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睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
胖臉有4大因素 睡前10分鐘輕鬆瘦臉
在這個裹的嚴嚴實實的季節，看不出身材就只能看臉了。臉胖的MM們可就吃虧了，因為臉大胖十斤啊！想知道怎麼快速瘦臉和下巴嗎？下面跟大家分享幾個簡單的拉伸動作可以有效瘦臉，還能順便把雙下巴減掉哦！胖臉的四...
2017-01-11 -
10分鐘健胸大行動
這種運動的具體做法是： 盤腿而坐，胸部挺起，兩手在背後相勾，數6下，胸部放鬆，再數6下，再放鬆，如此共做10次。 站或坐，將右肘彎起，前後甩動10次，再將左肘彎起，前後甩動10次；雙臂彎起，前後甩動...
2017-02-17 -
下班只消兩分鐘，就能還你新顏
方法步驟： 01 繁複的工作已讓你不堪負擔，還得擔心憔悴的容顏導致豔光不再。其實每天只消兩分鐘，困境馬上能迎刃而解哦！ 下班後，可以根據當天的妝容，以1-2件高質感的彩妝單品調整，馬上就可以擊退面...
2017-01-22 -
這一物是腦梗塞天敵 兩分鐘測出隱性腦梗
腦梗塞又被叫做缺血性腦卒中，是指大腦中局部組織因血液迴圈不暢、缺血或缺氧而發生的軟化壞死的情況，60%-7%的腦卒中死亡的人都是由於腦梗塞。 腦梗塞惡化之前屬於輕度隱性腦梗，往往只有一些輕度的現象...
2017-02-19 -
做足“兩分鐘”竟有奇妙的效果
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。 早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做...
2016-10-21 -
呼吸法兩分鐘緩解壓力
一、呼吸法兩分鐘緩解壓力二、其他緩解壓力的方法三、心理壓力過大的危害呼吸法兩分鐘緩解壓力在你生命中的某一刻,可能聽過“放輕鬆,深呼吸”這樣的建議,也許你覺得無稽,但科學顯示這種方法真的可以讓人放鬆。...
2016-08-13 -
試一試兩分鐘的健身方法
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。 穿...
2011-03-08 -
兩分鐘瞭解低血糖
近日，Thompson 教授在 JAMA Network 雜誌上刊登了一篇關於低血糖症的小綜述，以消除人們對低血糖認識的某些誤區，全面掌握低血糖的發生、症狀、原因及治療。 首先，低血糖是一類症狀，...
2017-03-08 -
每天搓腳兩分鐘一個月就可以減肥 你信嗎
每天搓腳2分鐘一個月即可瘦掉10斤，這等減肥好事你相信嗎？你知道嗎腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。各位美眉這種方法的最大特點就是不...
2010-10-12 -
瑜伽練習 每天兩分鐘瑜伽告別腰背酸痛
腰酸的原因有很多，今天，我們和大家一起來瞭解一下如何練瑜伽可以緩解腰酸。大家可以跟著瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽鍛煉腰部，緩解腰酸腰痛。 下...
2017-03-12 -
睡前瑜伽 睡前兩分鐘瑜伽視頻教程
睡前瑜伽的練習不僅可以幫助我們提升睡眠的品質，對增強體質也有很好的效果。睡前瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的睡前練習。 下面...
2017-03-14 -
每天冥想兩分鐘 幫你回歸簡單生活
冥想是我所知的最有效果的事情之一。奇的是，此事做起來卻是再簡單不過，你可以隨時隨地開始冥想，且效果立竿見影。最重要的是，冥想非常簡單，你沒有理由不去嘗試這種簡單的方法，而它帶來的效果將令你收到意外...
2012-04-25 -
你的簡歷能讓HR看上兩分鐘嗎
製作簡歷成為大學生進入職場的一門必修課。資料顯示，HR閱讀每封簡歷的時間相當有限，花15秒進行簡歷的粗略流覽，而閱讀感興趣的簡歷不超過120秒。由此可見，簡歷優秀與否直接決定你有沒有機會進入下一個...
2009-11-19 -
兩分鐘健身術你知道嗎？
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。兩分鐘夠短了吧，但也可以進行健身。 早晨醒來時，把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3...
2013-10-04 -
女人必看：每天只需兩分鐘，祛濕就是這麼簡單，養顏養生兩不誤
夏季最易受濕氣侵襲，女性如果出現皮膚鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等症狀，那你就要注意了，這些可能是體內濕氣太重的表現。那麼，女人濕氣太重怎麼調理? 多做深呼吸祛濕調理 深呼吸有利於調整我們的...
2017-04-25 -
太佩服了！只需一張保鮮袋就行，老公兩分鐘做好一家人的營養早餐！
【椒鹽排骨】1.排骨切段，青紅辣椒，洋蔥切末。用蔥薑，鹽，糖，醬油，料酒把排骨醃制一小時;2.雞蛋和澱粉攪成糊狀。排骨裹上蛋糊放入五成熱的油中炸酥，撈起濾幹油;3.把辣椒，洋蔥末加適量的椒鹽略炒，放...
2017-06-06 -
每日跳行兩分鐘 強健骨骼減少骨折
也許這不是最莊重的鍛煉方式，但是“跳行”可以幫助預防老年人髖部骨折。 科學家認為，每天只需要“跳行”兩分鐘就可以強健骨骼，減少摔倒造成骨折的風險。並且，堅持一年就可以改善骨骼密度。無論是老化還...
2017-06-06 -
跑步兩分鐘左右後氣喘胸口疼痛是怎麼回事
胸痛是一個常見的症狀，引起胸痛的原因很多，主要由於胸壁、胸膜、肺、 心血管、縱膈、食管及膈肌等部位發生病變所引起。另外，肋間神經病變也 常會引起胸痛。所以，診斷比較困難，常需根據胸痛的性質，伴隨的症...
2016-12-31 -
如果你有腳氣那麼請進來看看 花你兩分鐘快活一輩子
人的身體上有許許多多的汗腺，那麼腳底的汗腺是最多的。所謂汗腺就是可以排出體內多餘的水氣等有害氣體。生活中有腳氣的人很多，腳氣太多就會引發腳臭。那麼怎麼來有效的防止腳臭呢?有沒有什麼方法可以徹底根治...
2017-04-14
