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健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
有效提高智力的健身運動有哪些
【導讀】現今,體育健身運動不僅僅只是能健身,同時還有增長智力作用,專家發現,很多運動項目都對大腦鍛煉具有很好的效果。如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話,那麼就趕緊行動起來吧,下面有小編為您介紹...
2015-05-12 -
打球前的熱身運動可加強瘦身效果
編者按:網球運動是MM們比較喜歡的一項運動,它可以幫MM們打掉小粗腿打走游泳圈。為什麼在打網球之前要做熱身運動呢?打球之前做熱身運動有什麼好處呢? 1.弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭...
2012-10-16 -
做瑜伽前的熱身運動有哪些?
瑜伽是一項比較舒緩的運動,但是在進行瑜伽的練習之前,仍然需要進行熱身運動。瑜伽的熱身運動不需要跑步十圈或者折返跑二十次,只要調整好呼吸,身體的筋骨都拉開了就可以了。所以可以簡單的拉筋、壓腿等等,熱...
2015-08-26 -
【在冬季戶外健身運動有哪些?】
戶外健身運動的最佳時間,除了春季就要數冬季了,那麼大家可知道冬季戶外健身運動有哪些,我們可以選擇哪些冬季戶外健身運動呢。 冬季戶外健身運動的選擇可以遵循一下原則。 一、冬季戶外健身運動可選擇慢...
2017-03-07 -
瑜伽前熱身運動有哪些
瑜珈是非常好的一項運動,既能鍛煉身體,也能減肥塑型,因為瑜珈的運動量有時也很大,所以準備工作是要做的,這方面包括場地準備,心情準備等。在做瑜珈前做好熱身運動,讓身體充分活動開來,一是有利於動作開展...
2015-09-24 -
健身運動 夏天我們應該做哪些運動
天氣越來越熱了,我們也應該堅持做健身運動,夏天健身的好處有很多,不僅能瘦身減肥,還能排毒養顏哦!那麼大家知道夏天健身應該選擇什麼運動嗎?感興趣的朋友可以來看看哦,也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。 ...
2016-05-04 -
有利於冬季減肥的瘦身運動
面對即將到來的冬季,你是否還在擔心自己會過於肥胖呢?其實冬季減肥最好的方法就是運動,運動對於人體養生保健具有重要的作用,但是在運動過程中要注意循序漸進。 跑步 效果指數:★★★★★ 適應人群...
2013-07-10 -
哪些健身運動可以使你更聰明
哪些健身運動可以使你更聰明,我們都知道運動健身都能使我們的精神愉悅,身心健康。最近一項最新的資料表明默寫健身運動對於我們的大腦健康也是非常有幫助的。 動“身”動腦 是心裡快樂,更是腦子裡快樂。...
2013-10-03 -
哪些健身運動讓你大腦更聰明
哪些健身運動讓你大腦更聰明,我們都知道運動有延年益壽的效果,其實它的功效遠不止這些,其實它還有一個最重要的功效就是可以健腦,我們都知道其實有氧運動是一項非常好的健身健腦的運動,今天我們就請專家...
2013-06-01 -
秋天適宜哪些健身運動
強健的體魄,良好的體質取決於多種因素,如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講,健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行,最為有效和最經濟的手段。俗...
2013-10-04 -
居家瘦身運動 不上健身房也能瘦10斤
一、倚牆下蹲 器材:兩個枕頭 目標功效區:股四頭肌 1、身體斜靠在牆上,雙腳分開同肩寬,離牆一大步。 2、雙手抱一個枕頭,另一個枕頭放在身下的地上。 3、上身順著牆體往下滑,直至你的膝...
2012-11-21 -
老人減肥如何運動?推薦3項瘦身運動方式
在肥胖一族中,很大一部分是老年人。老人因為上了年紀,身體代謝減慢,而運動也比較少,自然就容易發胖。老人要想健康,最好還是要合理減肥,控制下體重。老人減肥應該如何運動?老人運動時又該如何飲食?老人減肥...
2017-05-24 -
衝浪瘦身運動 健身減肥與運動集一體的結合
衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動,衝浪愛好者可以立于衝浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。它除了是衝浪愛好者們喜歡的運動外,也是夏日肥胖朋友們追求減肥的運動方法。那衝浪是一種怎樣的減肥...
2016-04-28 -
冬季減肥瘦身運動 一套簡單的居家瘦身操
想要減肥的MM們,為了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。 冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。 下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們在瘦身期間...
2016-04-28 -
瘦身運動杠鈴操 勾勒出你的小蠻腰
想要減肥塑身的你,趕緊來練習杠鈴操吧!它是杠鈴和健身操完美結合的選擇,也是世界上最快塑造形體、減少脂肪的健身運動。 杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動,可以塑造獨具魅力的體型,讓你的身心受益良多的一種運...
2016-04-28 -
如何減掉小肚腩 10招擊敗小肚腩的瘦身運動
最佳減肥瘦身運動有哪些,腹部的肥胖直接影響到一個人的身材好不好,下面小編為你詳細介紹。長期坐著工作的女性,最容易長肉肉的地方就是腰腹部,炎熱的夏季,如果小肚腩突出的話,哪還敢穿緊身的衣服呀。趕快行動...
2016-04-29 -
減肥方法 8種健康腰腹部瘦身運動
啤酒肚,水桶腰已經成為當今人群肥胖的重要部位,腰部、腹部是最容易養贅肉的部位,你可能會問肚子上的贅肉怎麼減,當然這也是普遍女性都煩惱的減肥問題。告訴我們,瘦腰瘦腹是每天必做的功課,下面介紹10種有效...
2016-04-29 -
游泳前的準備工作 游泳前要做哪些熱身運動
游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一,它同時有助於降低膽固醇水準和減脂,還能舒緩關節,使你保持低受傷率。最新科學表明,游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。大家都喜歡游泳,但是由於游泳造成的抽...
2016-04-29 -
游泳熱身準備 游泳前應該做哪些熱身運動
據統計,近年來有超過三成游泳愛好者因為熱身不足和過度運動,而患上‘游泳肩’。這一情況表明游泳前的熱身運動對游泳者本身顯得十分重要,下面就讓我們一起來看看游泳前應該做哪些熱身運動。1、 熱身運動注意事...
2016-06-17