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冬季減肥瘦身的飲食要點
減肥,是很常見的一個話題。現在不管瘦的,還是胖的,減肥這個話題一直存在。那麼減肥瘦身該如何飲食呢?冬季減肥瘦身吃什麼好呢?來瞭解一下冬季減肥瘦身的飲食。 1、控制飲食量 飲食的量跟肥胖是有...
2013-11-15 -
冬季減肥不妨吃六種水果
1、吃“蘋果餐” 蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體...
2013-11-04 -
冬季減肥5中食譜吃出好身材!
冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥有什麼方法呢?冬季減肥要養成哪些習慣呢?下面跟小編一起來...
2016-10-27 -
減肥妙招有哪些
保持苗條身材是很多人的夢想。美國《讀者文摘》近期載文推出來自12個國家的減肥妙招。 辣椒減肥 1.泰國:辣椒減肥 泰式飲食世界最辣。辣椒有助於加快新陳代謝,減慢進食速度,進而防止過量飲食,...
2013-03-04 -
冬季減肥 冬季減肥有什麼誤區
運動減肥確實讓不少人看到了顯著的效果,但這部分看到效果的人並不多,因為大多數運動減肥的朋友都走進了運動減肥的盲點;每天揮汗如雨的運動,卻換不來體重下降的一點點,看到計重器上面的指標紋絲不動,大...
2014-12-18 -
冬季減肥必備的四大蔬菜
菠菜 菠菜,每100克大概24卡的熱量,低熱量的一種食物,菠菜含有非常豐富的維生素C,經過烹飪後就會變得很軟滑,與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充,具有很好的減肥效果 減肥食譜:清...
2013-01-04 -
冬季減肥的三大秘密
第一減肥秘方:減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽,並且適量飲水,以加快體內代謝。如果要吃零食,最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進...
2012-12-20 -
冬季減肥 小習慣讓你輕鬆消滅脂肪
1、少喝酒 我們經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚,十分影響形象。喝酒不但會增加身體的熱量,而且也容易導致食欲大增,尤其是和朋友們聚會的時候,我們總是會一邊喝酒一邊不知不覺的吃掉很多食物。 ...
2012-12-05 -
冬季減肥瘦不停的七款藥膳
一、栗子米飯 米或糯米35克栗子、料酒、鹽各少許。栗子去皮,將栗子肉用鹽水泡夠30分鐘左右備用。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到電飯煲做成米飯即可。 點評:由於板栗是殼類果實裡脂肪含量最...
2012-12-18 -
按摩點穴法的減肥妙招
一、神奇穴位讓你不再貪吃 神奇穴位:“饑點”。 明明吃飽了,卻還有強烈想吃甜食的欲望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴,它能阻止大腦繼續發出“貪食指令”,讓你不再貪吃。 如果...
2012-12-18 -
冬季減肥最有效的辦法,吃這物讓你減肥更有效!
冬季飲食減肥是首選,在飲食的同時還需要補充身體需要的能量,也不能盲目減肥呢,下面就來推薦幾款好吃有效的冬季減肥菜譜。 冬季減肥食譜 1、海帶蘿蔔湯 材料:山楂10克,海帶100克,桂花...
2015-11-27 -
中藥有哪些減肥妙招
運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。今天就一起來看看這12個中藥減肥的中醫美容秘方吧。 1.檸檬水減肥法 減肥原理:檸檬是世界...
2012-06-11 -
推薦:冬季減肥又養生的藥粥
養生藥粥一:生薑粥 生薑粥制法:生薑8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。 生薑粥功用:中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑屬於陽...
2009-11-11 -
冬季減肥吃貨最愛5種食物
1、三文魚—健康地消滅體內肥胖因數 三文魚深海魚中的一類,富含OMEGA-3脂肪酸,是一種優質油脂,用來替代以往飲食中的劣質油脂,能從根本上改善健康,消滅體內肥胖因數,甚至一些由肥胖引起的病症...
2012-12-02 -
冬季減肥必備的八大食物
土豆 與其它主食相比,馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說,烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麵包的能量還要低,而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高,其中的澱粉含量只有20%左右,並且還富含...
2012-12-25 -
冬季減肥秘決:快步走1小時
根據哈佛大學研究發現,運動1小時,可以延長2小時的健康壽命,每天只要累積5千步以上的快走,就能幫你減重縮腰造健康。 據哈佛大學的研究,預防疾病與維持健康的體能活動量與強度,並不需要很激烈,只要...
2009-11-27 -
腹部有效的減肥妙招
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,...
2012-02-18 -
辦公族有哪些減肥妙招
白領一族是易胖人群之一,因為很少活動,所以身體更容易囤積脂肪,加上喜歡吃零食的饞嘴,熱量消耗不掉,慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招,考慮到了辦公室MM的工作性質,制定了下面的減肥妙招,即使有...
2012-09-11 -
清晨15分鐘的減肥妙招
身體仰伸 站直,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。若躺在床上,兩臂按住身體兩側床面(或用兩手抓住頭上方床沿),單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快,回落時稍慢。做20~30次。 功...
2010-10-13 -
女性不同年齡的減肥妙招
12-19歲: 這個年齡階段的肥胖原因主要有2個:一是發育期脂肪細胞增加,十多歲時的肥胖往往是因為父母怕小孩發育期沒營養給小孩吃得太多,但是又不做運動,特別是吃太多高熱量的食物,令多餘的脂肪...
2011-05-04