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入門瑜伽30分鐘好健身
【導讀】入門瑜伽30分鐘好健身,在崇尚健康生活的今天,瑜伽無疑是最時髦的運動方式。每天如果能有30分鐘的時間練習瑜伽,那麼你的健康狀況會得到改善,而且身材也會勻稱苗條哦!練習瑜伽也不一定需要你去瑜...
2015-09-16 -
健身操15分鐘 打造迷人身材
編者按:健身是每個人都必須要做的事,誰不想擁有各號身材呢?但是如何才能合理有效的達到健身的目的呢?小編在這整理出一套健身指南,希望能説明的到大家。 健身操15分鐘 打造迷人身材 腰腹練習 ...
2012-08-03 -
健身法寶 每天10分鐘保健康
編者按:人們如果缺乏運動身體健康就缺少保護,健康就會慢慢的出現不良症狀,因此健康才是美好生活的關鍵。那麼,如何健身更健康呢?怎樣運動才保健呢? 第一步:來點“運動速食” 例子如下:在辦公室打...
2012-09-16 -
清晨瑜伽五分鐘 健身好輕鬆
清晨的時間對於上班族來說總是很緊張的,但是如果利用得當,即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善,關鍵在於堅持和重視。 1、一杯淡鹽水 起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是...
2012-09-27 -
試一試兩分鐘的健身方法
早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後,收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭,兩膝彎曲併攏,輪流倒向左右側,並使膝蓋接觸到床面,但兩手時不動仍緊貼床面。 穿...
2011-03-08 -
5分鐘清晨瑜伽術 讓健身更輕鬆
養生之道網導讀:瑜伽的好處是眾所周知的,越來越多的人愛上了這種運動,但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽,每天只要五分鐘,想知道的就趕快來看看吧! 清晨瑜伽五分鐘 健...
2012-09-27 -
健身時間保持90分鐘以內剛剛好
運動時間短了怕量不夠,時間長了又怕辛苦。到底運動多久最健身呢?專家指出,每次運動時間不宜超過90分鐘,否則不利身體恢復。 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要,運動時間如果超過90...
2011-03-09 -
捏捏這裡一分鐘健康持續一整冬!
談到養生,很多人多此都各持所見。然而,對於如何進行健康養生,你真的懂嗎?在中醫理論中素來推崇進行穴位按摩等一些傳統的養生方法進行身體的保健,其中就有一種很簡單卻有很強治病效果的穴位按摩方法,平時沒...
2016-10-27 -
【晨起前8分鐘簡單健身】
總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口...
2017-03-07 -
健身舞 講述一分鐘玩轉肚皮舞的技巧
健身舞蹈現在已經變成了一項炙手可熱的健身運動,健身舞蹈包括很多的種類健身芭蕾就是其中的一種,其實健身芭蕾和專業芭蕾的動作都是差不多的只是剔除了專業性。哪些人適合練習健身芭蕾呢? 健身舞 健身...
2013-02-25 -
男士15分鐘的辦公室健身操
如今的白領男士,平時運動少,應酬過多,上了一點年紀,“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多,出現臀部肥大、大腿粗壯,這些都有損白領的形象。 15分鐘的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長期堅...
2017-03-07 -
上班族養生 幾分鐘巧做健身運動
由於工作的壓力導致了很多上班族都沒時間健身,運動確實是需要時間的,但是只要你有心想去健身,那麼隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動,一起來看看吧。 晨起前的8分...
2014-08-20 -
減肥健身操 10分鐘早晚瘦身燃脂快
因為隨著生活水準的越來越高,所以湧現出了許多體重超標的人,但是減肥的過程是痛苦的,許多人並不能堅持下來,下面小編就教大家一種簡單的健身操,早晚只需花上10分鐘就可以燃燒脂肪,快速瘦身,大家趕快來...
2013-04-07 -
每天一分鐘健康長壽絕不是夢
如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口,你現在需要認真思考一下:以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單,而且做到每條只要60秒或者更短時間。 每小時起身一次 最近...
2016-06-21 -
九分鐘健美減肥操的具體步驟有哪些
現在很多的人們都需要減肥還有健美,而不管是對於我們的男性朋友,還是女性朋友來說,在家做減肥操都絕對是最好不過的一個減肥還有健美的辦法了,比較方便,而且做健美減肥操也確實是可以起到非常不錯的整體效果...
2016-01-10 -
3分鐘健康秘訣你得擁有
4個3分鐘運動,是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官...
2015-07-17 -
太極拳教程 每天堅持五分鐘健康長壽九十九
練習太極拳最初的時候是要放鬆,將身體全部放開,太極拳的特點是松,小編今天要告訴大家的是,從開到緊,從緊到開怎麼做。太極拳教學中有很多說法,我們究竟如何做是好?下面跟著太極拳教程一起學習吧! 從...
2015-09-30 -
【辦公室五分鐘健美保健法】
辦公室辦公或電腦螢幕前一坐好幾個鐘頭,對人體背部會造成損害.保健專家為此特意編了一套只需五分鐘的辦公室健美保健操.每週至少練習四次,每次五至十分鐘,每種姿勢保持五次長呼吸. 辦公室保健操的具體做法...
2017-03-14 -
女星教你製作四分鐘健康減肥早餐!
黑芝麻="text-indent:2em;"> 女性都希望自己可以永遠都是那麼的美麗動人,不受到任何歲月痕跡的威脅,所以說在肌膚的保養和護理上面肯定是要下一點功夫的。所以,下面小編要為大家推薦的明星...
2016-01-06 -
春季減肥正當時 5分鐘健美操讓你快速瘦
春季是一個減肥的好時機,冬天穿的太臃腫,而且很多女性朋友冬天也不太喜歡運動,再加上飯量大增,導致體重在不斷的往上升,所以到了春季,一定要開始減肥了,春季減肥的方法有很多,運動減肥是個不錯的方法,...
2017-03-14