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關節炎自療三法
練習半蹲：取站立姿勢，兩腳與肩同寬，然後雙膝微微彎曲約10～30度(以膝不痛為宜)，靜蹲不動，兩手平舉向前，手心相對，目視前方，全身放鬆，意守專一，呼吸自然。剛開始練習時堅持幾分鐘就會感到兩腿酸軟發...
2017-02-17 -
遭遇不幸如何自療心理創傷
方法步驟： 01 及時交流 受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。 02 承認現實 不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然...
2015-09-02 -
孫氏太極拳 如何掌握孫式太極的六大功法
孫氏太極拳有六大功法事我們需要特別注意的，今天，我們就和大家跟著孫式太極拳視頻教程來學習下孫氏太極拳，想要修煉孫式太極拳，我們要走的路還有很多，下面，我們就和大家從孫氏太極拳教學來瞭解吧! 孫氏太...
2017-02-18 -
痛風性關節炎自療8法
痛風性關節炎好發於40歲以上的男性，多見於拇趾的蹠趾關節，也可發生於其他較大關節，尤其是踝部與足部關節，嚴重時會造成關節畸形僵硬。慢性痛風可導致腎結石、痛風性腎病等。屬於中醫學 “痹症”、“濕濁”範...
2017-02-18 -
生活飲食小常識:水的疾病治療功效
感冒要喝比平時更多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 胃疼 經常喝點粥 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬...
2010-06-29 -
吐納練息類功法
吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也 稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調...
2010-06-12 -
周天類功法
此類功法以周天運轉為基礎。“周天”一詞源于夭文周天說。《禮記·月令》：“凡二十八宿及諸星，皆循天左行一日一夜為一周天”。周天功早在《行氣玉銘》、《周易參同契》中已有反映，但並未明確提出“周天”之...
2010-06-12 -
八個方法自療咽喉炎
咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”症狀又高發。一項健康調查顯示，70%的白領人群患有不同程度的“辦公病”，其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。 醫學專家認為...
2009-12-15 -
寶瓶氣功法
初機行者或老參們色身內氣沒有進展，已好幾個月或好幾年，未見有成就，就要多練習瑜珈，現在來練瑜珈。一般而言，瑜珈師可以潛在水中好幾個小時，他不用呼吸，這就是寶瓶氣的作用，我們引用這個道理，來練不呼吸...
2012-09-27 -
太極拳補腎功法
按：此補腎功法是太極拳名家李寶良先生秘傳的養生秘法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有“補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右”之功用。功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦...
2012-09-27 -
板栗的營養價值和食療功效
中醫指出，板栗性味甘、溫、無毒，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等食療功效，經常食用可強身愈病，以下中醫具體介紹板栗的食療功效。 1、益氣補脾，健胃厚腸 《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經...
2016-11-23 -
合理葷素搭配增加食療功效
從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，...
2016-11-22 -
蜂蜜與什麼搭配食療功效更好
蜂蜜營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效，與其他食物或中藥搭配使用，更能發揮食療作用。 1.高血壓：用鮮芹菜100―150克，蜂蜜適量。將芹...
2016-11-21 -
小兒外治自療法
(1)砂3克，取薄紙1張，表層塗上漿糊，再撒上砂藥末，外敷於兩足心。 (2)理中丸適量，溫水調成糊狀敷臍部，夜敷晨揭。用於脾寒型。 (3)山梔子仁1粒，研細末，麵粉9克、白酒5毫升，共混合後...
2017-02-23 -
便秘的家庭自療
1.按摩 患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，...
2017-02-23 -
蘋果四大食療功效讓你出乎意料
你也許深知吃水果有益健康，但對於蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到！調節輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復活力，甚至還能瘦身……從今天就開始，一天一蘋果吧！ 1.調節輻射 在家裡自己做一次青蘋果面膜...
2016-10-12 -
增強抵抗力 木瓜食療功效多
木瓜含有多種礦物質和維生素。最新研究顯示，木瓜還能增強人體抵抗力。下面將民間用木瓜治病療疾的驗方及方法介紹如下，供參考： 木瓜粥 用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適...
2010-07-07 -
簡單介紹南瓜的食療功效
萬聖節一到，南瓜瞬間暢銷，不止是因為做南瓜燈，而是南瓜的美味的確勢不可擋。可是你知道嗎?下面微微健康網將為您介紹南瓜的食療功效，為愛美的MM解除病痛。 南瓜食部的含水量較低，幹物質含量較高，非還原...
2012-09-28 -
健康圓白菜的藥膳食療功效
很多常見的蔬菜都有不為人知的養生保健功效。普普通通的圓白菜是可以治療多種疾病的“良藥”,你相信嗎？事實確實如此。圓白菜對癌症、心腦血管病等很多現代生活疾病有預防及輔助治療功能，並且具有抗衰老的作用...
2016-11-22 -
自療功法
自療功法屬存想派功法。由陳謙發表於1990年。 臨床應用：治療潰瘍病、高血壓、肺結核、肝炎等。 練功方法：按子午流注的原則，依病變器官的不同而選擇練功時間。坐樁，思念病變器官上覆蓋一層若隱若現，如...
2017-03-07
