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老人吃粗糧有什麼好處
老人吃粗糧有什麼好處? 現在社會對中老年人的關注越來越多了,老年人健康離不開他們的飲食習慣。吃粗糧似乎已成為了咱們生活中必不可缺少的,確實吃粗糧對咱們男女老少的好處都非常多,那麼吃粗糧對老人...
2015-09-08 -
老人飲食誤區 吃粗糧不是越多越好
吃粗糧不是越多越好 對精細食物產生畏懼的老百姓,開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上。但過多食用粗糧對健康也是不利的。 粗糧裡面含有較多的纖維素成分,過多食用會導致上腹脹,影響食欲,嚴重的還會導...
2015-08-31 -
吃粗糧有助於預防肝癌嗎
大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病,不管從哪一方面都可能會影響到肝癌,尤其是在平時注意飲食,也能有助於肝癌的預防,降低肝臟的損傷,而我們要做的飲食問題有很多,吃粗糧有助於疾病預防,那麼看看專家分...
2012-10-29 -
預防脂肪肝為何多吃粗糧
預防脂肪肝一,吃粗糧 合理飲食預防脂肪肝,就要多吃一些粗糧,比較甜的就不要吃了。 預防脂肪肝二、戒煙酒 一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。 預防脂肪肝三、飲食搭配要合理 在飲食搭配上,可...
2012-07-27 -
兒童多吃粗糧成年後不易得心臟病
心臟病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=324 height=227>...
2011-12-05 -
3歲寶寶堅持吃粗糧有益健康
粗糧要堅持 3歲的寶寶消化吸收能力發育已較完善,乳牙也基本長齊。此時,粗糧應正式進入寶寶的食譜,因為粗糧中含有豐富的營養物質,如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等,能滿...
2011-10-08 -
入秋漸涼 給寶寶添加衣物悠著點
專家指出,許多家長不知道該怎樣給孩子穿衣,天氣稍微涼一些,就急著給孩子左三層右三層地加衣,有些家長則是以自己的冷暖為準繩,自己覺得冷了,就趕快給孩子加衣。殊不知孩子不像大人,他是多動的,一旦活動,...
2011-09-05 -
常吃粗糧有好處,哪種雜糧粥最適合你?
隨著越來越多的人宣導粗糧飲食,因為粗糧中含有豐富的膳食纖維,對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥,但是雜糧也要因人而異食用。那麼吃粗糧有什麼好處呢?而那些粗糧適合你吃呢?想要瞭解這些...
2015-12-22 -
春節飲酒悠著點 中醫專家給你三個提醒
春節將近,親人團聚,朋友重逢,喝酒的場合明顯增多。春節飲酒給大家三個提醒: 一、飲酒要限量。每個人的酒量不同,一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克,換算成52度白酒約為1.1ml。70公...
2013-02-11 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02 -
吃粗糧有什麼好處有哪些
吃粗糧到底有哪些好處呢?很多鄉下的人不愛吃這個粗糧,是因為他們天天都吃一些粗糧雜食的,想吃點一些肉類補充營養,但是很多城裡面的人每天都是蛋白質,肉類,魚類,這些食物看著雖好,但是如果每天吃的話肯定...
2015-12-21 -
吃粗糧可防病,7類人群卻不宜常吃!
大家都知道粗糧可以預防疾病,但卻比較粗糙,不易消化,所以並不是每個人都適合吃粗糧。現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 ...
2015-12-21 -
吃粗糧營養又瘦身
吃粗糧為什麼能瘦身? 粗糧又稱膳食纖維,擁有強大的清腸能力,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道...
2012-03-20 -
女人想做准媽媽 鍛煉時候悠著點
很多女性在準備懷孕前,就開始鍛煉身體,為生一個健康的寶寶打好基礎。這種做法固然沒錯,但也要運動適量。據英國《每日電訊報》報導,挪威科技大學的專家發現,不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題,過...
2009-11-12 -
適當吃粗糧可以預防疾病 警惕7類人群不宜常吃
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、...
2013-02-22 -
日常飲食多吃粗糧預防骨折
加拿大的研究者研究了超過3500名更年期後的婦女及約1600名年逾50歲的男士,通過詳細的飲食問卷,計算他們所吃食物的“營養密度”分數,當中營養密度高的飲食,包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。 7...
2012-07-12 -
夏季飲食之如何吃粗糧
糙米詞如其意,就是粗糙的米,多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到,外觀完整,色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右,然後與做正常的米粥一樣...
2012-05-21 -
女人吃粗糧年輕十歲
粗糧能抗癌是真是假? 粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等的食物。 首選,粗糧含有...
2011-11-18 -
寶寶常吃粗糧果蔬的9大好處
1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。 2.控制寶寶肥胖 膳食纖維能...
2012-06-19 -
寶寶多吃粗糧更健康 三歲以下寶寶粗糧食譜
由於含有較多膳食纖維和維生素B,對人體的健康幫助很大,粗糧近年來成為餐桌新寵,越來越多的媽媽也開始在寶寶的菜單中加入粗糧。只不過三歲以下寶寶年紀尚小,腸胃系統發育還不完全,粗糧雖好,可不能貪吃哦。...
2011-11-04