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冬季飲食養生有妙招 常吃肉類蔬果可暖身
伴隨著冬季的來臨,大江南北溫度普降,冬季飲食養生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖,內在“養護”也非常重要,而且冬季還是一個最適合進補的養生季節,下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識。 冬季...
2016-11-25 -
進補禁忌:冬天這肉雖美味吃錯了容易致癌
冬天這肉雖美味吃錯了容易致癌臘肉營養豐富,其中包括:熱量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鈉等。這些能補充身體、維持身體平衡、促進身體代謝。臘肉那獨特的風味讓你忍不...
2016-12-02 -
吃肉平衡營養女性吃什麼肉好
一、魚肉 要想擁有年輕、緊致的肌膚,沒有什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。 二、牛肉 牛肉中含...
2016-05-29 -
吃肉的時候加上這一寶,血脂不升高,多吃也不怕!
對血脂異常的人來說,嚴格控制飲食,防止過多攝入肉類食物是必須做的事情。但是,對無肉不歡的人來說,一下子對肉類食物嚴格限制,難免有些不適應。 有什麼方法,在少量吃肉的同時,抑制或者減緩膽固醇、血脂...
2017-02-03 -
長夏最便宜的進補佳品-玉米
粗糧玉米的營養價值 德國研究表明,在包括以白麵和大米為原料的所有主食中,玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量,是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和...
2012-09-27 -
中醫說:進補前來幾副"開路藥"
中醫強調,進補不要來得太陡,一般,需在進補前半月調理好脾胃“開路”。目前,是寒冷來臨前的緩衝時段,正宜為“進補”開路。在此,中醫專家們分別針對男性、女性的冬令進補,給出幾味“開路藥”。男性,重在健...
2012-09-27 -
秋季吃什麼進補
一、秋季吃什麼進補1. 秋季吃什麼水果進補2. 秋季吃什麼蔬菜進補3. 秋季進補的食療方案二、秋季進補有原則三、秋季進補的禁忌有哪些秋季吃什麼進補1、秋季吃什麼水果進補1.1、山楂:山楂含鈣量在秋季...
2016-11-04 -
秋天老年人進補宜“平補”
進入秋季,許多青年人到超市購買人參、燕窩等高檔營養品,送給老人。但我聽人家說,短時間內大量進補,會造成一些老人的不適。我也不知道秋季給老人進補應該注意點啥。” 營養學專家介紹說,老年人入秋後開始進...
2011-02-21 -
穀雨養生防春火上火適當進補
穀雨節氣後,降雨增多,空氣濕度加大。此時,人們在保健養生時不可脫離自然環境變化的規律,針對其氣候特點有選擇地進行調養,通過人體內部的調節使體內的生理變化與外環境變化相適應,保持正常的生理功能。 穀雨...
2011-05-17 -
冬季進補按體質找補品
中醫學將虛證分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型,在確定自己選擇哪種進補方式之後,讀者朋友也要針對自身的體質,選擇最適合自己的品種。中醫師介紹道,這四種虛證有以下特徵,大家可以對症選擇,其中,補藥和中...
2016-11-22 -
寶寶不吃蔬菜光吃肉怎麼辦
方法步驟: 01 孕期開始未雨綢繆 准媽媽在孕期就養成 平衡膳食的習慣,不偏食、不挑食,“餐餐有蔬菜,天天有水果”,每天保證一斤蔬菜半斤果,多選擇一些深顏色的蔬菜尤其是深綠色葉菜。對一些寶寶將來可...
2015-03-20 -
中醫:對症吃“魚”以食進補
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的...
2012-09-27 -
冬至進補菜譜
冬至進補菜譜 四季養生閱讀配圖 麻油拌菠菜 [配料]菠菜1斤,食鹽、麻油適量。 [做法]菠菜洗淨,開水焯熟,撈出入盤,加入適量食鹽,淋上麻油即可。 [功效]通脈開胸,下氣調中,止渴潤燥。 ...
2017-02-19 -
吃肉也能減肥您敢相信嗎?
吃肉減肥療法 所謂無肉不歡者,是指那種每頓必見葷,如果光是菜而無肉,則食不下嚥,形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是,現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形,這給所有無肉不歡者擺出了一個難題,是滿足...
2014-03-06 -
吃肉不長肉的秘訣
多吃白肉,少吃紅肉 減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦! 因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉只要選對部位,就可以幾乎不吃進脂肪。 比如...
2016-09-08 -
秋冬養陰 入秋進補有九忌
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但是,秋季適合進補並不意味著可以亂補,應...
2015-05-13 -
吃過多瘦肉易長斑 關於吃肉的小禁忌
肉來含有較高的營養價值,畢竟素食主義者還是極少一部分人,所以 肉類 是大眾餐桌上必備的食品。但是關於吃肉,還是有幾個禁忌的。 吃過多瘦肉易長斑 有些人認為吃 肥肉 會發胖,吃瘦肉既不會發胖又能保證...
2015-05-13 -
進補勿過量 秋季養生4禁忌
每到了秋季,人們的食欲就大增,吃火鍋,吃羊蠍子,各種海鮮產品。大多數人認為,迎接冬天的到來就應該大肆進補,那麼這些做法是否正確呢?秋季飲食有什麼禁忌?其實,專家表示秋季是一個養生的季節,但是以下...
2016-10-28 -
霜降如何進補 進補就吃三款美食
霜降是秋季的最後一個節氣,秋令屬金,脾胃為後天之本,此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養後天,因此民間素有“冬補不如霜降補”的說法,霜降時節飲食養生甚為重要。那麼霜降吃什麼好?霜降節氣的養生食譜有哪...
2016-10-27 -
秋季進補 老火湯里加哪種中藥
秋季,天氣比較乾燥,所以,秋季滋補顯得格外重要。秋季為收藏的季節,人體也宜收斂,所以秋季養生保健貴在滋補防病。在燉湯的時候,適量放一些有潤燥養陰益肺功效的滋補藥材,能起到強身之效。那麼,究竟哪些中...
2012-09-27