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夏季戶外如何防曬
一、夏季戶外如何防曬二、夏季防曬小妙招三、夏季防曬誤區夏季戶外如何防曬1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,...
2016-09-13 -
秋季戶外晨練
方法步驟： 01 注意衣著，防止感冒。 秋季，早晨氣溫較低，不可能如同夏季那樣穿著單衣就出門鍛煉。尤其是老人，早晨醒來後不要馬上起床，因為老年人椎間盤鬆弛，突然由臥位變為立位可能會扭傷腰背部。 ...
2015-10-03 -
冬季室內健身注意定時開窗通風 運動時間要調整
核心提示：冬季室內健身要注意什麼?有不少人為了堅持運動，會選擇在室內健身。然而室內健身和室外健身是有區別的，下文將列舉冬季室內健身的注意事項。 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體...
2017-02-19 -
夏季戶外活動，怎麼做到不中暑呢？
冬瓜湯="text-indent:2em;"> 現在天氣非常的炎熱，那麼對於戶外活動的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一...
2016-07-26 -
春季戶外活動兒童注意九大事項
兒童在成長的時候，也都是有著很多問題需要注意，這樣對兒童的成長才會有很好的幫助，尤其是對兒童飲食和作息都是要進行合理的安排，那兒童春季戶外活動注意事項都有什麼呢，因為兒童免疫力低，戶外的細菌很多，...
2014-02-14 -
室外健身器材的好處有什麼啊
室外健身器材的好處有哪些啊，我家樓下以前是一個花園，前不久一半的花園就開始動工安上了室外健身器材，有好多的鄰居剛開始還有些不高興，都說挺好的花園，就這樣拆了一半，少了以後乘涼和閒聊的地方了，可等室...
2015-12-26 -
室外健身器材有那些呢
現在的社會人們都過上了和諧小康的生活，再也不用為吃上飯到處奔波。人們過於安逸的生活使很多長期得不到鍛煉的人的身體素質變的越來越差，人們才開始想到了健身，很多人去健身房健身來強健體魄，其實室外健身更...
2015-12-26 -
夏季戶外野遊應急措施
養生之道網導讀：夏季不少人喜歡戶外活動，但雷雨天氣、毒蛇蟲蟻都是夏季戶外活動常見的意外，瞭解一些夏季戶外野遊應急措施可以幫你更遊刃有餘地對待這些事情，玩得更開心，下面養生之道網為您總結一些夏季戶外野...
2016-07-12 -
夏季戶外露營經驗分享
養生之道網導讀：夏季戶外露營要注意什麼？夏季的夜晚格外清涼浪漫，露營是無數戶外愛好者的最愛，那麼夏季戶外露營要注意什麼，大家有沒有夏季戶外露營經驗分享呢？下面養生之道網為您總結了一些老驢友的夏季戶外...
2016-07-25 -
跑步健身 春季戶外要防細菌入侵
目錄： 第一章：春季戶外跑步該如何呼吸防細菌 第二章：改變跑步場景鍛煉更有效 第三章：跑步快與慢哪種更能減肥 編者按：春天是戶外運動的最好季節，同時春天也是細菌和病毒的高發季節。人在戶外...
2012-02-17 -
戶外健身技巧 女子漂亮攀岩秘訣
編者按：攀岩適合於各種人群，但是由於身體素質和男性的差異，女子攀岩時還應該特別小心和謹慎。那麼，女子如何攀岩呢?女子攀岩秘訣有哪些?女子攀岩注意事項是什麼? 女子該如何練攀岩 1、身體特點 ...
2012-07-12 -
戶外健身 適合中老年人的室外健身運動
春天，萬物復蘇，非常適合中老年朋友外出健身鍛煉。長期進行戶外健身運動能幫助我們強身健體，減少呼吸系統等疾病的發生，有非常好的作用。本文將為大家介紹適合中老年健身的運動，及健身注意事項，一起來看看...
2016-02-22 -
好萊塢明星鍾情的戶外健身活動
潛水 代表：妮可·吉德曼（語錄：如果問我是否願意跟鯊魚潛水，我會毫不猶豫地答應。） 許多好萊塢明星都把潛水當做一週一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區域時，你會明顯地感受到來自四面八方...
2011-11-15 -
戶外健身運動 最適合週末的六種戶外運動
春天到了，天氣暖和了，春光明媚，如果我們週末只宅在家裡那就太可惜了，所以我們可以試試戶外運動的，那麼哪些運動適合週末戶外做呢?其實運動有很多的，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 週末戶外運動不僅能...
2017-03-15 -
春季戶外踏青健身 注意事項需記牢
1、提前觀察天氣 當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。 2、量力而行 春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，...
2015-03-16 -
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸
冬季戶外運動最好用鼻子呼吸，我們都知道在冬季運動的時候一定要做好運動前的準備，還要保證好的天氣，但是專家表示其實在運動前的一些準備這是運動常識，但是在運動中的一些細節可能你還不是很清楚。 冬...
2013-02-02 -
戶外健身“急救箱”
對於常在戶外健身運動的人不免會出像這樣那樣的意外，那麼如何處理這些突發事件呢?下面小編來給大家介紹幾種快熟急救的有效辦法： 意外事件1：異物紮進腳板 馬上取出異物如果異物：有部分露出皮膚，...
2013-02-08 -
爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項？
上班族的朋友們長時間坐在辦公室裡很少運動，那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山，那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢？下面和小編一起來瞭解下吧。 第一，要提前幾天查看天氣預報，週末爬山主要以娛樂為...
2016-04-28 -
如何迅速燃燒脂肪 戶外健身鍛煉自行車騎法
騎自行車屬有氧運動，能幫助你迅速燃燒身體脂肪，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。 自行車鍛煉五法 1、減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間斷...
2016-04-29 -
自行車的減肥效果 戶外健身鍛煉自行車騎法
騎自行車屬有氧運動，能幫助你迅速燃燒身體脂肪，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。 自行車鍛煉五法 1、減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間...
2016-04-29
