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推薦運動養生用品 健康瘦身
讓你最健康的減肥運動 廣背肌運動，雙手握拳，貼著大腿兩側，雙手再慢慢地張開，然後再迅速收回，雙腳張開與肩同寬，雙腳保持平行。 運動肩膀肌肉，雙腳略為張開，手肘彎曲成約60度，舉高，與肩同高，肩膀...
2012-12-26 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節，天髙氣爽，是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季運動項目不宜過猛。 1．登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可...
2017-03-10 -
冬季運動鍛煉
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 [耐寒...
2017-03-10 -
冬季運動選登山 健身又養神
目錄： 第一章：冬季登山是很養神的運動 第二章：冬季登山注意事項 第三章：冬季哪些人不適合爬山 編者按：冬季運動登山最合適不過了。每次看到別人去登山心裡就非常羡慕，今天小編就給大家總結一...
2012-01-19 -
冬季運動出汗好嗎
運動時大量出汗是正常現象，運動的形式是多種多樣的。在不同的天氣中運動需要有不同的處理方法，冬季運動的時候，也會出現大出汗的現象，如果不及時的處理，就難免會感冒。那麼對於出汗很多的人也有不同的理解，...
2015-11-13 -
消化性潰瘍的運動養生方法
運動養生的方法 要根據消化性潰瘍患者的年齡、體質、病情和興趣，選擇適宜的運動項目。如慢跑、跳舞、游泳、行走、騎車、扭秧歌、水中運動、太極拳、八段錦、五禽戲及各種球類運動。 運動療法對於消化性潰瘍的...
2016-03-11 -
冬季運動可防止肛裂發生
專家說，由於冬季乾冷，喝水量少、運動量也少，除了容易造成便秘外，也容易發生肛裂。專家表示，最近門診中因為便秘、肛裂的人約增加2成，其中便秘的人或肛門括約肌天生較緊者，天氣寒冷時更應特別小心容易出...
2012-12-28 -
三伏天運動養生注意4個要點
進入七月，正值一年裡面溫度最高的三伏天。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，對運動養生達人而言，驕陽似火都不會降低他們運動的熱情。然而，畢竟是酷熱天氣，要想健康地運動養生，大家還是要注意以下4個要點。避...
2016-07-04 -
食道癌患者運動養生需要注意什麼
人們常說生命在於運動，而且運動可以增強人們的體質，提高抵抗力，避免病情的入侵，但是並不是所有的運動都有利於患者，不同的病情所需要運動的要求也是不同的，那麼食道癌患者運動養生需要注意什麼? 首先食道...
2016-08-31 -
冬季運動減肥牢記四大注意事項
冬日減肥有自身的特點，無論是鍛煉方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個提醒! 注意1：熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的黏滯...
2010-11-11 -
腰疼時做做運動養生操
腰肌和背肌的勞損是許多上班族都不得不面對的問題。除了在工作注意姿勢，並時常起身伸展一下外，你家的臥室也可以變成“健身房”別只躺著，鍛煉一下吧。 第一節：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部...
2010-07-30 -
運動養生 跑步減肥的要素有哪些
健身減肥是所有減肥方法中最簡單有效的方法，對於廣大需要減肥的女性來說，長期堅持跑步腿部更修長，每次40分鐘的慢跑更能有效消耗脂肪，減肥成效明顯。 跑步減肥四要素 1、選擇清晨或晚飯2-3小...
2015-07-22 -
中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事...
2014-08-11 -
陽痿男性冬季運動要顧及年齡
男科專家指出，在冬季男性運動是要看年齡選擇適合自己的運動方式的，20歲左右：適合20歲左右年輕人的運動很多，如滑雪、球類運動、長跑等，都可 以根據自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運動時應遵從“...
2016-08-04 -
冬季運動 遵守原則更好的進行運動
如今越來越多的人喜歡在冬季運動健身，在冬季戶外鍛煉能提高我們抵抗嚴寒的能力，還能鍛煉我們的意志力。本文將為大家介紹冬季戶外鍛煉需要注意的原則及戶外運動的好處和技巧，一起來看看吧! 冬季戶外鍛煉...
2016-01-26 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季，也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動，因為天氣較冷的緣故，人的骨骼是很脆弱的，所以今天就向大家介紹的一些運動常識，其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
老人退休後要如何運動養生
老人退休後怎樣運動養生 1、讓運動變成愛好 如果你一直喜歡網球或高爾夫，那麼不妨加入俱樂部，定期參加此類運動。如果你憧憬有朝一日能參加為期兩周的環法自行車賽或者馬拉松比賽，那麼就讓健身專家幫...
2014-06-08 -
冬季運動 冬季怎樣跑步才比較健康
由於冬季天氣比較寒冷，很多人都會減少戶外的活動，所以無形之中體重逐漸的上升。其實適當的進行冬季運動，能夠更有效地的達到健身效果。冬天最好的運動應該是跑步了，那麼跑步技巧有哪些呢?跑步的好處又有哪...
2016-01-13 -
冬季運動 怎樣減輕運動後的疲勞感
冬天到了，由於天氣的寒冷導致我們體內新陳代謝更加緩慢，為了加速新陳代謝，很多人都會選擇在冬季運動。健身運動是好事，在健身時我們也需要保護好自己，下面就跟小編一起來瞭解冬季健身注意事項吧!其中最需...
2016-01-12 -
冬季運動 六種冬季運動讓你溫暖一冬
冬天由於受到各種條件的限制，很多的運動都無法進行鍛煉。但是無論什麼季節，運動減肥都是人們的生活話題，也是最有效的減肥方式。但不是所有的運動，人們都願意選擇鍛煉的，那麼有哪些合適的冬季運動呢?下面...
2016-01-11
