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戶外綠色健身徒步遠行
目錄： 第一章 步行健身的功能、原理和準備事項 第二章 步行健身要注意技巧 第三章 步行健身注意事項 編者按：步行運動可以說是最簡單、最省錢的健身方法。適合各個年齡層次的人。雖然說步行很...
2011-11-10 -
冬季健身注意什麼
進入冬季，正是人們滑雪、溜冰的好季節，更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷，如果不加以注意，反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷，人體各器官保護性收縮，關節...
2017-03-10 -
冬季健身“三搓”
搓手 冬季天氣寒冷，經常搓擦雙手好處有二：搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液迴圈欠佳，一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓...
2017-03-10 -
冬季健身，方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏，水凍地坼，無擾乎陽，這是什麼意思，就是閉藏，人在冬天的時候陽氣內收，陰氣在外，所以到冬天閉藏的時候，早臥晚起，必待日光。 現代人對養生保健越來越重...
2017-03-10 -
冬季運動選登山 健身又養神
目錄： 第一章：冬季登山是很養神的運動 第二章：冬季登山注意事項 第三章：冬季哪些人不適合爬山 編者按：冬季運動登山最合適不過了。每次看到別人去登山心裡就非常羡慕，今天小編就給大家總結一...
2012-01-19 -
冬季向著天然的健身房出發吧
目錄： 第一章：天然的健身房 第二章：戶外運動需要適宜的溫度 第三章：騎車健身需要注意的事項 編者按：冬季不比春季，在進行戶外運動的時候一定要選好運動的項目哦！那麼，你想知道在冬季最適合...
2011-12-20 -
健身準備多做做 冬季健身不用怕
目錄： 第一章：健身準備多做做 冬季健身不用怕 第二章：冬季健身很重要 選好時間是關鍵 第三章：冬季健身不宜的五種事情 編者按：最近流行全民健身，但是由於天氣越來越冷，喜歡健身的朋友們在...
2011-12-20 -
冬季健身 長跑鍛煉有要訣
目錄： 第一章：冬季如何要怎樣進行長跑鍛煉呢 第二章：長跑健身 掌握呼吸是關鍵 第三章：“花式跑步”運動即有趣又健身 編者按：長跑時候呼吸幾乎是所有運動者的難題。小編也是，以前每次跑完感...
2012-01-19 -
戶外徒步健身 常做健康有趣6事
目錄 第一章：戶外徒步常做6件事 健康又有趣 第二章：戶外徒步鍛煉給你帶來5大益處 第三章：戶外輕鬆徒步健身要領 編者按：如今越來越多的人們想要在空閒的時間到戶外運動運動，戶外徒步是一項...
2012-05-15 -
冬季健身 讓健身成為一種習慣
冬天人們的骨骼是很脆弱的，稍有不慎就會發生一定的傷害，所以適當的做些冬季運動，舒展一下身體的關節與肌肉，我們要讓健身成為一種習慣。那麼冬季怎麼健身效果才好呢?今天就向大家介紹一些冬季健身小常識。...
2016-02-01 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天，人們為了保暖而吃的很多，體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材，就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
十大冬季滋補美食讓你擁有強健身體
寒冷的冬季，此時進補是順應中醫養生的法則，健康的冬季食補法能促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，促進病體康復等功效，更能顯示出藥物所不能替代的效果。推薦十大冬季滋補美食，介紹如下，希望...
2011-01-10 -
健身運動 冬季運動的健康小常識
生命在於運動。想要讓自己的身體健康長壽，最好的方式就是進行健身運動。冬季運動比其他季節來說健身效果更加明顯，對身體更有好處。那麼在冬季運動的時候需要注意些什麼呢?有哪些運動適合冬季鍛煉呢?今天就...
2016-01-06 -
健身運動 適合冬季健身的運動有哪些
雖然說現在的天氣很冷，但是多出門做一些健身運動，也是能夠幫助你很好的抵禦風寒的。上班族每天忙於工作更應該在休息時適當的鍛煉一下，這樣能夠減輕工作壓力，放鬆心情。那麼冬季運動有哪些可以選擇呢?今天...
2016-01-06 -
健身常識 冬季慢跑易受傷需謹慎對待
越來越多的人開始關注起身體健康的問題。其實運動時保持身體健康最有效的方法之一了。喜歡慢跑的人群居多，可以通過慢跑減肥，也可以加強身體抵抗力等。慢跑的好處還有哪些呢?冬季慢跑需要注意些什麼呢?帶著...
2016-01-06 -
冬季健身跑步計畫
已經進入冬天了，天氣也比較寒冷，正是因為這個原因，很多人都想運動運動，這樣可以減輕寒冷給身體帶來的不適，同時還能提高身體的抵抗力，避免在這個季節多次出現感冒的情況。不過，健身跑步不是想開始就能開始...
2015-11-13 -
冬季健身時間什麼時候最好
很多人做運動都是想擁有一個健康的身體，但是運動不能盲目的進行，要在正確的時間段進行運動才能達到健身的效果，但是生活中很多朋友的運動時間都是不一樣的，都是按照自己的時間表去安排，有的人認為晚上運動好...
2015-11-13 -
健身常識 冬季打籃球注意事項
籃球是一項受男子歡迎的運動。如果有人不滿意自己的身高，那你可以試著去打籃球，長期下去你可能會長高幾釐米。確實打籃球有促進骨骼增長的好處。那麼打籃球的好處還有什麼呢?冬季打籃球的技巧又有哪些呢?下...
2015-12-18 -
健身減肥 教你懶人冬季瘦身法
相信很多人的減肥健身計畫都隨著天氣的變冷也慢慢泡湯，太辛苦、天太冷、不想去健身俱樂部等都成為了藉口。那有沒有不辛苦的健身減肥方法呢？答案當然是有的，下面就跟著小編來學習吧！ 睡覺減肥法 你沒...
2015-12-17 -
冬季健身注意這些運動效果加倍
健身是生活中最好的保養方式，在生活中想要保護身體，對於運動健身就要十分的重視，而冬季健身可以有效的幫助我們保護身體增加身體的免疫能力，減少疾病找上身體的概率，因此在生活中想要保護身體，預防疾病在...
2015-11-29
