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吃蔬菜注意10個技巧
1.經常在餐前吃番茄 番茄不該飯前吃，番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。 2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 ...
2010-07-26 -
健康吃蔬菜別犯錯誤
蔬菜也有飲食上必須注意的技巧，否則就會得不償失了。下面是10種食用蔬菜的不佳方法，你可能之前沒有注意到。 1、經常在餐前吃番茄 番茄不該飯前吃，番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大...
2010-08-26 -
吃蔬菜的九個驚人誤區
多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？危險啦…… 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一...
2010-08-26 -
坐月子可以吃什麼蔬菜 教你如何正確吃蔬菜
坐月子是很重要的一件事情，尤其是在飲食上的選擇一定要謹慎，就連坐月子可以吃什麼蔬菜，都要瞭解的很清楚，不能亂吃。想知道坐月子吃什麼好以及女人坐月子注意事項嗎?那就一起來看看吧。 蔬菜是人們每天...
2016-01-15 -
寶寶愛吃肉不愛吃蔬菜 怎麼辦？
寶寶愛吃肉不愛吃蔬菜怎麼辦？很多學齡前兒童喜歡吃肉，卻不喜歡吃蔬菜。但是，蔬菜有很多營養元素是寶寶成長發育必備的，這要怎麼辦呢？小編就來為你出出招吧。 寶寶愛吃肉不愛吃蔬菜怎麼辦 爸爸媽媽要為寶寶...
2013-07-16 -
熗拌菜做法大全 這樣吃蔬菜營養豐富
很多人都喜歡把蔬菜熗拌著吃，這樣吃蔬菜不僅味道好，口感爽，最重要的是營養不會流失太多，那麼大家知道熗拌菜做法嗎?熗拌菜怎麼做比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下熗拌菜做法大全吧。 很多蔬菜都可...
2016-01-12 -
吃蔬菜要注意維生素的流失！
蔬菜每個人都吃，但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區，你占了幾個？ 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做...
2016-03-02 -
蔬菜的營養價值高 多吃蔬菜能長壽
常用電腦的人經常感覺眼睛疲勞不堪，這很可能是缺乏維生素A了。專家指出，維生素A是國人最容易缺乏的營養素之一。維生素A輕度缺乏的症狀主要是夜間視力下降，從光亮處轉到黑暗處時眼睛很難適應，看電腦或電...
2014-05-05 -
多吃蔬菜少喝酒 避免在週末增肥的小技巧
星期五來臨時，你的週末也就開始了。你是否經常邀請朋友來家裡吃晚餐，或者到什麼地方約會大吃一頓，表示慶祝。這是從忙碌的一周中解放出來的有效方法，但是，週末時不時的散漫也意味著你可能需要購買更寬鬆的...
2011-03-14 -
吃蔬菜的九個驚人危險誤區
多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？危險啦…… 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一...
2010-09-03 -
准媽咪不愛吃蔬菜如何補充營養
蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養的食品源。根據顏色和種類的不同，蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜（淡色蔬菜），其中尤以綠黃色蔬菜的營養素含量最為豐富，綠黃色蔬菜是指那些可食部分100...
2012-06-25 -
產後巧吃蔬菜能催乳
金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎...
2012-03-11 -
生吃蔬菜更有營養？盤點六大可生吃的蔬菜
維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。“蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。”專家提示，蔬菜有時候生吃更有利於養分的吸收。1...
2013-05-08 -
哪些不能生吃的蔬菜 健康吃蔬菜的妙招
涼拌蔬菜、蔬果沙拉都是備受大眾喜愛的美食，很多人都覺得，生吃的蔬菜口感清爽又能減少營養流失。但其實，並不是所有的蔬菜都適合生吃，這些蔬菜沒有煮熟不僅容易造成營養流失，還可能會引發一些不良後果。有些蔬...
2014-06-23 -
多吃蔬菜好防病 各種蔬菜吃法大比拼
烹調時，人們最擔心營養受損的莫過於蔬菜了。蔬菜可以炒，可以煮，可以蒸，可以涼拌……到底哪種方法更有利於保存其中的營養，有利於多吃蔬菜，以及預防各種疾病呢？炒燒熱油，熗鍋，加入蔬菜翻炒，熟了立刻盛出。...
2014-03-27 -
吃蔬菜可以減少自殺概率 讓你健康長壽的3種蔬果
據報導，日本國立國際醫療研究中心等研究團隊9日公佈的一項調查結果顯示，越是愛吃蔬菜、大豆、海草、蘑菇等健康食品的人自殺風險越低。調查對約9萬名40-69歲男女的飲食傾向進行了調查，平均追蹤時間達8....
2013-12-12 -
糖尿病患者該多吃蔬菜嗎
蔬菜是礦物質的重要來源，含鈣、磷、鉀、鎂和微量元素鐵、銅、碘、鈷、鉬、錳、氟等。這些元素都是構成身體各個組織的重要成分，這是第一寶。許多綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、芹菜、雪裡蕻、薺菜等都是鈣的良好...
2013-01-29 -
吸煙者要少吃紅肉多吃蔬菜
肉是餐桌上必不可少的美食，人們都知道大量食用紅肉和加工過的肉食，會增加患腸癌的風險。近日，美國科學家的一項研究首次揭示了紅肉與肺癌之間的關係。 美國國家癌症研究所的艾曼達·克羅斯博士及其同事...
2010-08-11 -
吃蔬菜的9個驚人危險誤區
1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一...
2010-09-17 -
最佳減肥進餐順序：先吃蔬菜再吃魚肉水果放最後
很多人發現自己減肥沒有效果，常常抱怨自己明明吃的很少怎麼還會長胖？吃的多少和減肥效果雖然有關係，但是吃飯的順序更重要，那麼看看你吃飯的順序是不是會容易長胖呢？眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯...
2013-09-25
