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夏季戶外運動準備先行
在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨著氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。專家提醒，春...
2011-06-14 -
秋季戶外運動需防秋燥 秋季戶外運動注意哪些事項
炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節。當您背上裝備，帶著照相機，一群好朋友，約在大門口，一起去欣賞秋天美景、鍛煉體魄的時候，請別忘了做好以下的防護工作：防受涼秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖...
2013-08-23 -
春季戶外運動注意事項有哪些呢
春天的時間很多人喜歡外出遊玩，旅遊的人多，也是因為人多的緣故很多人重視戶外運動類的活動，春節戶外運動項目多，且項目也複雜多變，但是常規性的活動有助於身體的健康，建議廣大患者外出多運動，運動時要重視...
2015-12-21 -
夏季戶外 低碳出行三步曲
目錄： 第一章：低碳出行三步曲 第二章：步行現在時 第三章：出行必備之自重式訓練 編者按：開車出去玩，然後再去健身房跑步。先不說油價上漲的事。開車出行本身就很麻煩。為什麼不試試步行這樣的...
2012-05-21 -
夏季戶外活動 戴“泵”糖友要注意哪些?
游泳：看防水級別，用防水膠帶 游泳前，可以查看一下自己的胰島素泵是否具有防水功能，且防水級別在IP×7(表 示將胰島素泵直接浸泡在水下1米處30分鐘不影響胰島素泵正常運行)，如果是，可佩戴胰島...
2010-01-22 -
冬季怎麼健身減肥呢
進入冬季，天氣越來越冷，人也是越來越懶，不願意出門運動，只想著每天我在家裡各種吃，這樣必然會導致越來越胖。那麼，冬季怎麼健身減肥呢？有什麼方法可以快速有效又少耗時間而達到減肥效果呢？下面，就讓我為...
2015-12-17 -
冬季凍一凍 健身又去病
手指長短透露你的生育能力 ·健康熱點推薦 職場不成功 因為你缺鈣 衣服柔順劑=癌症化學劑？ 為什麼我沒有“人緣”？ 災難片引恐慌 膽小者別看 上班族“面壁下蹲”可燃脂 錯錯錯！別用微波爐熱湯藥...
2009-12-09 -
秋季戶外運動的4A原則
金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）...
2011-09-08 -
誰說男人不需要防曬，男士夏季戶外防曬霜類別
防曬並不是夏季的專利，不管哪個季節只要出太陽了就得防曬，有時沒有太陽光線強烈，也需要防曬，特別是愛好戶外運動的男士們，更需要做好防曬措施，適合男性的防曬霜有哪些呢? 1、防曬乳液 集爽膚水、須後水和...
2016-09-29 -
冬季老人健身有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季...
2012-12-09 -
糖友夏季戶外鍛煉要注意的事項!
糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳，運動的度為微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒流，那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準：170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘 選雙透氣襪 ...
2010-01-22 -
夏季戶外運動怎麼預防中暑
中暑等與高溫有關的疾病症狀包括：肌肉痙攣、噁心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神志不清、易怒、體溫超過攝氏40度以及皮膚濕冷等。格特勒博士建議，如果在室外出現上述症狀，應立即停止一切活動，立即回到陰涼...
2012-07-21 -
冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次４５—６０分鐘，堅持下去你就不必為體...
2009-11-11 -
秋季戶外運動注意哪些事項
秋季男人適合的戶外運動 戶外運動一、爬山 秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛...
2013-10-22 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了，在冬季，大家也不忘了進行運動健身，這本來是一件好事，但是如果所採取的方法不當的話，反而有可能會傷害到身體，所以，在冬季進行運動健身，大家一定要講究方式方法，下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了，許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中，這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身，這其實是一件好事，不過需要注意一些事情，下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01 -
夏季戶外運動的注意事項
一般而言，平時有戶外運動習慣的人，夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有戶外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量慢慢上升。 夏季戶外運動需注意什麼? 運動會讓人疲倦，這點很正...
2011-08-11 -
春季戶外運動大盤點
我們很多人都非常喜歡春天，不僅是萬物復蘇的好時候更是旅遊者們踏青的時候，那麼在春季我們喜歡運動旅遊的朋友們應該在戶外選擇什麼樣的運動呢? 散步 “踏青”是一種很好的健身行走，特別是早晨的散...
2013-09-04 -
冬季如何健身不易受傷
我們在冬季運動健身的時候可能沒有熱身完全或者因為天氣的原因我們會在運動健身過程中都會有受傷的時候，下面就請專家為我們講解如何在健身不會受傷。 ● 運動強度要適宜 基本在室內待了一冬的人們都急於...
2013-10-06 -
冬季全民健身選好時間最重要
現在全民健身已經成為一種時尚，冬季寒冷運動時相對於其它季節而言就有很多需要注意的事情，下面小編就冬季最適於運動的時間這個問題來和大家分享一下。 冬季的晴日，氣溫的變化規律一般是早晨和上午較冷，下...
2013-10-03
