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強勞動後忌立即喝水
劇烈運動或強勞動，都會使人大量出汗，出汗後則想補充水，即飲水解渴。為了做到衛生保健，運動和勞動後，雖然很渴，但也不要立即大量飲水。其原因如下。 (1)防止引起急性胰腺炎。如果劇烈運動或強勞動後，立...
2017-03-07 -
國醫大師王玉川：腦力勞動者保健原則
腦力勞動者是亞健康的高危人群，據一項調查顯示，近90%的腦力勞動者處於不同程度的亞健康狀態。這是因為，大腦是人體最為精密的"儀器"，腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動，使肌肉處於持續緊張的狀態，...
2017-03-08 -
蘿蔔不適合同哪些食物一起吃
【導讀】蘿蔔不適合同哪些食物一起吃，現在儘管已經開春一段時間了，但是有很多家庭冬天儲備的大量蘿蔔還沒有吃完，其實這個季節吃一些蘿蔔也是不錯的，尤其是蘿蔔燉牛肉，吃起來特別鮮美，尤其是湯，更是美味至...
2015-03-24 -
腦力勞動者閑來常“旋轉”
對於從事腦力勞動或較輕體力勞動的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的健身效果。 轉 目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈...
2017-03-08 -
哪種健身運動最適合你 腦力勞動者多做室外健身
很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀岩？其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據人的不...
2013-08-08 -
體力勞動者不需運動是個錯 運動誤區不得不知
誤區之一：體力勞動者不用運動經常參加體力勞動的人，一般身體都比較強壯有力。但是，不論哪種勞動，身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此，只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發展，其餘部分用力...
2013-04-16 -
勞動後不宜立即洗澡 洗澡注意事項
洗澡基本上是我們每個人都必須要做的，但是你知道嗎？洗澡是不能想當然的，也有很多的禁忌與注意事項，稍不甚，很可能讓你洗出一身的病。血壓過低時不宜洗澡因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低...
2013-10-30 -
腦力勞動者如何吃五穀雜糧
人量用腦的人容易有疲勞與記憶力衰退的現象，因此要多吃鹼性的食物。因為鹼性食物可以幫助巾和體內過多的酸性物質，使人精神振奮，避免疲勞。鹼性食物有花生、豆類等。 五穀雜糧中的豆類含有豐富的維生素A，可...
2017-03-08 -
電腦族腦力勞動者應多吃榛子
榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和...
2011-02-28 -
板栗 電腦族腦力勞動者應多吃
板栗有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在板栗總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和脂...
2011-03-03 -
國際勞工組織計畫為全球500萬勞動者進行愛滋病病毒自願檢測
國際勞工組織6日在日內瓦宣佈，該組織將為全球500萬勞動者提供愛滋病病毒自願諮詢檢測。 在日內瓦萬國宮舉行的第102屆國際勞工大會6日進入第2天，國際勞工組織總幹事蓋伊·賴德當天說，國際勞工組...
2013-06-07 -
秋冬養生 腦力勞動者必吃的營養美味食譜
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能...
2010-10-29 -
家務勞動時也需要預防強直性脊柱炎
家務勞動中如果脊柱使用不正確可以導致強直性脊柱炎，所以我們在做家務勞動時，如提菜、做菜、燒飯、洗碗等動作中，也需要正確的使用脊柱。 保持正確的提菜動作： 1.當兩手都有物品時，應左手重一些，右...
2012-08-13 -
強直性脊柱炎怎麼運動合適
強直性脊柱炎的發病率隨著社會發展也在呈現逐年上漲的趨勢，但是對於強直性脊柱炎的常識，還是有很多人對其不甚瞭解，這對強直性脊柱炎的防治都是很不利的，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來...
2016-05-06 -
讓寶寶參與勞動的親子遊戲
家務活親子遊戲－客廳 任務1：收玩具 可將玩具桶或收納箱（盒）分類編號，如此將玩具收起來時，簡單、不占空間。告訴寶寶她的玩具分別在哪，下次要玩從哪拿出來還要再放回去，培養他的秩序感。 如拼圖...
2011-11-28 -
親子遊戲，讓寶寶參與勞動
一邊要做家務，一邊還要照顧寶寶，爸媽們是不是經常覺得筋疲力盡？何不讓寶寶也參與到家務中來，帶他邊玩邊做，在遊戲中培養寶寶的自理能力和秩序感呢？讓家務活變身親子遊戲吧！ 家務活親子遊戲－客廳 任...
2010-11-18 -
產後適當運動合理飲食緩解便秘現象
產後便秘怎麼辦，產後便秘吃什麼？結合適當的運動和合理的飲食，可解決產後便秘的煩惱。 產後便秘嚴重的女性不妨試試“吸推排便法”： 1、把手放在腹部上。 2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做...
2013-02-25 -
家務勞動可以代替體育鍛煉嗎
有人不願意參加體育鍛煉，理由是“我這一天活動量夠大的了，洗衣服、做飯，還得帶兩個孫子，體育運動還是免了吧”。這種想法是不正確的，這種做法對身體也是不利的，因為有人進行過研究和計算，發現家務勞動雖然...
2012-12-28 -
長期從事體力勞動會導致腰椎間盤突出
長期從事體力勞動可能會導致腰椎間盤突出，一般都是搬運工比較容易會出現這個疾病。那麼腰椎間盤突出症的病因還有什麼呢？下面就讓專家具體解說下這個問題吧。 腰椎間盤突出症又稱腰椎纖維破壞裂症狀或腰椎...
2013-07-16 -
腦力勞動者常做一事註定早亡
保健專家提醒腦力勞動者，為了身心健康，在日常生活中需做到以下５大禁忌： 一忌長時間久坐 長時間久坐，胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多...
2016-02-01
