-
練習武術提高素質健體防身
提高素質,健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體...
2011-09-13 -
頸椎病保健體操 緩解疼痛保頸椎
年紀大者、工作坐姿不正確、不良習慣、睡姿不正確、有頸椎外傷的呢過五大人群是頸椎病高發人群,現在很對人因為保護不當,導致頸椎病的發生。在我們日常生活中除了通過藥物治療頸椎病外,還可以通過保健體操對...
2014-09-15 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
紅蓮栗子排骨湯--益智健體
材料: 蓮子 1兩 栗子 半斤 排骨 12兩 陳皮 1塊 水 適量 做法: 1、蓮子用水浸30分鐘,洗淨備用。 2、陳皮用水浸透,刮瓤洗淨備用。 3、煲滾水,放入蓮子、栗子、...
2014-04-09 -
青紅蘿蔔馬蹄湯--強健體魄
材料: 青蘿蔔 1個 紅蘿蔔 1個 馬蹄 半斤 鹽 適量 水 適量 做法: 1、青蘿蔔去皮、洗淨,切厚件備用。 2、紅蘿蔔去皮切厚件備用。 3、馬蹄洗淨去皮。 4、將馬蹄切開為兩分備用。 5、將...
2011-02-18 -
補虛益損養血安神的歸元酒
不知道大家對中醫學術領域裡的血虛有多少瞭解?血虛就是血液虧虛的症狀,會引發很多問題。例如乏力、頭暈眼花,心悸等等。這裡小編介紹大家喝歸元酒,歸元酒的功效是補虛益損,養血安神的。自然是有助於治療血...
2016-06-17 -
太極拳 強身健體好夥伴
我已屆古稀之年,但面色紅潤,身板硬朗,思維敏捷。從身體上說,本人是腹不隆,身板直,耳不聾,眼不花,行動利索,思維清晰,精神矍鑠,身材健美; 從業餘工作上來說。本人退休後還負責單位裡的老幹部支部工作,...
2011-03-19 -
老年人保健體操動作有哪些
老年人身體弱是正常的,可是一味的讓身體弱下去是不正確的做法,老年人也要對身體保養,同時適當的鍛煉身體,身體也不會更加虛弱,可做的運動為老年人保健體操,這樣的體操動作簡單,動作之間無大的幅度變動,就...
2016-01-10 -
揭枸杞延緩衰老等6大功效 怎麼吃補虛生精更壯陽?
枸杞怎麼吃補腎又長壽枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明,它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作...
2014-04-17 -
夏季清補不戒葷 食補解膩補虛
夏季最不可缺少的美食——涼菜!在炎熱的夏季,人們食欲不振,胃口不佳,這時降溫、解暑、開胃的涼菜自然是必不可少啦!夏季食肉經常會覺得油膩,但是只吃青菜營養可是不夠的!那麼,小編給大家推薦葷涼菜,既有...
2017-03-04 -
上班族看過來!教你坐著也能強身健體
經常有上班族抱怨,天天坐在辦公室裡,工作忙,沒有時間鍛煉身體。其實,鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機,只要你願意,一些簡單的小鍛煉,也能達到鍛煉身體的效果。天天坐在辦公桌前的朋友,不妨見縫插針,在...
2016-07-13 -
老年人喝豆漿強身健體防中風
老年人喝豆漿好嗎?豆漿是很多家庭的早餐必備飲品,在早晨喝豆漿是有很多好處的,尤其對於老年人來說。不過,喝豆漿的方法一定要正確才能夠避免出現副作用哦。下面小編為大家介紹一下老年人喝豆漿的好處和喝法吧...
2016-07-15 -
春季強身健體五招數 排毒喝花茶晨練拉拉筋
春季強身健體五招數1排毒喝花茶冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排...
2014-03-25 -
蓯蓉補虛益氣方
【處方】蓯蓉5分,薯蕷各5分,遠志的功效與作用4分,蛇床子6分,菟絲子的功效與作用6分,五味子的功效與作用7分,山茱萸7分,天雄8分,巴戟天的功效與作用10分。【制法】上為末,煉蜜為丸,如梧桐子大。...
2017-03-04 -
幹地黃補虛益氣能食資顏色長陽方
【處方】幹地黃7分,蛇床子6分,遠志的功效與作用10分,茯苓的功效與作用7分,蓯蓉10分,五味子的功效與作用4分,麥門冬5分,杜仲的功效與作用10分,阿膠的功效與作用8分,桂心5分,天雄7分,棗的功...
2017-03-05 -
幼兒練跆好處多健體啟智又育心
大家都可能覺得跆拳道踢踢打打,對抗激烈,只適合青少年和成人練習。其實不然,經過實踐,有專家表示:讓幼兒練習跆拳道好處很多。 具體表現在四個方面: 健體:跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、...
2011-03-30 -
秋季養生健體才是根本
古人稱秋季為“多事之秋”,踏入九月秋天的味道開始逐漸濃郁,而且不再像夏天那樣從早到晚都是令人難受的炎熱,秋季的天氣晝熱夜涼,氣溫變化大。如果在這樣的氣候條件下,人們若不注意養生保健,身體就容易患病...
2011-05-24 -
清晨瑜伽 常練清晨瑜伽能強身健體
強身健體的方法有很多種,適當的採取鍛煉是非常好的,但是我們一定要選擇合適自己的養生運動。瑜伽就是非常好的選擇,適當的練習能有效增強體質。那麼接下來就讓我們一起隨著清晨瑜伽視頻教程來看看吧! 常練清...
2017-03-05 -
春季如何提高免疫力? 靈芝這幾種吃法強身健體
春季靈芝這幾種吃法強身健體其實大家對於靈芝這個名字都不是非常陌生的,只是因為靈芝非常的名貴,所以吃它的人非常的少。但是經常吃靈芝對於提高人體的免疫力是非常好的,所以,如果免疫力低了,可以嘗試著去買上...
2015-03-12 -
菠菜根炒木耳 養顏強身健體
今天繼續講“根”,除了前兩天說的時令菜——空心菜根、茄子根以外,就來說說菠菜帶根吃。 主題:菠菜根木耳 食材:菠菜帶根200克,黑木耳1兩、食鹽、蔥、薑 做法: 1.將菠菜洗淨,把根單獨切出來待用...
2017-03-05