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自療功法
自療功法屬存想派功法。由陳謙發表於1990年。 臨床應用:治療潰瘍病、高血壓、肺結核、肝炎等。 練功方法:按子午流注的原則,依病變器官的不同而選擇練功時間。坐樁,思念病變器官上覆蓋一層若隱若現,如...
2017-03-07 -
舒肝動靜功
舒肝動靜功屬導引派功法。由湯雲龍發表於1983年。 臨床應用:治療肝炎。 練功方法:開始先練鬆勁站立,兩腳分開與肩同寬,下肢微屈,雙臂下垂,掌心相對丹田。呼吸要求深長,鼻吸口呼,配合發“噓”字音,...
2017-03-07 -
三焦調攝松靜功
三焦調攝松靜功,屬吐納派功法,由郭林新氣功研究會功法小組整理發表於988年。 臨床應用:具升清降濁,平衡臟腑的作用,適用於癌症病情穩定者。 練功方法:本功共分3大段,每段5節,各段的①②③節相同。...
2017-03-07 -
行氣功法
行氣功法是一種靜功自我療法。主要以特殊的呼吸形式結合存想以推動內氣周行全身,發揮祛邪防病的作用。 本療法首見於隋代巢元方《諸病源候論》卷一“風身體手足不隨候”導引法中。其操作採用仰臥式,方便易行,...
2017-03-07 -
氣功養生功法之真氣運行法
真氣運行法屬於一種動靜結合的功法,是指通過凝神調息、養固真氣,使得經絡貫通、陰陽氣血平衡,從而達到防治疾病、延年益壽的功效。真氣運行法的核心是五步功法,它以《黃帝內經》為理論依據,吸收了“小周天”...
2017-03-07 -
松靜功
松靜功是一種靜功功法,主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘,臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目,自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適,或配合意念放鬆,逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適,解除緊張狀態,排除雜念,...
2017-03-07 -
氣功入門功法是什麼呢
男性對武術都有崇拜的心理,對武學也有多種研究,會使用多種方法練習武術。在武術中練習較多的就是氣功,氣功看似簡單、練習起來是非常麻煩的,要掌握好氣功的入門後才能更好的鍛煉身體,否則練習是無用功,並且...
2016-01-10 -
頸椎病患者如何練自然松靜功
頸椎病患者可以適當練習自然松靜功,練習此功不拘任何姿勢,行、站、坐、臥均可練習。 全身自然放鬆,以自己感到最舒適、最輕鬆、最自然為原則。呼吸平穩,勿須意守,亦不用引氣,無任何意念,只需使大腦處於...
2013-09-02 -
保健功法解便秘
《長壽功法》是以中醫理論為基礎,以防病治病為核心,以健身健美為手段,以保健長壽為目的,通過調心、調息、調形等方法來修煉人體功能的功法體系。便秘的預防與保健功法對便秘有很好的效果。為大家介紹如下: ...
2017-03-07 -
驚蟄養生運動——內養功
內養功強調呼吸停頓、氣沉丹田等意念,是靜功的主要功法之一。內功法具有“大腦靜”而“臟腑動”的特點,尤其適應於春季練習。 練功之前要簡單進行一些準備。首先要保證練功的環境盡可能整潔安靜,空氣清新。其次...
2017-03-07 -
室內養花需注意
室內養花草不僅可以增加美觀,還可能清新室內的空氣,有益於健康。但是,室內養花草有著諸多講究,並非所有花草都適宜在室內養殖,如果養花草不當,不僅不能保健,反而可能帶來一些健康隱患。 一般來說,不適宜...
2017-03-07 -
粉刺是怎麼形成的 內養外療治療粉刺
導語粉刺有三種,黑頭、白頭和細微粉刺。臉上粉刺不除,摸著就磕手,忍不住想去擠掉。可是粉刺是怎麼形成的呢?有什麼好辦法可以擺脫粉刺?小編整理了7種方法,內服加外用跟粉刺說NO! 粉刺長在臉上總讓人提...
2017-03-08 -
太極拳視頻 練習太極拳要掌握的功法要領
練習太極拳是非常好的養生方式,想要練好太極拳就要掌握一定的太極拳的技巧,對於一些常見的功法要領也要有所瞭解,這樣掌握起來才會更快。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧! 練習太極拳要掌握的...
2017-03-08 -
室內養這些花小心中毒!
太香的花不要養。夜來香在夜間會釋放大量香氣,這種濃厚的香氣對人體健康不利,長期擺在室內會引發頭昏、咳嗽,甚至氣喘、煩悶、失眠等問題;鬱金香含有毒堿,人和動物在這種香氣中呆上2~3小時,就會頭昏腦漲...
2015-06-03 -
太極拳教程 淺談簡單易學的太極拳功法
太極拳是現代人養生首選運動,但是有的人覺得太極拳太難學了。小編今天與您分享一下簡單易學的太極拳教學,學習太極拳的好處非常多,可強身健體,也可祛病延年,下面我們先學習一下太極拳教程吧! 簡單易學...
2016-01-08 -
中華武術 孫式抻筋拔骨功法
今天小編要為大家介紹的太極種類是抻筋拔骨功法。那麼何為抻筋拔骨功法呢?孫式抻筋拔骨功法又是什麼?該怎麼練習抻筋拔骨功法呢?跟隨小編的腳步我們一起來領教一下抻筋拔骨功法。 抻筋拔骨功法 抻筋拔...
2014-07-29 -
以內養外 健康美麗
俗話說:“一樣米吃出百樣人”,有的人 “油浸也不長肉”,而有的人“喝水也會增膘”,為什麼?體質使然。體質是相對穩定的個體特徵,由先天遺傳和後天生活環境所決定。體質雖然和美容沒有直接的關係,但卻...
2006-12-15 -
白領男性養生四式功法
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 一式:曲中求直(坐式功) 1. 坐定, 不靠背,雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻。 2. 以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置...
2009-08-17 -
居室內養花或致人“缺氧”
室內花多,味濃,有人會感到空氣中“缺氧”,導致胸悶、憋氣、呼吸困難;花粉和香味的刺激能誘發哮喘、咽炎、過敏性鼻炎、咳嗽等;花草散發的異味、怪味使人煩躁、頭暈、噁心、頭痛;觸碰植株引發皮膚局部紅腫...
2010-07-17 -
5款美顏湯以內養外話美白
在現代社會,“面子”問題往往會成為影響一個人自信心的重要指標,其實美白的皮膚,除了要靠保養品護理和化妝品修飾之外,做好身體內部的調理,內外相結合,才是美容的根本之道,中醫裡面講的“養於內而美於外...
2010-09-28