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冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
老人冬季失眠怎麼辦?做到這8點保證好睡眠
睡眠是每個人不可或缺的,人的一生中有三分之一的時間再睡眠中度過。但是睡眠這個問題也經常困惑著許多人,大多是失眠的問題,但是老人失眠是正常的嗎?老人一天應該睡多少個小時才健康呢?下面我們一起來看看...
2017-01-14 -
冬季養生 保證良好睡眠的方法
導讀:怎樣保證良好的睡眠?社會發展的越快,人們的壓力就越大,失眠的人會越來越多,良好的睡眠不僅會讓人們心情愉悅,更能促進身體健康。那麼,怎樣保證良好的睡眠呢?四季養生網小編為大家支招。 ...
2017-03-08 -
冬季養生 睡眠禁忌有哪些
導讀:冬季到了,天氣轉涼,起床困難戶是越來越多,睡眠對養生有很好的幫助,但是睡的過多過少都會影響身體健康,四季養生網小編來為大家科普一下關於睡眠養生問題,睡前禁忌有哪些。 睡前禁忌: ...
2017-03-08 -
睡不好更易老年癡呆?老人冬季怎麼睡眠
寒冷的冬季,老人有很長的一段時間都是在床上度過,如何睡眠、睡眠時的穿著、氣溫,睡前的飲食,睡覺時的姿勢就與老人的健康息息相關。 睡不好更易老年癡呆? 根據發表在Neurology雜誌上的一項新研究...
2015-01-22 -
健脾助睡眠 冬季吃小米好處多
冬季多吃小米好,小米容易消化,也有很多養生功效,如我們最常只曉得的就是促進健康睡眠和健脾功效。小米還有哪些功效與作用,怎麼吃最好呢?小米的功效與作用小米味甘、鹹,性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、...
2015-12-04 -
冬季幫助睡眠食物
建議:冬季多吃五種食物改善睡眠 冬季晝短夜長,室內的暖氣溫熱乾燥,容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態,而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次,冬季是乾燥多風的季節,很容易造成人們肝火旺盛、虛火上...
2017-03-10 -
冬季想要好睡眠 臥室窗簾不可忽視
寒冷的冬日,想要享受好睡眠,不僅要選購合適的棉被,臥室的窗簾的選擇也是不可忽視的。小編為你推薦12招臥室窗簾使用技巧,讓你的臥室美觀又舒適,伴你輕鬆度過一個美好的冬季。 1.雲紋框架窗簾和流線型的...
2017-03-10 -
【冬季養生】男性、女性睡眠養生大不同!
冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡覺的季節。但是對於男性和女性來說,冬季養生睡覺也是有區別的。 女性:睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2017-03-10 -
夏季睡眠有哪些禁忌?
夏季,夜間氣溫、濕度相對較高,睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。所以,夏日睡眠要講究“三忌”: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減...
2012-04-11 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”: 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,...
2012-04-27 -
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常...
2012-04-27 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導...
2012-08-14 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
哪些藥膳有助於夏季睡眠
因為人們在白天出汗多,若晚上再失眠,就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀,大大增加猝死的幾率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠,不要心急。失眠不過是一...
2012-04-27 -
冬季睡前泡腳的三大注意
腳是人的第二心臟!堅持在睡前用熱水適當泡洗,長期刺激腳部的穴位,促進氣血通暢,可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人,這種保健方法更簡便有效。 在晚上九點的時...
2013-12-11 -
夏季睡眠品質如何保證?
夏季潮濕悶熱,讓人很不舒服,晚上睡覺更是難受。睡不著,睡著了還容易醒,第二天就無精打采的,渾身酸痛,其實這都是睡眠習慣不好造成的,下面幾招都是夏日睡眠的禁忌: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體...
2013-02-01 -
秋季睡眠注意八大禁忌
小編推薦:哪些方法可以判斷生男生女? 一忌睡前進食 這將會增加腸胃負擔,易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進食,休息一會兒再睡。 二忌飲茶 茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統...
2011-09-10 -
警惕夏季睡眠的3個禁忌
夏季天氣悶熱,很多朋友洗完澡之後都會躺在地板上睡覺,但是專家提醒,這種睡覺的方法是錯誤的,其實夏季睡覺還有不少禁忌需要注意,下面就讓小編帶你來看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。 夏季睡眠的禁忌有哪些 ...
2017-05-31 -
夏季睡眠不好怎麼辦?夏季睡眠注意事項
6、7月份,晚上八點已過,天還沒有黑,早晨5點半,天又大亮了。加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,很多人的睡眠受到影響,要麼晚上輾轉反側難以入睡,要麼早上昏昏沉沉起不來,睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特...
2016-04-29