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室內養花有哪些注意事項
室內養花有哪些注意事項 選擇好品種 有些花卉能吸收空氣中一定濃度的有害氣體。如茶花、仙客來、紫羅蘭、晚香玉、鳳仙花、牽牛花、石竹等通過葉片吸收二氧化碳。水仙、紫茉莉、菊花、雞冠花、一串紅、虎耳草等...
2015-10-29 -
這個春天,用好綠茶,真正以內養外
綠茶"> 綠茶在生活中十分常見,由於未經發酵,營養成分是所有茶中最高的,有超強氧化作用。 它屬涼性,所以很適合春夏飲用。多喝可以防輻射、瘦身、延緩衰老,好處多多。 你造嗎?綠茶在護膚方面也是一...
2017-04-15 -
內養助你預防痔瘡
內養三功之上功:叩齒漱口水功 三功,其實就是“上、中、下”三功。上功稍複雜點,上功名稱叫叩齒漱口水功。第一個步驟是叩齒,就是上下兩排牙齒輕輕地叩,很放鬆的,不帶很多目的的,輕輕、慢慢地叩,叩到...
2012-11-30 -
養生在於"內養正氣"
養生的種類有很多種,養生的理論也很多,下面就說說中醫的養生之道。一起來看看吧。 人對於自然並不是無能為力,身體的疾病往往是可以很好地預防,傳統中醫認為只要五臟元真(真氣)充實,營衛通暢(指人的周...
2013-10-01 -
【以內養外能有效改善皮膚老化】
皮膚老化是由自然因素和非自然因素造成的。非自然因素包括: 1.健康因素,如肝病、肺結核、甲狀腺疾病、婦科疾病、腫瘤等; 2.精神因素,如心情不暢,過度緊張,工作壓力大等; 3.營養因素,營養...
2017-04-16 -
【女人如何以內養外改善皮膚衰老】
過度風吹日曬,濫用化妝品或皮膚病治療藥等會導致皮膚衰老。那麼女人如何以內養外改善皮膚衰老? 飲食抗衰老 營養的膳食應該定時、定量、定質,高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素,低脂肪、低熱量、低鹽,...
2017-04-16 -
五禽戲第二戲 猿戲養心功法
一、白猿攀枝 意想白猿敏捷靈巧,攀援登高。 (一)左式 動作 面南,左足跳起,足前掌先著地,繼而踏實獨立,右腿屈膝呈90°,成左前屈膝獨立步;同時,左手上抓,五指微屈,掌心向前,狀如攀枝;右...
2017-05-02 -
五禽戲第四戲 鳥戲補肺功法
一、白鶴飛翔 意想仙鶴展翅翱翔,遠征高飛。 (一)左式 動作 (1)承上式,面南;右腿站立,左腿提胯屈膝呈90°,提踵足尖向下,成右前屈膝獨立步;同時,以肩帶臂,兩臂向體側伸展平舉,略高於肩...
2017-05-02 -
五禽戲第三戲 熊戲健脾功法
一、黑熊探爪 意想笨熊伸展蹄足,活動肢體。 (一)左式 動作 (1)面南,右腿坐胯屈膝,左腿屈膝足尖點地,成左丁步;同時,兩臂屈肘,兩爪呈熊掌(五指分開,屈指狀如鈍鉤,拇指貼近食指),上提至...
2017-05-02 -
盛夏心火旺,不妨試試養生練功法
夏季養生,重在養心。人體的心臟具有夏季“火”的屬性,夏天心臟功能活動像火一樣熾熱,全身血脈運行通暢,肌肉發達,面色紅潤,精力旺盛,思維敏捷,心情愉快,喜愛歡笑。但若心有實熱,則面色通紅,頭昏腦漲...
2017-05-21 -
外調不如內養 教你排出毒素恢復好氣色
俗話說外調不如內養,如果體內淤積太多毒素,那麼即使對皮膚下多少功夫都無濟於事,那麼體內毒素該怎麼排出呢?下面就一起來看看吧。喝水排毒保持身體“三通”,大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持...
2017-08-18 -
快收藏!秋季養生6大練功法
快收藏!秋季養生6大練功法1六氣治肺法練功法:每日清晨洗漱完畢,於靜室內閉目靜坐,先叩齒36遍,然後用舌在口中攪動;待口中津液盈滿,漱煉數遍,分3次咽下,並用意送至丹田。稍停片刻,用鼻緩緩吸氣,舌舔...
2017-10-11 -
補血功法:食補
臺灣明星大S美吧?愛美的人很多,真正能持久美的人卻很少,因為養顏需要毅力。大S作為美容界的"成功人士",顯然是有毅力的。這不僅體現在她對美貌容顏的追求上,還體現於她出的幾本美容私房書。美容需要毅力,...
2015-10-26 -
補血功法:神補
除了食補、睡補,還有幾種補血法:藥補、神補和動補。藥補效果雖然最好, 但"是藥三分毒",輕微的亞健康狀態或者身體健康的,最好別用,確實需要的, 必須諮詢醫生方可使用。對藥補我們在這裡也不做過多介紹,...
2015-10-26 -
補血功法:睡補
接著介紹補血養顏的第二大法寶:睡補。民間有個諺語:"藥補不如食補,食補不如睡補。” 補養得再好,不如睡眠品質好;睡眠好了,不怎麼補養,人也會紅光滿面、精神煥發。 良好的睡眠,需要綜合調理...
2015-10-26 -
緩解熬夜疲勞的小功法
對於忙碌的上班族來說,加班熬夜早已經是家常便飯,已經成為生活方式的一部分。但是從健康角度來說,熬夜對人體的危害有很多,其中最直接的表現就是使人過度疲勞,如果不及時緩解,久而久之就會慢慢出現失眠、健...
2015-12-28 -
有效緩解下肢水腫的鍛煉小功法
久坐辦公,使不少人的小腿因血液迴圈不暢而經常出現酸痛、腳踝腫脹的現象,這很容易讓人誤以為是坐得太久缺乏運動所致,而實際上,出現這種症狀時,很有可能是患了下肢靜脈曲張。所謂下肢靜脈曲張,是指下肢淺靜...
2016-01-05 -
靜式功法站樁功 出現肩背沉重感的原因
站樁功是傳統的站式練功法,雖強調調身,也是室外練功場所最常見的一種靜式功法。但也非常注重調整意念和呼吸。“樁”有樹木深根在地,固定不動之意。站樁功是武術氣功的代表功法,但也用於養生和治療。所以很受練...
2016-04-28 -
養生氣功功法 武當養生氣功的強身健體功
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法,也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便,一學就會,一練就見效,有病治病,無病強身。可以一個人練,也可以和別人一起練,不論什麼時間,不論什麼地方都可以練,有充裕的...
2016-04-28 -
道家功法 怎麼樣練習太極拳?
太極拳具有極高的養身保健作用,長期練習太極拳對我們的身體有極大的好處,現在很多都將太極拳最為自己日常鍛煉身體的目的,但是剛開始學習太極拳的時候有的人不知道如何學習太極拳,小編今天在文章中給大家總結了...
2016-04-29