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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別，但是散打與武術也是有些許的區別的，散打的競技性比較的強，所以散打的訓練方法目的性也是比較強的，下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
廣場舞寶貝對不起分解動作教學視頻
廣場舞的種類是非常多的，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣，廣場舞是人民群眾的舞蹈。今天給朋友們帶來廣場舞寶貝對不起，寶貝對不起是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻大全吧。 廣場舞的動作練...
2017-02-17 -
廣場舞白玫瑰分解動作教學視頻
廣場舞是人民群眾的舞蹈，現在的廣場舞是非常時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞白玫瑰，白玫瑰是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞教學吧。 跳廣場舞的注意事項 廣...
2017-02-17 -
幸福玫瑰廣場舞動作分解視頻教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈，跳廣場舞的好處是非常多的，可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來幸福玫瑰廣場舞，幸福玫瑰是一首非常時尚的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻吧。 廣場舞的優點 廣場舞的...
2017-02-17 -
股四頭肌訓練動作詳解
股四頭肌是一種力量的象徵，當然它也是我們人體肌肉的組成之一。根據最新的研究發現，股四頭肌是人體之中比較有力量的肌肉，所以很多人都想要擁有完美的股四頭肌的。但是現實是殘酷的，要想擁有股四頭肌，也不是...
2015-10-14 -
訓練核心肌群離不開的經典動作
在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中，核心肌肉群所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉群，就要進行艱苦不懈的鍛煉。那麼訓練核心肌群離不開經典動作有哪些呢?這些健身...
2015-10-09 -
腦癱患兒手部抓捏動作的引導訓練
手部的抓捏動作是手重要的精細功能，對於腦癱患兒的日常生活的自理能力十分重要，需要積極地通過康復引導訓練恢復手的精細功能。由於腦癱患兒的腦組織在發育期間受到損傷，手部功能常遭到破壞，手呈原始握拳狀，...
2012-08-20 -
寶寶腦癱康復動作之爬行訓練
寶寶腦癱康復動作如何通過爬行進行治療的呢?今天在這裡為大家講述一些有利於患兒康復的動作爬行，專家講爬行動作有助腦癱患兒康復，爬行動作可訓練腦癱患兒控制身體和四肢的能力，在更大的範圍內活動，同時為站...
2016-01-11 -
腦癱康復訓練動作視頻
康復訓練對於腦癱患者是必不可少的，離開了好的康復訓練，就等於放棄了治療的好的效果，當然康復訓練的確不是一件容易的事情，但是我們又不能忽視康復訓練。網上腦癱康復訓練動作視頻很多，家長和患者可以查閱腦...
2016-01-11 -
1歲以內寶寶精細動作的訓練方法
0～1歲兒童精細動作發展要素： （一） 抓握 寶寶在出生後就能抓握，這是先天生存本能，或稱為先天反射。大人用食指放在寶寶手心，有些寶寶會抓得很緊。這種借用外力把自己懸吊起來的能力在60～80天...
2012-09-28 -
幫你快速燃脂的訓練動作
都想去健身房練習變成一個好身材 但是瘦身健身不可一蹴而就 這需要時間和汗水 但是有沒有方法可以加快燃脂呢 其實這是可以做到的 雖然這樣的練習十分累人 但是對於想瘦身健身的人來說也是一種嘗試 只要...
2017-06-11 -
這兩個動作，讓你的背闊訓練更完整！
背部，一直是區分健身新手和健身進階者的一道坎。 很多朋友最初開始入健身的坑，大多都是因為看到翹臀美臀，或者是方正有型還有溝的胸肌↓ 但基本上沒有多少人，是因為一眼相中了那寬闊有力的背部…… 但...
2017-06-24 -
8個啞鈴最佳訓練動作，在家一樣練全身！
動作1直立啞鈴彎舉+推肩鍛煉手臂肱二頭肌和肩部三角肌動作2啞鈴負重深蹲鍛煉腿、臀等部位動作3仰臥啞鈴提拉鍛煉胸、背、三頭等部位動作4啞鈴負重走也叫農夫走，練習時需要大的負重重量行走動作5啞鈴負重深蹲...
2017-06-26 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等，下面是其他練習方法： 仰泳單臂連續劃水 目的：重點...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放在體側...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習 ，下面說明下仰泳其他配合練習。如下： 仰泳單臂拉線劃水練習 目的： 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述： 一臂前伸成流...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次（左、右腿各3次），劃水2次（左、右臂各...
2016-04-29
