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運動養生讓你更健康
運動養生讓你更健康,在現在因為工作和環境的種種壓力,人們越來越多開始注重運動養生的保健效果了,下面就請專家為我們詳細解釋一下運動養生的和健康的關係。 心臟健康 很多人都研究冥想對心臟的作用。研...
2013-01-10 -
運動養生鍛煉五臟
運動養生鍛煉五臟,運動養生是我們鍛煉身體的主要方式,清晨在公園裡經常可以看到人們在做早操,其實在運動的同時我們的的身體的各個部分都在進行著運動,也就是說我們在運動的同時五臟也在運動,那麼五臟是...
2013-07-08 -
男人怎麼運動養生方法
在我們的生活中,運動健身的人非常多,這是因為大家都知道運動和人的健康分不開,但很多人卻因此誤入了運動誤區,雖然你經常跑步,但卻收不到任何健身效果。有沒有想過這是什麼原因呢?專家提醒:正確的運動才...
2013-01-02 -
冬季運動鞋選擇技巧
秋冬換季,人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了,運動鞋相對來說穿得人會多一些,因為它穿著讓腳很舒適。但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形,這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。 很多運動鞋雖然表面...
2013-08-06 -
運動養生的保健方法
運動養生的保健方法有哪些?運動養生保健法是最簡單,最有效,也是最方便的養生方法之一。今天給大家介紹幾種。 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎自然,進行...
2013-01-01 -
秋天運動養生首選益肺保健操
秋季是運動養生的好時候,沒有了夏日的炎熱,帶著秋日的涼爽,大家來做下益肺保健操吧! 躬身撐體:端坐,全身放鬆,調勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次為1遍。可根據...
2013-01-03 -
運動養生加音樂效果更好
運動養生再配上音樂效果更好,這個你知道嗎?想不想常識下載音樂下健身啊?那就行動吧! 運動改善平衡能力,有助於預防老年人跌倒。為避免運動的乏味,添點音樂做背景是好選擇。 目前,瑞士研究者還發現...
2013-06-08 -
運動養生要選擇合適的方式
運動要選擇根據工作選擇更合適啊,都應該找到合適自己的運動,實用的運動養生法才是最關鍵。 水中慢跑 適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。 理由:自由自在的水中...
2013-04-06 -
大眾的運動養生—踢踏舞
踢踏舞健身你知道嗎?通過簡易的動作,配上優美的節奏,每一個跳踢踏舞的人都是在享受。 這種舞蹈形式比較開放自由,沒有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出複雜的節奏...
2013-01-03 -
高血壓病人的運動養生保健法
高血壓病人是逐漸的增多,夏天到了高血壓病人的運動養生尤為重要,怎麼正確的健身和運動養生才是最重要的。 高血壓病是指人體動脈血壓超過140/90mmHg以上的中年人。血壓反應人體心臟的收縮力和...
2013-01-09 -
抽煙與運動養生
運動界吸煙的情況相當普遍,媒體的宣導對他們似乎起不了用。可能的原因有二: (1)運動者認為他們的運動量能使身體機能變佳,足以對抗這小小的煙害。 (2)他們認為香煙中的某些成分具振奮精神的效...
2013-05-01 -
運動養生帶你走出運動減肥的誤區
越來越多的人意識到健身的重要性,也越來越多的人把健身作為一種日常生活的習慣。可是,不適當的運動方法及運動觀念,反而會損害你的身體,讓你越鍛煉越不健康!警惕錯誤的運動方法,不要讓你的身體承受不必要的...
2013-04-04 -
運動養生的堅持是有小竅門的
擁有好身材的方法就是科學的健身和運動,運動養生貴在堅持,如果是三分鐘熱度根本不行的,堅持運動是有小竅門的知道嗎?不妨嘗試下下麵的小竅門。 攜帶計步器。多項研究表明,攜帶計步器的人更容易堅持。因為...
2013-08-03 -
夏季簡單的運動養生方法
夏季天氣炎熱,強度大的運動就不要去做了,以免中暑了,但是可以去嘗試一些簡單的運動養生方法。 平時走路,兩臂要自然下垂,隨著步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌...
2013-02-10 -
50歲的男人的運動養生法
男人50歲衰老的痕跡就明顯多了,身體各項機能都下降了,此時的運動養生很重要啊! 男性50歲後就容易勞累、記憶力下降、失眠。50歲以上的男性,更應該注重從飲食、運動等各個方面加以調理,才能益壽...
2013-05-03 -
十八種耳面部運動養生的方法
生命精華在於運動,每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎麼生命在於運動,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利於身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎?小編給各位總結了耳部面部的運動養生。 第1式:發常梳兩手...
2013-02-06 -
夏季暑天運動養生原則
從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。可以通過體育鍛煉來活動筋骨,調暢氣血,養護陽氣。如清晨早起,洗漱後在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。...
2013-06-01 -
運動養生是有原則的
運動養生是需要切實可行原則和方法,主要是包括以下幾點: 1.強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎自然,進行自然調息、調心,神態從容,摒棄雜念,神形兼顧,...
2013-07-08 -
公車上的運動養生
上班族每天都在接觸著公車,也許公車上的時間最充裕了,怎麼在公車上鍛煉呢?讓小編告訴你! 頭俯仰 頭用力向胸部低垂,然後向後仰伸,停止片刻,以頸部感到有點發酸為度。如果兩 手交叉抱在頭後用力前拉...
2013-05-02 -
老年人運動養生的原則
老年人的運動養生現在是越來越重視了,很多老年人的運動也在發生的變化,有的老年人還跳街舞,這樣劇烈的運動並不是符合所有老年人的,老年人的運動有很多的原則,小編總結了下關於老年人運動養生的原則。 ...
2013-01-04