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光腳養生勝吃補藥 簡單實用的腳底按摩法
光腳養生是一種獨特的養生方法,因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位...
2015-04-21 -
立秋吃什麼水果養生效果好
立秋來了之後,就意味著天氣溫度會逐漸有所下降和緩和,由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽。秋季養生注重飲食降燥,那麼,立秋吃什麼好呢?專家表示當然多吃新鮮水果蔬菜了! 1、香蕉 立秋吃香蕉能有效防...
2015-08-14 -
立秋吃什麼養生效果好
關於秋季養生想必大家首先想到的都是關於“吃”的問題,秋天是成熟的季節,那麼我們應該怎麼吃,吃什麼才能有利於健康呢?秋天天氣比較乾燥,飲食也應該以清心安神、養陰清熱的食品為主,下面我們就一起來瞭...
2015-08-13 -
防癌補鈣抗衰老 豆製品養生效果好
眾所周知,豆製品的養生功效非常好,那麼,常吃豆製品到底對養生有什麼好的效果呢,一起看看吧! 1、延緩衰老 “大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在於豆科植物中,大豆異黃酮是大豆生長中形...
2014-07-10 -
茶水加蜂蜜可提高抵抗力養生效果佳
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸...
2012-04-30 -
薏仁排骨冬瓜湯養生效果好嗎
我們現在的生活水準提高了很多,不用在為溫飽而發愁了。現在想的最多的就是怎麼樣飲食才能讓我們的身體更加的健康。什麼食物對於養生保健來說是很有好處的。所以大家都在選擇這樣的一些食物,這樣的食物對身體也...
2015-11-29 -
老人食魚+鍛煉 養生效果俱佳
老年人吃什麼好?英國科學節上宣佈的一項最新研究發現,老人補充魚油並經常鍛煉,可使鍛煉效果翻倍。那麼老人怎麼搭配飲食呢? 老人食魚+鍛煉 養生效果俱佳 亞伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦...
2014-07-01 -
女人春季喝什麼茶養生效果好
春季養生宜清淡,可以選擇養生茶飲達到調養的目的。那麼,女性春季養生喝什麼茶好?都有哪些茶飲適合春季飲用以達到緩解上火,眼睛乾燥等不適情況呢?一起來瞭解一下中醫推薦的適合春季養生的茶飲吧。 女...
2016-04-05 -
喝水其實也可以有養生效果
喝水其實也有養生的學問哦。以下為您揭秘幾點: 1、睡前喝水—預防心梗和中風; 2、起床喝水—防便秘; 3、運動前喝水—不疲勞; 4、飲酒時喝水—減少酒後口渴; 5、焦躁疲憊時—喝水醒腦...
2012-03-27 -
牛奶水果沙拉養生效果怎麼樣
牛奶水果沙拉是很多減肥人士所推崇的一種健康減肥食品,因為這種食品的製作時選用各種新鮮的蔬菜水果,通過添加沙拉醬和純牛奶製作而成的,可以在補充人體營養的同時,降低脂肪的攝取量,而且水果沙拉之所以受到...
2015-11-21 -
越活越年輕:光腳養生五大法
光腳養生五大法 一、關節更靈活:練習踮腳走路 分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小...
2011-04-30 -
氣功養生效果好 老人常練氣功有4大好處
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功太極對於中老年人的益處更多,因為它能通過氣功調養按摩臟腑,調息身心,增強身體機能,保持器官活性,長遠來說有...
2017-04-02 -
5種光腳養生法 讓你從頭到腳都健康
美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,...
2011-09-07 -
什麼湯養生效果好?
平時喝湯對身體的好處還是很多的,那麼什麼湯養生效果好?其實湯的種類有很多,食材不同,營養價值及養生功效自然也是存在區別的,不過只要能夠找到一些滋補身體效果特別好的食材,做成湯,不但能夠滋補和調理身...
2015-09-02 -
銀耳黑米粥保健養生效果有哪些?
銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品,因為這種食品的味道清香,營養價值豐富,並且還可以增強體質,對於年老體虛者,進補效果特別好。祖國中醫一直把銀耳和黑米當做是民眾養生的上好食品,他不僅滋陰潤肺,補...
2015-09-04 -
冬季多吃這些蔬菜 養生效果好
1、冬季吃紅薯,健脾胃、強腎陰。 紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因...
2013-01-16 -
阿膠怎麼吃養生效果好
1、東阿阿膠兩塊,加黃酒末過阿膠,浸泡1天,加入水100ml,置於較大鍋內,隔水加蓋蒸約40分鐘,待其全部溶化後取出即可。每日2次,每次服兩匙,需要兌適量水。 2、牛奶沖服。將阿膠粉碎成細粉狀...
2013-08-31 -
哪些蔬菜養生效果獨特
人必須每天從蔬菜裡攝取營養,那各類蔬菜都有什麼樣營養價值呢? 1、綠色蔬菜中富含的維生素C可抑制致癌物質亞硝胺的合成,胡蘿蔔素是維生素A的前體,維生素A是維護上皮細胞正常分化,防止惡變的重要成...
2012-06-07 -
飯後半小時幹好這事,保健養生效果翻幾倍!
一日三餐是我們每天都在做的事情,而且是每天必不可少的,能為我們提供營養,如何飲食科學,搭配合理那麼就會為我們的健康加分,如果你想或得更多的受益,那麼就要抓住飯後半個小時的養生關鍵事件,好好利用對健...
2017-04-06 -
男人吃枸杞的好處 怎麼吃枸杞養生效果好
吃枸杞的好處有哪些呢,接下來就具體的介紹一下,吃枸杞不僅能夠延緩衰老,更且能夠有效的增加各個臟腑功能,從而增強人的機體免疫功能,另外它還有一定的抗癌作用,枸杞葉代茶常飲可以改善免疫功能和生理功能...
2017-04-07