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淺談人們對粗糧的四大誤解
在飲食方面，如今人們越來越崇尚返璞歸真，越來越多的人選擇粗糧 誤區1.粗糧熱量高。事實上，粗糧有助減肥。適量食用粗糧不會增加太多的熱量，它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重...
2015-12-20 -
麵條怎麼做好吃 夏天適合吃這些美味湯麵
麵條怎麼做好吃，是很多吃貨在研究的一個問題，畢竟麵條的種類多樣，吃法也是各不相同。下面我們介紹一些湯麵的做法，告訴大家湯麵怎麼做好吃，對於麵食感興趣的朋友可以來學習一下哦。 湯麵的種類很多，主要...
2016-07-20 -
饅頭為什麼比麵條更營養
同樣是麵食，可發酵後的饅頭 酵母可以保護肝臟讓麵粉發酵有很多辦法，如小蘇打發酵、老面發酵、酵母發酵等。 這些方法原理上都一樣，就是通過發酵劑在麵團中產生大量二氧化碳氣體，蒸煮過程中，二氧化碳受...
2015-12-08 -
吃粗糧減肥哪些比較好?
對減肥的人們來說，還是需要注意合理膳食的，而且能夠起到減肥效果的方法比較多，只要對自身健康有幫助，就可以嘗試一下。很多人都覺得吃主食會發胖，因此才會節食，其實這樣的認識是不對的，不少粗糧的減肥效果...
2016-01-18 -
減肥吃粗糧哪些較好?
在日常飲食當中，能夠起到減肥效果的食物還是有很多的，就拿主食來說，粗糧就是不錯的選擇。這些食物不僅富含膳食纖維，還能改善消化能力，也具有排毒的作用，關鍵是熱量很少，因此吃了之後也不會發胖。不過還是...
2016-01-18 -
賣萌吃面弟引起網友圍觀
$$$fdgallery$$$ 昨天，網友涵子發微博：某年某月滴某一天，又看到兒子吃面。在照片中可愛的孩子將麵條吃得滿身都是，引來不少圍觀。有網友戲稱這種吃相才是真正懂得享受美食。你看到這麼可...
2013-01-28 -
減肥方法 粗糧減肥讓女人瘦得更健康
減肥期間，粗糧穀物是一種不錯的飲食選擇，下面小編就要介紹給大家一個穀物減肥食譜，幫助大家從飲食上有效控制熱量，從而達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該如何安排三餐吧，幫助大家快速的瘦身才...
2013-12-25 -
6類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧是很健康的食物，也是我們生活中少不了的，但是值得注意的是，有幾類人不能多吃粗糧，下面就跟四季小編一起去看看到底哪些人要禁食粗糧呢？ 現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、...
2016-02-23 -
考前飲食避開三大誤區 忌肉食為主多吃果蔬粗糧
孩子高考牽動全家人的心，但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。衛生部門提醒給考生家長，考前要避免陷入三大飲食誤區，以保證孩子的飲食健康安全。誤區一：迷信保健品支招：合理飲食 充足睡眠最近市場上的健腦類...
2012-09-28 -
粗糧雖好 但這幾類人莫碰粗糧
一、玉米的功效與作用 1、預防心腦血管疾病 現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上...
2016-03-18 -
粗糧應適當餐飲
由於現代人對過精食物的畏懼，對於粗食越來越得到青睞，以至於出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。這些作用，對於預防...
2012-09-28 -
粗糧不是靈丹妙藥 過量反而影響健康
在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維是有其現實意義的。然而，吃粗糧是一把“雙刃劍”，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用，相...
2015-05-24 -
便秘需要吃的粗糧
【導讀】便秘是一種很常見的腸道疾病，會影響人們的身體健康。專家稱，便秘可以多吃粗糧，可以緩解便秘現象。那麼，便秘需要吃的粗糧有哪些呢？下面跟小編一起來看看便秘需要吃的粗糧吧。 便秘需要吃的粗糧 ...
2015-11-16 -
預防流感吃什麼好 果蔬粗糧不可少
導讀：預防流感吃什麼好?現在天氣變化多端，特別容易引起感冒，感冒不僅自己難受，還會對周圍的親人和朋友傳播病毒，不要非要等到感冒了才想辦法解決，預防也非常重要。下面四季養生網小編告訴大家，預防流感吃...
2017-03-07 -
寶寶吃粗糧的3大好處
寶寶能吃粗糧嗎？學齡前兒童適當的吃粗糧是有很多好處的，媽媽應要為孩子適當加些粗糧在日常飲食中。那麼，哪種粗糧最適合寶寶吃呢？兒童吃粗糧的好處又有哪些呢？下面來看看小編的總結吧。寶寶吃粗糧的好處預防肥...
2014-03-15 -
吃大米比吃面更苗條
常吃米飯的人可能比愛吃麵食的人更苗條。最近一項研究顯示，每天都吃大米和糙米的人，鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪和糖類也更少。 一般認為，糙米含有更多纖維素、微...
2015-06-05 -
營養師推薦10種粗糧的正確吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃？現如今，養生成為了我們生活的主題，很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過，面對種類繁多的粗糧，我們應該怎麼吃呢？今天，小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。 營養師推薦10種粗糧的正...
2015-06-05 -
全穀物即粗糧？錯！
DASH飲食（也叫得舒飲食）是目前醫學界公認的健康飲食之一，其中重要的組成部分就是全穀物。對於吃慣了精白米麵的城市人群來說，餐桌上的全穀物真的很少。 全穀物就是粗糧吧？ 估計很多人都會這樣認為...
2015-06-05 -
粗糧蒸著吃保存更多健康特性
現在人們大多知道吃粗糧好，但大家在吃的時候還存在很大誤區，特別是在烹調方法上。營養專家指出，吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會在一定程度上損害粗糧的健康特性。粗糧之所以健康，是因為它富含多種保...
2012-09-29 -
煮麵條怎麼做好吃又營養
煮麵條怎麼做好吃又營養 平時工作太忙沒時間做飯?又不想叫外賣，這個時候便可以自己DIY一碗色香味俱全的麵條，麵食含有的熱量比米飯中要高出許多，之所以說麵條含熱量高，是因為麵條內主要含有蛋白質，碳水...
2017-03-07
