保健專家提醒腦力勞動者, 為了身心健康, 在日常生活中需做到以下5大禁忌:
一忌長時間久坐
長時間久坐, 胸部得不到充分擴展和活動, 心肺的功能得不到良好的發揮, 久之會使心血管和肺部患病的機會增多。 同時, 久坐的職業病——痔瘡會與你同行。
二忌小病不治
大量資料表明, 很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯, 尤其是許多慢性病, 如高血壓、潰瘍病、心律失常等等, 常以潛伏的形式悄悄地發展。 很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。 一旦機體抵抗力降低, 小病會變成大病,
三忌常開加夜班
這是因為體內的兩種激素--"生長激素"和"腎上腺皮質激素"只能在夜間睡眠時才分泌, 所以久開"夜車", 會使這兩種激素的分泌機能紊亂, 從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。 嚴重時, 可能導致機體健康水準全面衰退。
四忌用腦過度
醫學專家指出:從事緊張的腦力勞動時, 大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多, 達到一定程度時, 興奮就會轉為抑制, 表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等, 嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。
五忌生活無規律
飽一頓, 饑一頓;想睡就睡, 想起就起, 破壞了人體的"生物鐘", 從而使身體各器官得不到恢復和及時補充,
專家同時指出, 為了您的健康, 請一定做到這五忌。