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平時多吃十大食物 補鐵又含鈣
豆製品富含蛋白質 蛋白質不光肉裡有,豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素,如果攝取不足,就會使體力下降,抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”,不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確,瘦肉是蛋白質...
2017-03-09 -
萵筍葉能吃嗎?萵筍葉維生素含量高
萵筍葉能吃嗎?萵筍的營養價值是大家都知道的,不用小編多說。不過,你知道萵筍葉是也可以吃的嗎?不僅如此,萵筍葉的營養價值並不低於萵筍哦。今天,就來和小編一起看看萵筍葉的吃法吧。萵筍葉的營養價值萵筍是一...
2015-04-05 -
星巴克Costa咖啡被指含糖量高
全球知名咖啡連鎖店Costa的大杯全脂太妃拿鐵的含糖量居然高達73.3克,而世衛組織建議成年男性每天攝入的糖不要超過35克,女性不要超過25克。 冬季到來,不少人喜歡在工作間隙或逛街時,到咖啡店點...
2017-03-09 -
糯米的熱量低於大米 粽子熱量高因料太足
核心提示:說到粽子熱量高,很多人都會將之與糯米聯繫起來,認為換了另一種米粽子熱量就不高了。其實不然,糯米熱量低於大米,害粽子熱量飆高的是所用的餡料和調料。另外,粽子的升糖指數高,專家建議糖尿病人少...
2017-03-09 -
食物嘌呤含量高低,你知道嗎?
常見食物可按嘌呤含量,大致分為三類。根據痛風病情輕重,患者可按以下原則制定食譜: 〇 急性期選擇第一類食物,患者每天喝的液體總量不少於3000毫升。 〇 緩解期要禁吃第三類食物,限量選用第二類食物...
2017-03-09 -
蔬菜vs牛奶 哪些蔬菜含鈣高
導讀:哪些蔬菜含鈣高?說到補鈣,很多人想到的都是喝牛奶、骨頭湯或是服用鈣片,其實補鈣不僅僅局限於這些食物。不少蔬菜其實也有補鈣的作用。 5種蔬菜補鈣好幫手 1、茭白筍 不少人認為茭白筍身上長有黑點...
2017-03-09 -
1罐啤酒熱量高 更適合烹飪用
核心提示:臺灣《華人健康網》近日刊文,罐裝啤酒所含的酒精和熱量偏高,易導致肥胖。其實,啤酒更適合用於烹飪,加入肉類等食物中燉煮或熬湯,不僅可揮發酒精,菜肴中還能保留獨特的麥香味及甘甜味,增加風味,...
2017-03-09 -
少吃汞含量高的魚:金槍魚 鱈魚等
多吃魚有益健康,但有些魚類卻存在汞超標危險。歐洲食品安全局22日提醒說,既想享用魚類的高營養價值,又得避免汞污染,最有效的辦法就是儘量少吃那些甲基汞含量高的魚。 甲基汞攝入超標,會在體內積聚造成危...
2017-03-09 -
蘿蔔纓含鈣高
不管是什麼種類的蘿蔔纓,在補鈣方面都有明顯的優勢。以號稱補鈣作用很好的大豆為例,每100克大豆的含鈣量大約在191毫克左右,但每100克紅蘿蔔纓的含鈣量則是350毫克,鈣含量幾乎是大豆的一倍。除了...
2017-03-09 -
香菇的維生素B12含量高於肉類
香茹選購常識 香菇是一種可供食用的大型真菌,是四季可食的美味佳餚,享有“素中之肉”之稱。香菇食用方法簡便多樣,可多種菜肴混合烹調,既可冷拼涼拌,又可紅燒、煎炒、熬燉,還可做餡、炸醬、燒湯等。 香菇...
2017-03-10 -
什麼食物含鈣多
人體所需的營養很多,尤其是每天所需的鈣鐵鋅都是有著很多,因此對人體每天所需的這些營養,都是要進行很好的補充,使得身體得到很好改善,那什麼食物含鈣多呢,也是很多人不太瞭解的,對這樣食物選擇上,都是要...
2014-04-17 -
增肥多吃蛋白質含量高的食物
哪些食物含蛋白質多?蛋白質是構成人體結構的主要成分,肌肉、神經組織中蛋白質成分最多。營養早餐中的牛奶和雞蛋就是非常好的蛋白質食物。大家都知道,食補永遠是補充營養最好的辦法。高蛋白質食物有哪些呢? ...
2017-03-10 -
健康盤點:蛋白質含量高的食物有哪些
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。如果你正在減肥,這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分,同時高蛋白質的食物飽腹感強...
2017-03-10 -
盤點4類蛋白質含量高的食物
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。如果你正在減肥,這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分,同時高蛋白質的食物飽腹感強...
2017-03-10 -
飲食健康︱蛋白質含量高的食物有助於控制飲食熱量
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。如果你正 在減肥,這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分,同時高蛋白質的食物飽腹感...
2017-03-10 -
蛋白質含量高的食物_高蛋白食物一覽表
說到蛋白質含量高的食物,蛋類食物更是個中翹楚,無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋,其中蛋黃中所含有的蛋白質都要高於蛋白。可以這樣說蛋白質是我們生命的基礎,因此,大家在平時應該多瞭解一些蛋白質含量高的食物,...
2017-03-10 -
哪些食物含鈣高
鈣質是我們人體不可或缺的一種原色,是骨骼還有牙齒不可或缺的一個組成部分,而且對於我們的生理功能有很好的保健作用。特別是嬰幼兒時期的寶寶們,身體裡面的骨骼還有它們的牙齒都在發育階段,所以鈣質的需求量...
2014-04-17 -
檸檬維生素含量高 泡水功效多
核心提示:每100克檸檬含維生素C22毫克,可促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成,減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率,有美白皮膚的作用。檸檬汁還能使頭皮屑減少,頭髮烏黑發亮。 對於檸檬相信很多人都不陌生,...
2017-03-10 -
百合秋栽產量高
百合又名白百合、百合蒜,有潤肺止咳、清心、安神等作用。種植土壤以排水良好的沙質壤土為宜;粘土次之;澇窪積水的土地,不宜種植。宜選土層深厚、排水良好的沙質土壤。每畝施圈肥、土雜肥4000kg及過磷酸...
2017-03-11 -
雞肝葉酸含量高 營養又豐富
大量研究證明,孕婦在懷孕早期缺乏葉酸,是胎兒發生神經管畸形的主要原因之一。而懷孕前後攝取足量葉酸,可使神經管畸形發病率降低85%。由於胚胎的神經管分化多發生在受精後2~4周,為預防新生兒神經管畸...
2010-07-14