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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟： 01 技巧一：每週運動三次，每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大，因此想要達到減肥的效果，就要適當延長運動的時間。一般來說，有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基...
2016-10-27 -
不吃晚飯減肥有什麼危害
對我們來說，晚餐非常重要。而許多愛美的人想要很好地控制體重，都想通過不吃晚飯來減肥，那麼不吃晚飯真的可以起到減肥的效果嗎？讓我們來瞭解一些長期不吃晚飯的危害有哪些？那麼晚餐應該怎麼吃呢？雖然說短時間...
2017-02-10 -
蔬果減肥 這樣吃狂減6斤肉
很多人都知道減肥期間要多吃蔬菜水果，蔬果減肥不僅營養健康並且還超低熱量，今天就為你分享網上超火的蔬果減肥食譜，網友分享了她的瘦身經歷，10天蔬果減肥食譜，成功減掉6斤不反彈，快來看看吧! 專家研...
2017-02-09 -
產後減肥瘦身的講述
方法步驟： 01 飲食調整法：懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
爬山的好處 爬山減肥注意事項
爬山不僅能鍛煉我們的體力和耐力，還能幫助我們減肥瘦身，還有很多其他的好處，那麼爬山的具體好處有哪些?下面就跟小編一起來瞭解一下爬山減肥的注意事項，爬山我們需要關注的事情有哪些? 爬山的好處還是蠻...
2017-01-11 -
跳繩減肥多久見效 堅持跳繩能擁有好身材
夏天到了，要想在夏天能夠美美的穿裙子，就要堅持運動，讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動，堅持跳繩減肥的效果非常好，我們應該掌握跳繩減肥的正確方法，瞭解跳繩減肥注意事項，感興趣的朋友可以來看...
2016-06-02 -
蠟療發汗減肥美容法
選用醫用石蠟，採取間接加熱法，用雙層套鍋隔水加熱或在蠟槽底部水層上用電加熱。將加熱後完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中，厚度約2～3cm，冷卻至初步凝結成塊時(表面溫度45℃～50℃)，用小鏟刀將蠟...
2017-02-17 -
有氧運動減肥 常做這6個運動讓你又瘦又迷人
很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那麼健身減肥就是非常好的選擇，如何運動減肥呢?只要堅持做有氧運動就可以了，大家知道什麼有氧運動減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來瞭解一下哦。 有氧運動減肥 ...
2016-05-19 -
飲食中抓住5個點讓減肥變得很簡單
許多女性在生活中特別在乎自己的形象，說到底是身材的緣故;不僅如此，美夢可謂是天天在做，“又要吃的少的，還能讓肚子餓不著，最重要的是保持良好身材”是許多人的想法，世上果真有那麼好的事嗎?以前可能沒...
2016-01-27 -
初秋減肥要吃哪些水果
1、橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色...
2017-03-07 -
深秋減肥重點在腹部 運動需避免4錯誤
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。腹部減肥的方法一是游泳游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量，代謝速度非常快，能比平時更快地消...
2016-10-12 -
瞭解健身減肥方法 入秋後不發胖
現在已經是處暑了，秋天也漸漸逼近，現在的天氣也漸漸轉涼，我們的衣服也會越增越多，如何讓自己在秋季也能夠穿的美美的，看起來不那麼臃腫，只有一個辦法，健身，通過健身運動讓自己不長膘，那麼到底該怎麼運...
2013-08-27 -
入秋減肥 三款中醫食療方消脂滅脂
如今的天氣已經逐漸向秋天邁進，早晨和晚上也變的涼爽，所以這時候人們的食欲也就有所增加，但是外出運動卻舒適了很多，所以減肥是好時節，既不會十分的炎熱，除了運動之外，我們還應該配合飲食，粥湯是最佳的選擇...
2014-09-04 -
中秋減肥急救法 拯救胃滯不讓肥肉上身
編者按：愛美麗的女人常常把減肥放在第一位，節食、運動鍛煉、針灸減肥效果都不是很明顯，容易反彈。大家知道看電視能減肥嗎?減肥的方法正確嗎? 邊看電視邊減肥 彎腰觸摸腳趾 step1：抬頭挺胸站在地...
2015-09-10 -
做個慢食美女 初秋減肥大pk九方法幫你瘦
初秋來臨，也是時候要減肥咯！一旦天氣開始變冷，食欲就會隨之變大，而運動越隨之變少，肥胖就會貼上身哦！今天給你推薦9個健康減肥方法，讓你輕鬆享瘦這個黃金季節哦！ 1、學會選擇食物 健康飲食是減...
2011-09-08 -
初秋減肥 初秋吃哪些食物可以減肥
1、鮭魚減少腹部脂肪 鮭魚含有豐富的ω- 3脂肪酸，這些脂肪酸能減少炎症和患心臟病的風險。另外，ω-3脂肪酸還可以提高胰島素敏感性、減少腹部脂肪、幫助穩定血糖水準，降低你的食欲，對減少熱量攝入...
2013-08-27 -
初秋減肥養生食譜 番茄黃瓜沙拉
隨著天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？ 番茄黃瓜沙拉 材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄欖油 DIY： 1、...
2016-04-29 -
水果沙拉怎麼做 初秋減肥食譜
隨著天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？吃水果沙拉怎麼樣呢？ 番茄黃瓜沙拉： 材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄...
2016-04-30 -
減肥方法 初秋減肥食譜番茄黃瓜沙拉
隨著天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？ 番茄黃瓜沙拉 材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄欖油。 DIY： 1、...
2016-05-01 -
減肥食譜 初秋減肥食譜之番茄黃瓜沙拉
隨著天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？ 番茄黃瓜沙拉 材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄欖油。 DIY： 1、...
2016-05-01
