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健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎
堅持健身鍛煉能讓我們更加健康,不管是男士還是女士,堅持健身的好處都是非常有效的,在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動,下面將為大家介紹健身七大黃金動作,沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...
2016-05-11 -
健身運動 經常做這些動作好處多
經常做健身運動能幫助我們得到很好的鍛煉,運動健身好處非常多,下面小編就給大家介紹6種能讓身體更健康的運動,及男性朋友如何鍛煉肌肉,相信通過小編的介紹,大家都能瞭解怎麼運動才能更健康哦! 常做6...
2016-01-20 -
健身運動 這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎
時下,隨著健身熱潮的興起,許多人都堅持做健身運動,堅持運動的好處有很多,與此同時,一些比較奇特的健身運動也流行起來。現代科學論證,進行一些反常態的逆向運動,可取得不同尋常的健身祛病效果。下面我們...
2016-06-01 -
男性十個健身動作消除啤酒肚
現在減肥已不是女性的“專利”了,男性也一樣加入了減肥的行列。現在很多已婚的男士,都會出現啤酒肚,小肚腩等身材問題,並且過度肥胖還會使身體患病。面對這些問題,應該怎麼辦呢?男性想減肥可以試試下面...
2017-01-04 -
運動健身的三大誤解
方法步驟: 01 第一誤區:只有出汗才算運動有效。其實我們身體的出不出汗,這是跟遺傳有關係的。有些人一動不動的也會熱的出汗的,但是有些人使勁的運動,才有可能出一點汗。這是跟遺傳有關係的。 ...
2014-11-05 -
簡單的健身動作幫您煉出好身材
【導讀】好身材就是“有前有後”,即胸部挺拔,臀部緊翹。 其實不僅僅是胸挺臀翹就夠了,還需要腹部扁平、背部線條優美,這樣的話,才能凸顯身材。你也想擁有真正的“有前有後”好身材嗎,想的話讓看看小編為您...
2015-05-19 -
騎車上班 做點動作也健身
騎自行車時做點“動作”可健身“騎車族”每天都騎著自行車上下班,其實騎車時做點小動作也可以健身。1騎車按穴法人的足底有很多穴位,騎車時,有意地用腳心來蹬車踏板,可以起到按摩穴位的作用。2騎車練肌法騎行...
2013-12-12 -
易出錯的健身動作
健身小常識一是站立彎腰夠腳尖很多人喜歡俯身去夠腳尖,認為這樣可以有效舒展後跟腱。其實,這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部,對背部造成很大壓力,使椎間盤超負荷承壓。可以採用坐姿,俯身夠腳趾,相對...
2013-12-11 -
男人健身經常使用的五個動作
【導讀】健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛煉起來卻不太容易,男人健身經常使用的五個動作。如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!運動醫學專家指出,這些動作不但能鍛煉全身肌肉,還能有效降低...
2014-12-13 -
瑜伽健身的三大秘方
【導讀】瑜伽健身的三大秘方,瑜珈能幫您穩定情緒,提高注意力,消除精神壓力及焦慮不安等情緒,恢復生命活力。瑜珈通過各種動作,促進腸子的伸縮運動。它能穩定呼吸及循環系統、荷爾蒙系統的體內環境,説明人們...
2015-09-21 -
健身球瑜伽動作 男人瑜伽怎麼練
也許提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽,但是其實男性瑜伽現在也開始越來越受歡迎了哦!男性怎樣練瑜伽球呢,健身球瑜伽動作到底有哪些是適合男性朋友的呢?今天小編就給大家介紹一下男性健身瑜伽球究竟應該怎麼...
2014-10-13 -
瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼
天氣轉冷,手腳不僅容易冰冷,人的抵抗力也變差,感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作,幫你提高免疫力,增強呼吸道功能,預防感冒。 瑜伽示範 平常可挑3個左右較容易進行的動作,反覆做3到5...
2012-09-27 -
八個怪動作 健身趣味多
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦。 沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎...
2017-02-23 -
一個動作竟決定健身的成敗
為了肌肉更好的增長和更好的肌肉形態,更為了安全...請你一定要記得做拉伸!拉伸訓練和抗阻力訓練同等重要! 提高運動水準 拉伸常常被教練、體能教練或康復治療師視為訓練和治療的一個組成部分。運...
2016-09-21 -
男人快速燃脂的六個健身動作
男人繁忙的工作,常常在辦公室“伏案不起”,拖著一身疲勞回家後又懶得再動,這樣長時間坐著不起身,毒素與脂肪便會囤積在體內,不易排出,小肚腩凸出和下半身水腫會讓人看上去更胖。下面小編就為你推薦幾個能...
2016-07-27 -
三大瑜伽動作告別小病小痛
【導讀】三大瑜伽動作告別小病小痛,女人們永遠擺脫不了的困擾,大姨媽又來了,疼經厲害。晚上又睡不著,輾轉難眠。真是生活煩惱多,小病小痛對我們的生活品質影響可是蠻大的。現在小編向你推薦幾個簡單易學的瑜...
2015-06-29 -
男性簡單實用6個健身動作
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有...
2017-02-27 -
史上最懶最有效健身動作
懶人易得病,擔心得病但又懶得健身怎麼辦?懶人想健身有沒有簡簡單單就能健身的運動動作呢?其實健身沒那麼難,懂得技巧懶人就可以輕鬆的達到健身的目的,下面來介紹史上最懶的三個健身動作。 一、仰面躺在床...
2017-02-27 -
女性健身 教你四個動作搞定蜜桃翹臀
女性朋友都喜歡健身運動,因為運動能讓她們的身材更加完美,女性健身的目的大多是為了擁有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦,但是她們也很煩惱,這是因為她們的屁股比較癟,教你四個動作搞定蜜桃翹臀。下面...
2016-06-06 -
伸展運動 5個小動作能幫你輕鬆健身
並不是高強度的運動才是健身運動,才有鍛煉身體的效果,有些伸展動作也是健身運動,伸展運動適合大部分人群,運動強度稍微低點,不會傷害到身體。今天就為大家介紹讓你輕鬆健身的五個伸展動作,及伸展運動的好...
2016-05-31