-
男人冬季健身的六個注意事項
第一 熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到乾渴煩躁，感到身體發僵，不易舒...
2010-12-07 -
【冬季健身首選有氧運動】
每到冬天，都是人們胃口大開的時候，面對囤積的脂肪，很多人把健身提上了議事日程，但是，卻不知道該做哪些運動。“冬天在室內，有暖氣，溫度比較適合，一切室內運動都適合。”專家告訴記者，“值得注意的是，運...
2017-03-14 -
經絡健身操 讓你從內而外健康美麗
長期的不運動，就會導致經絡不通，繼而發生身體疾病，影響著日常的生活和工作，所以經常的做些運動，打開經絡才是我們要重視起來的，今天小編就來給大家詳細的介紹，關於一些經絡健身操的知識吧! 目錄 ...
2015-07-15 -
心肌缺血患者冬季如何進行戶外運動
運動可以在冬季起到強身的作用，然而對於心肌缺血患者來說，如果運動不當，就會對心臟的健康非常不利，極易引起病情復發，甚至誘發心腦血管疾病。 要在冬季進行運動，首先應掌握以下幾個注意事項： 1、合...
2013-01-14 -
冬季健身有哪些原則
冬季天氣寒冷，而運動是禦寒的重要方式之一，很多朋友都知道，並已經付諸實施。但是，冬季運動健身還有不少事項需要注意。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水準，因而需要通過熱身...
2013-01-07 -
男性冬季如何正確健身
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習。 3、...
2015-01-26 -
男性冬季健身的五大注意
1.低於零下9℃別在戶外運動。 美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低於15華氏度(相當於零下9.44℃)時，最好選在室內運動。 2.愛...
2012-12-15 -
冬季健身5大注意事項
1、衣著合適 冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身後，就要脫去一些厚襯衫。鍛煉後，如果出汗多應當把汗及時擦乾，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散...
2014-12-09 -
冬季老人有哪些健身誤區呢
冬天到了，老人們是如何健身的呢？隨著氣溫降低，廣場進行鍛煉的身影逐漸減少，但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體，尤其在老年人當中，流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反...
2012-12-08 -
冬季健身的注意事項有哪些
熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到乾渴煩躁，感到身體發僵，不易舒展。如...
2011-01-21 -
男性在冬季如何正確健身
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛煉的幾個部位1、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。2、採用足負重收腹舉...
2017-03-24 -
老人冬季健身適度就好
專家建議，老年人健身時應選擇適宜的運動專案，根據身體狀況制定健身計畫，運動量應循序漸進，運動強度要適中。專家解釋，由於生理的原因，隨著年齡的增長，老年人身體各組織器官功能會逐漸衰退，反應速度變慢...
2010-11-18 -
男人冬季健身要注意什麼？
>>更多推薦：男人出軌後如何自查性病？ 男人冬季健身時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。男人冬季健身要注意以下幾個問題： 環境...
2009-12-02 -
6種人冬季健身需謹慎 勿健身不成反傷身
無論冬季還是春夏季節，不少人都會進行健身運動。這當然是一個很好的習慣，但是如今是寒冷的冬天，鍛煉有講究，六種人必須謹防運動損傷，不然，健身不成，反而傷身。第一種人：長期開車的人長期開車的人膝關節和踝...
2015-01-05 -
冬季養生要注意戶外鍛煉
在冬季的時候，除了對於自己的身體上進行合理的飲食之外，還是需要一種合適的戶外鍛煉，只有這樣才能保證我們的身體更加的健康的，但是在冬季的時候，怎麼進行養生保健的措施呢，我們不妨看看究竟是有哪些戶外鍛...
2013-05-08 -
男性冬季健身需要注意的事
冬天天氣寒冷，但是人們在這個季節也會存貯大量的能量，因此也是一個非常適合養生的季節，但是想要養生不僅是通過飲食，還需要合理的生活習慣，還有適當的運動健身，今天我們就看看男人冬季健身需要注意什麼。 ...
2013-07-06 -
冬季健身什麼運動最合適
在動及很多喜歡運動的朋友對於如何選擇運動而傷腦筋，就針對這一問題我們今天請到了運動健身專家將幫助我們選擇冬季最適合的運動。 徒步 徒步，堅持持久好處很多，會使人走出疲憊的狀態精神煥發。但是徒步...
2013-05-07 -
冬季健身應該做什麼運動好
喜愛運動健身的朋友們都知道在冬季運動是非常重要的，但冬季來說我們在選擇哪種運動也是非常重要的事情，下面就請專家告訴我們冬季應該做什麼運動。 慢跑 慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液迴圈，改...
2013-09-08 -
冬季健身六要略
冬季健身六要略，冬季誰都有些懶得動彈，不過人也得講毅力，該鍛煉還得練，不然長膘容易消去難，後悔可就來不及了。如果是在健身房裡鍛煉 ，雖然換衣服麻煩點，但省卻了天氣的煩惱。為了確保鍛煉安全有效， 以...
2013-10-03 -
寒冷的冬季如何做到合理健身呢？
天氣越來越冷，喜歡健身的朋友們需要注意了，在進行日常鍛煉的時候需要注意一些問題，避免出現影響健康的情況發生。冬季健身需要注意哪些問題呢? 冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾...
2013-10-09
