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外養肌膚內養臟腑 十大滋陰敗火食譜
乾燥的季節容易引發上火症狀,導致諸多健康問題出現,上火怎麼辦?秋季養生食譜可以幫你滅掉體內的火。 1.輕微乾咳 “春暖捲簾永晝長,池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合,老翁...
2012-11-05 -
功法鍛煉4步曲緩解骨關節炎
骨關節炎是中老年人的常見疾病,其發生是由於關節軟骨退行性病變引起,患者可表現為關節疼痛、關節功能障礙和關節畸形。因此中老年人應積極預防骨關節炎,如適當參加體育鍛煉,控制體重,勞逸結合等。為了達到緩...
2012-12-24 -
太極靜功有如此好處 可惜才知道
養生是現在的很多人所秉承的一個生活態度,為的就是希望通過合理的方法來獲得一個更強健的好身體,其中,太極運動以其獨特的魅力被許多人所追崇,除了老年人群,就連很多年輕人也頗愛太極。 那麼到底太極有何...
2017-03-21 -
三大養生功法延緩衰老
1.無極站樁 兩腳分開,與肩同寬,舌抵上齶,唇齒相著,兩目垂簾,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆,思想入靜,不可 胡思亂想,然後鼻吸鼻呼,腹部隨著吸而...
2011-12-12 -
四季養生原則:內養正氣 外慎邪氣
五行之氣,平衡且相互制約、相互影響的分佈在自然界中,人的身體中就暗含著五行運行變化之規律,因此才會有五臟生理這樣的功能。不但如此,人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著,所以不法分割...
2017-03-02 -
男人強腎必學五大傳統功法
雙腿轉動 動作分解: 端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3~5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。 注意事項: 做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保...
2010-03-11 -
壯陽強腎固精氣功功法怎麼練
壯陽強腎固精,除了需要使用一些保健的產品之外,同時也不可忽視一些生活當中的鍛煉,比如練一些氣功,也可以達到強腎固精的效果,下面就是具體的做法。 一、達摩內功 寢前及起床前,平臥,內衣...
2017-04-01 -
氣功靜功與動功有什麼區別
“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動,精神也很寧靜,但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下,都在不停地調整運動,即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而...
2012-04-20 -
室內養花需注意禁忌
能吸收有毒化學物質的植物 在居室內擺放一些抗污染的花草,能起到空氣淨化器的作用。如:常青藤能“吃”苯,吊蘭能“吞食”室內的一氧化碳、甲醛,天南星的苞葉能吸收苯、三氯乙烯。 蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、...
2010-10-19 -
哪些花草不適合在室內養?
隨著人們生活空間的縮小,很多人都喜歡養幾盆花放在屋裡,一方面可以在疲勞時改善心境,另一方面還可以幫助提高室內的空氣品質,當然還可以給主人的房間增色不少,但是並不是所有的花都適合放在室內,雖然它...
2013-01-24 -
春天室內養什麼花好
春天是最適合種花、養花的季節,喜歡養花的朋友看到花卉市場顏色各異的花就挑花了眼,不知道要養什麼花好,挑選花卉不僅要考慮到欣賞價值,還要考慮到健康問題,有些花卉的汁液對身體有害,接觸皮膚後會引起...
2015-04-10 -
室內養花有什麼好處
室內養花與傢俱陳設相結合,就能創造出一個“室內幾叢綠,滿屋頓生春”的綠色世界,雖身居斗室,卻可以從中領略到大自然的風采。一盆秀色的文竹擺在案頭,就會出現一派文靜而瀟灑的氣氛。一盆優雅的蘭花裝飾在...
2014-10-10 -
強直性脊柱炎患者的功法鍛煉
強直性脊柱炎一種慢性炎性疾病,主要侵犯中軸骨骼,以骶髂關節炎為標誌。下面介紹強直性脊柱炎患者的功法鍛煉,對治療強直性脊柱炎可起到一定的療效。 床上伸展運動 1.早晨醒來時,採用仰臥位,雙臂上伸...
2012-07-25 -
治療男性陽痿的氣功法
大家對氣功應該都瞭解,在現在的人們的生活裡是常見的一種養生的方法,氣功不但可以治療疾病、還可以預防疾病,所以,很多人都很習慣氣功,氣功的作用很多,對於男性來說,如果您有陽痿的情況,可以適當的做一下...
2013-01-02 -
糖尿病患者練習松靜功的方法
氣功大家都不陌生吧,現在氣功成了人們生活中養生的一種方法,很多人都很喜歡練習氣功,尤其是老年人,每天早上都會練習一下,尤其是對糖尿病患者很有效,現在很多糖尿病的人都在練習氣功,松靜功可以治療糖尿病...
2013-05-05 -
氣功中常見的保健功和內養功
氣功大家可能看著都很常見,在人們的生活中也經常出現,很多人都喜歡做氣功鍛煉,成了很多人的一種養生的方法,但是它有很多種功法,可能對於很多人來來說都不陌生了,可能大家有的時候不會注意到,不同的功法可...
2013-01-02 -
氣功的功法如何選擇
一般情況來說,氣功多半都是老年人在練習,很多年輕人都意識不到氣功的存在,所以,氣功成了老年人的一個養生方法了,其實不管是老年人還是年輕人都適合練習氣功,它可以有助於身體健康,可以增減人體免疫力,所...
2013-02-06 -
怎麼才能練好松靜功
松靜功是一種比較方法的功法,練習這個功法的時候一定要讓自己的身體和思想得到一定的方式,達到放鬆的狀態在進行練習,松靜功的核心是在放鬆功的基礎上的,身體越放鬆越能達到預期的效果,對身體就越有好處。 ...
2013-05-02 -
完整功法的三要素是什麼
可能大家對氣功都不是那麼的瞭解,尤其是現在一些青年人,他們每天忙碌的工作,沒有時間去瞭解這些,也不會重視自己的身體情況,相反的很多老年人對氣功確實瞭若指掌,因為他們所有的精力都在怎麼保護自己的身體...
2013-04-03 -
室內養花3宜3忌要切記
一宜養吸毒能力強的花卉。 據研究,水仙、紫茉莉、菊花、虎耳草等能將氮氧化物轉化為植物細胞中的蛋白質;吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等污染物質。 二宜養能分泌殺菌素的花卉。 茉莉、丁香、金銀花...
2015-10-29