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壓力大怎麼辦 五大養生方法緩解壓力
在如今這個社會，人們對物質的要求越來越高，當然所要承受的壓力也就越來越大。那麼你是如何緩解心理壓力的呢？今天小編就來帶大家一起瞭解一下壓力大怎麼辦，看看壓力大怎麼緩解。 其實有壓力是好事，證明...
2016-02-18 -
職場壓力該如何合理排解，4種食物輕鬆排解壓力
自古以來，大家對於壓力的好壞爭論不一，有的人說沒有壓力就沒有動力，也有的人說重壓之下難出效率而對於時常會有心理壓力的職場男性朋友們，就應當掌握一些減壓方法，以便於讓自己時刻處於最佳的精神狀態。那麼...
2016-02-23 -
辦公室瑜伽 簡單辦公瑜伽助你緩解壓力
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，辦公室瑜伽相對於其他瑜伽的練習更加簡單，方便。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，當然，跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，也是我們學習辦公室瑜伽的一種途徑...
2017-03-14 -
每天吹牛皮也可以緩解壓力
小品《有事您說話》中，愛說大話的老公把自己吹得無所不能，什麼事都能辦。結果親戚朋友紛紛找上門，他又花工夫又被埋怨，為自己的“牛皮”懊惱不已。 英國牛津大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講...
2012-04-30 -
25至30歲OL怎樣緩解壓力
近日，美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機重重…… 規劃危機 未來該做什麼？我很茫然。 你熱愛你的工作嗎？你給你...
2009-01-08 -
理療瑜伽 理療瑜伽助你緩解壓力釋放活力
隨著生活節奏的不斷加快，忙於工作的都市青年經常會忽視掉對身體的保養。今天我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽動作，建議大家跟著瑜伽視頻教程，或者以下瑜伽教學步驟也可以作為參考。大家不妨來瞭解下吧! ...
2017-03-14 -
職場心理：男士如何在職場緩解壓力?
1、寫作減壓 “把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和...
2017-03-14 -
聞聞花香有助睡眠並緩解壓力
聞聞你社區花園裡的花香，可能有減輕壓力的作用。 日本一項研究顯示，linalool，一種在許多食物以及花朵中所發現的花香化合物（柑桔、葡萄、芒果、檸檬和薰衣草中都有），可能會抑制老鼠身上與壓力有關...
2009-08-07 -
高考生番茄柑橘助緩解壓力
高考、中考日益臨近，對於考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪...
2009-05-21 -
教你DIY巧克力 預防感冒緩解壓力
DIY巧克力是很多女生都想嘗試的，做一份給自己吃，給朋友吃，給愛人吃，都是一件非常幸福的事，同時吃巧克力也有著多種多樣的養生功效。今天小編就推薦4款美味又簡單易做的巧克力，趕緊一起來看一下吧。巧克力...
2013-10-03 -
每天吃點鮮棗有助於男人緩解壓力
鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢嚥，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平...
2011-03-30 -
男性壓力過大怎麼辦 六種食物緩解壓力
隨著家庭生活水準的不斷提高，男性朋友面臨的壓力也會與日俱增。男性壓力過大嚴重影響身心健康，那麼你知道男性緩解壓力的方法有哪些嗎？ 男性如何緩解壓力 1.呼吸訓練 能夠緩解壓力的呼吸方法是...
2016-12-06 -
臺灣地鐵砍人事件全因壓力大 五招教你緩解壓力有效抗壓
5月21日，臺灣發生了一宗地鐵砍人案件，這次的案件已經造成了4人死亡，21人受傷。而釀成這次慘劇的是一名21歲的鄭姓大二學生。這名學生表示，由於自己生活壓力大、又沒交過女朋友。自認是個沒有未來的人，...
2014-05-23 -
自殘能緩解壓力？
蓄意直接並且沒有自殺意圖的傷害自己的身體，這種行為就是所謂的“非自殺型自我傷害”。精神健康基金會估計，每130人中，就會有1個人這麼做，而今年8月在美國心理協會會議上的一項研究指出，近十年間實施非...
2012-01-27 -
研究表明每天運動半小時有助緩解壓力
醫學研究者發現，每天運動30分鐘，能有效緩解30%的壓 力。可見，運動的重要性。在工作1小時後，一定要騰出幾分鐘時間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每週至少要進行3次有氧運動，如跑步、登山、打...
2012-11-30 -
專家支招：六招可快速緩解壓力
其實，有壓力從某種意義上說並不是壞事，因為壓力可使得我們事先要做好一切準備。當做好充分準備時，我們自然就不會打亂仗，不會顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標誌。 【專家...
2012-05-15 -
三個小動作可迅速緩解壓力
用4－7－8技巧減壓。安德魯·威爾博士說：“我最青睞的減壓方法是4－7－8技巧。以舒服的姿勢坐著或躺著，整個過程中舌尖抵在上牙後面。用嘴巴呼氣，接著閉嘴，用4秒時間以鼻孔吸氣，之後屏住呼吸7秒，以...
2012-05-03 -
如何緩解壓力？五招面對壓力
首先，你應該嘗試找出壓力源。如果是工作，或許你需要和老闆談談，看看你能如何改善情況。如果是戀情，那麼試著和伴侶談談，看看是否能做一些事情改變現狀。如果不確定壓力源，那麼你該去找顧問專家，他們可能通...
2012-04-12 -
職場壓力大怎麼辦 3招幫你緩解壓力勿錯失良機
職場如戰場，在工作環境裡，總是充滿爾虞我詐、相互競爭，有時壓力大的自己都不能喘氣，那麼職場壓力大怎麼辦，如何擺正工作態度呢？想要做的更好更強，一定要學會不斷的提升自我價值。對於進入職場裡的人而言，如...
2015-04-20 -
職場女性緩解壓力的5個妙招
1、洗個泡泡浴 把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的...
2012-02-22
