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健身瑜伽 男人不可錯過的八式
養生之道網導讀：瑜伽作為一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜，瑜伽部僅僅是女人的專利，男人練習效果同樣現在相互。那麼，以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。 健身瑜伽 男人不可錯過的八...
2012-09-27 -
男性居家健身的好方法，健康不可缺！
男性身體的素質與身體的美觀程度，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先得有一個好扥鍛煉方法。在家男性就可以解決，接下來請看，希望大家多多關注。 男性居家的健身方法 ...
2016-10-08 -
跑步健身重視事項 不然傷身不健身
編者按：跑步是最簡單的健身的運動，是一種隨時隨地都可以健身運動，不僅可以鍛煉身體還可以預防疾病。在跑步時我們都應該注意哪些事項? 一、雙手用力擺 首先要審視自己平時的走路習慣，改掉不好的部分...
2012-11-28 -
修煉健身氣功 六字訣不可少
編者按：大多人們會對氣功的保健功效質疑，也會懷疑真的有氣功存在嗎?這個不用懷疑，氣功不僅存在而且養生保健作用顯著。那麼，如何練習保健氣功呢?健身氣功訣竅有哪些? 六字訣教你修煉健身氣功 預備...
2012-07-13 -
白領得空健身 9秘方不可少
目錄 第一章：白領忙中健身的9個秘方 第二章：白領保健辦公室必備保健操 第三章：對白領最有害的七個壞習慣 編者按：如今的白領們生活在快節奏的時代，每天有緊張又忙碌的工作，還要面對強大的工...
2012-04-26 -
不可錯過的辦公室隱形健身法
在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身...
2011-03-23 -
健身運動 健身前後的工作必不可少
估計很多喜歡健身的朋友都會為自己的健身運動制定科學、有效地健身計畫，也有很多朋友知道健身前需要做好熱身運動，這樣才不會使自己受傷，那麼你知道運動過後需要做什麼嗎?下面小編就為大家介紹運動前後需要...
2015-12-24 -
健身前不可空腹吃甜食，傷身體！
在運動健身前，有一些人喜歡吃些甜食，因為他們覺得甜食不僅好吃，而且還可以讓體內儲備更多的糖原，可以幫助更好的進行運動，其實，這並不是正確的做法，如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話，對身體健康...
2016-03-02 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽，是躍動的好時節，很多市民朋友也加入到了運動健身的行列，我們都知道在運動之前要做一些熱身運動，避免損傷關節、肌肉等，運動專家介紹，熱身運動很重要，冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒，...
2014-08-24 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中，有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力，它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 １.深蹲主要練習的是下肢力量，可以提高大腿前側的股四頭肌、後側摑繩肌、股二頭肌和臀大肌...
2009-08-27 -
霧霾天運動危害大 不可盲目健身
霧霾天運動的危害 霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節奏加快，加深，身體內...
2015-03-06 -
爬樓梯傷身不健身？
臺灣骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是“最笨的運動”，臺灣台安醫院複建科主任鐘佩珍也表示，爬樓梯有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但對身體的傷害太嚴重，實在得不償失。爬樓梯屬於負重運動，向上爬時，膝蓋...
2012-11-20 -
運動健身前不可空腹吃甜食
在運動健身前，有一些人喜歡吃些甜食，因為他們覺得甜食不僅好吃，而且還可以讓體內儲備更多的糖原，可以幫助更好的進行運動，其實，這並不是正確的做法，如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話，對身體健康...
2013-09-07 -
老年人健身原則不可小視
老年人健身必須遵守其健身原則，因為隨著年齡的不斷增加，人們的身體機能會有所下降，所以老年朋友在運動健身時，需要注意的事情有很多，以下是詳細介紹，一起來瞭解一下吧。 老年人健身原則一、重視有助...
2013-07-08 -
健身運動後不可立即做的事
健身運動過後，大家立馬想到的就是去洗澡，去休息，熟不知這些習慣卻是最不利於健康的，科學合理健身是非常重要的，但是健身運動後到底有哪些不適合立即去做的事情呢?小編與大家一起去瞭解下這些健身誤區。 ...
2013-05-07 -
健身舞 輕鬆瘦身不煩惱
夏天到啦，又到了露腿露腰的時候了，那現在的你是不是也在煩惱該怎麼減肥，怎麼瘦身呢？下面讓我來為你介紹能瘦身減肥健身舞吧，讓你輕鬆瘦身不煩惱。 正所謂“一白遮三醜，一胖毀所有”。雖說不能一概而論，...
2017-05-16 -
健身食物大剪輯 原來瘦身不止靠運動
在健身的時候不僅需要堅持做一些列健身運動，更需要對飲食進行控制。在減肥時期，我們所吃的食物和日常所吃的食物是有所差別的。一起來看一看健身當中的飲食是什麼樣的。 首先，健身所吃的食物我們一般稱為健...
2017-06-12 -
夏季飲食養生 飲食不可過於貪冷
夏天怎麼養生能強身健體，夏季飲食的禁忌介紹。現在正值氣候炎熱的夏季，馬上就要步入長夏伏天，長夏屬土與脾相應，所以夏季養生則應注重養脾。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因...
2016-04-30 -
注射玻尿酸的危害有多少?注射玻尿酸切記不可過量
現在越來越多的女性非常的愛美，總是想要自己的容顏不老，永遠的美下去，可是卻抵擋不住歲月的侵襲，臉上爬滿了皺紋，所以這個時候很多的女性會選擇注射玻尿酸，來維繫住自己的美貌，那麼注射玻尿酸的話，危害有多...
2016-05-16 -
時令果實雖好，也不可過分食用以免傷了身體
柿子是秋季的時令水果，甜甜的味道很受廣大消費者的喜愛。其實，柿子不僅味道好，還具有很多鮮為人知的功效與作用。在這裡，不僅要為大家介紹柿子的功效，還有吃柿子的注意事項，快來一起看看吧。秋天多吃柿子有7...
2016-09-06
