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冬季養生 精神調養是關鍵
養生保健內容廣博、包羅萬象,如果僅僅簡單地認為養生保健只是加強運動和飲食調理,未免過於片面。事實上,調養精神也是養生的一部分。冬季是補養身體的好時節,在注意飲食和運動的同時加強精神心理的調節,對於身...
2011-05-04 -
冬季養生要注重精神調養
養生保健內容廣博、包羅萬象,如果僅僅簡單地認為養生保健只是加強運動和飲食調理,未免過於片面。事實上,調養精神也是養生的一部分。冬季是補養身體的好時節,在注意飲食和運動的同時加強精神心理的調節,對於身...
2011-05-04 -
嘴唇乾燥或因腸胃不適 冬季保濕需由內調養
天氣逐漸轉冷,空氣也變得越來越乾燥,這時肌膚的保濕就尤為令人介意。其中,唇部保濕是重中之重,乾巴巴的唇部會讓魅力大打折扣。日本MYLOHAS網站11月15日發表文章指出,腸胃不適也會導致嘴唇乾燥。要...
2013-11-25 -
腎結石患者冬季如何調養
患了腎結石是很痛苦的事情,很多東西都是需要忌口的。那麼,腎結石患者在冬季該如何保健呢? 腎結石的類型有含鈣結石、草酸鹽結石、磷酸鹽結石、尿酸鹽結石等。 1、調整飲食,預防結石再生。含鈣結石患...
2016-02-09 -
冬季糖尿病人吃什麼好? 6個飲食調養建議
糖尿病人的飲食問題一直比較受關注,冬季到了,寒冷對糖尿病患者是個挑戰。因為,身體如果受到寒冷的刺激就會分泌大量的腎上腺素,從而就會導致病情加重。那麼,冬天,糖尿病人吃點什麼呢?今天就給大家介紹適合糖...
2013-12-19 -
冬季飲食調養
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。[養腎為先] 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也...
2017-03-10 -
冬季精神調養
嚴寒的冬季,朔風凜冽,草木凋零,陽氣潛藏,陰氣旺盛,人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水準,所以,冬季精神調養也要著眼于“藏”,即要保持精神安靜。此外,就是要防止季節性情感失調症。它是指一些人在冬季...
2017-03-10 -
冬季養生之——飲食調養
原則冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 養腎為先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動...
2017-03-10 -
怕冷女性冬季食譜 調養寒性體質
一到寒冷季節,很多女性便會感到全身發冷,手、足等末梢部位尤甚。為什麼女性更怕冷?如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物,同時適當增加具有益氣、養血、活血的食物攝入,可使代謝加快,分泌功能增強,可有效...
2010-10-14 -
冬季男人如何調養精神
嚴寒的冬季,朔風凜冽,陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,自然界的蟄蟲伏藏,用冬眠狀態養精蓄銳,以便為來春生機勃發作好準備。人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水準,成形勝於化氣,因此,冬季養生,要著眼...
2010-12-03 -
冬季調理婦科病不妨喝滋補烏雞湯
別看烏雞通體黝黑,它可是調理月經不調、赤下白帶、更年期綜合症等婦科疾病的“特效藥”。有月經不調症症狀的女性在冬季不妨煲上一鍋烏雞湯,既滋補又能調理疾病,何樂而不為。相較普通的雞,更為滋補的烏雞成了家...
2016-11-25 -
怕冷痛經的女性冬季調理法
如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服,怕冷怕到骨子裡、容易腹瀉、老是掛著黑眼圈甚至開始出現脫髮跡象的女人,說明你現在已經是陽虛體質,需要補陽了。你要多吃溫熱食物,注意保暖,平時多運動少熬夜,慢慢將...
2014-02-10 -
春季調養食譜 預防春季舊病復發
心腦血管病 春季人的情緒常不穩定,加之氣候多變,忽冷忽熱,使血管舒張後又突然收縮,血壓升高,因此易引起冠心病和腦中風。為此,人們應注意保暖,通過踏青等愉悅心情,穩定情緒,堅持鍛煉,還要多食新鮮蔬...
2012-03-23 -
冬季調理腸胃的五大訣竅
近日寒潮天氣真的來了,氣溫直線下降受到冷空氣的影響在冬季一定要保護好身體保暖。尤其是腸胃冬季進補先養腸胃,腸胃養好了,才能更好的吸收營養。冬季調理腸胃應從起居、情緒、飲食、運動鍛煉等多個方面進...
2013-11-27 -
利於秋季調養身體的食物有哪些
秋天到來,總是會有很多的人出現乾咳或是口幹的問題,有時候就算是喝再多的水可是也不見得自己的口幹問題得到解決,給生活造成嚴重的困擾。對此,很多的朋友都在關心在秋季出現這樣問題的時候應該要如何有效解決...
2013-10-09 -
亞健康冬季調理8食譜
一、雞絲湯 原料 雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個,澱粉20克,清湯375克。 製作方法 1、將雞脯肉切成絲,放入蛋清、澱粉拌好,入沸水中稍燙後取出,放入湯碗內。 2、將...
2012-11-18 -
糖尿病患者的春季調養之道
早春三月,乍暖還寒,早晚溫差較大,且大風頻頻,此時,糖尿病患者的免疫力普遍低下,特別容易誘發感冒和感染,所以糖友的保養在此時顯得尤為重要。 在飲食方面,最好吃既保肝又降糖,既清淡又扶陽的食物,如山藥...
2015-12-09 -
糖尿病患者的夏季調養之道
炎炎夏日,糖尿病患者安全度季並不容易,這是因為患者機體防禦能力較弱,抗病能力又差,特別容易加重病情或誘發併發症。所以對於糖友來說在這個季節怎麼吃怎麼做顯得特別重要。 一定要多喝水,因為夏季天熱汗又多...
2015-12-09 -
糖尿病患者的秋季調養之道
到了秋天,氣溫開始降低,氣血回收,這時候我們就不能像夏天那樣,這時候必須遵循"養收"的原則,飲食當以養陰益氣為主,寒涼調配為要。此時,糖尿病患者大都為氣虛津液不足,秋燥最易傷人陰液,會使津液更加虧損...
2015-12-09 -
秋季養生知識 秋季調養身心四要訣
從時令上看,秋天是收穫季節,也是人們調養身心的大好時節;從中醫養生角度講,秋季養生不僅能防治秋季常見病、多發病,還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力,改善體質。秋季天氣開始轉涼,人們這時候需要注...
2016-04-29