身的7個瑜伽精典動作,動作簡單,習練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅遊,練練瑜伽,輕鬆每一天。練習時,如果碰到力不從心的動作,可跳過去,繼續下一個。切記做每一個動作時配合深度...
2015-04-16 -
女士美容 必知6美體健身動作
編者按:女人們總是很關注自己的身材,想盡一切辦法也要保持完美身材。那麼,女士美容要如何保持和塑就完美身材呢?美體健身動作有哪些呢? 1.雙腿背部伸展 這個動作對韌帶的柔韌性有很高的要求,但是...
2012-08-27 -
流行的健身動作你真的會做嗎
行動是成功的階梯,行動越多,登得越高。 雖然健身的動作成千上萬,但是確有一些動作可以讓我們事半功倍。但是你可能要想了,那為什麼我練臥推沒有練出結實的胸肌?側平舉沒有練出寬厚的肩膀?彎舉沒有...
2016-07-07 -
健身瑜伽三動作 暖足一冬
牛式/貓式 1、 跪姿預備。 2、 采四足跪姿,雙手雙腳打開與約與肩同寬,手肘不完全打直鎖死,兩手手肘內側相對,手腕約置於肩膀正下方。牛背式:吸氣時,脊椎朝頭尾兩端延長,略為抬頭,伸展頸部,臀部微微...
2011-03-07 -
健身練腹肌,這些動作就足夠!
男人鍛煉腹肌看起來非常艱難,但是一旦方法正確,只要每天堅持,用不了多長時間就可以練成漂亮的腹肌。當然,如果有條件的話,去健身房無疑是最好的選擇,畢竟那裡有著專業的健身器材可供使用。男人健身練腹肌的技...
2016-10-25 -
什麼健身動作瘦大腿
很多人都太苦惱自己的大象腿,也不知道選擇什麼樣的方法,才可以達到最理想的瘦腿功效,但事實上在我們的生活當中,其實很多的方法以及技巧問題,如果你能夠做到的話,那麼輕鬆就可以讓你擁有一雙纖瘦的美腿,下...
2016-01-13 -
八個怪動作,你的健身註定充滿趣味
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦。 沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢...
2016-05-27