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孕早期飲食要遵循營養原則 孕早期的營養食譜推薦
不得不說，隨著人們物質生活水準的提高，現如今，女性在懷孕後，其在孕早期對於飲食中所需要遵循的營養搭配原則也是十分重視的，那麼，孕早期飲食要遵循哪些營養原則呢？孕早期飲食要遵循營養原則1、合理全面的營...
2015-09-02 -
孕期飲食的營養要點
孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。 （1）攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。 （2）攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒...
2011-02-17 -
七種飲食習慣對營養素的影響
1.大量儲藏食物：或者因為忙碌，或者因為懶惰，很多人一次買很多食物塞進冰箱。 真相：食物儲藏的時間越長，接觸空氣和光照的面積就越大，營養素也就損失的更多。綠葉蔬菜每多放一天，維生素就會減少10%...
2017-02-09 -
面肌痙攣的飲食要注意營養
面肌痙攣為一種半側面部不自主抽搐的病症。抽搐呈陣發性且不規則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重。起病多從眼輪匝肌開始，然後涉及整個面部。那麼，面肌痙攣的飲食要注意哪些營養呢？下面讓我們...
2017-02-19 -
幼兒養生之怎麼飲食補充營養
3歲以內的幼兒，對營養的需要在質和量方面比任何時期都高，因此父母很有必要瞭解一下幼兒需要的各種營養素（指構成人體各種組織的基本物質）的成分及其生理功能。 它是構成身體細胞的重要物質，是促進幼兒正...
2012-08-10 -
飲食營養均衡才能有效提升記憶力
合理的飲食有助於記憶力的提高曾經做過這麼一個實驗，實驗者每天給大鼠食用一餐富含蛋白質的食物能明顯提高腦內和腎上腺內的膽鹼和乙醯膽鹼的濃度。能抑制乙醯膽鹼的藥品會減低記憶力，有類似乙醯膽鹼作用的藥物能...
2014-12-25 -
日常飲食均衡營養需堅持飲食四捨五入法
我們說飲食上的“四捨五入法”,其中“四舍”是指減少脂肪、膽固醇、鹽和酒。而“五入”則是指多攝入纖維飲食；植物性蛋白質；富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物；含鈣質的食物以及每天6杯至8杯的水。 四舍...
2016-11-24 -
科學健康飲食經 營養師的建議
現在新興一個行業就是營養師，現在人們非常自己的保健養生，因此營養師的工作變得非常熱門。要想有一個健康的體魄，就要養成一個健康科學的飲食習慣。下面就來看看各個營養師們給大家的營養建議。 怎麼吃才營...
2016-11-24 -
營養性巨幼細胞貧血患者的飲食
1）改變不良的飲食習慣：不偏食，不挑食，不長期素食。 2）注意補充葉酸和維生素B12 ：多吃新鮮蔬菜及蛋白豐富的食物，保證營養平衡。含葉酸豐富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、番茄、花生仁、酵母發麵食品...
2017-02-23 -
老年人飲食與營養知識有哪些
人到了老年身體就會出現各種各樣的症狀，更加容易生病，代謝能力也逐漸減弱，腿腳也不太好使，這恐怕是很多老年人面臨的問題吧！所以說，到了老年，一定要特別注意自己的飲食，健康的飲食，能夠更好的幫助老年人...
2016-01-30 -
老年人營養與飲食有什麼關係
我們都知道人一旦上了年紀，身體素質也會跟著變差，需要注意的方面就有很多，尤其是營養方面，只有營養跟上了，身體才會好。有人人說老年人的營養與飲食是有很大的關係的，但是很多人都並不是很瞭解。老年人營養...
2016-01-22 -
淺談紫色蔬菜的飲食營養
女人都是童話裡的公主，喜歡可愛的東西，對於顏色的選擇上更加注重柔和。粉色往往是主打的顏色，如今紫色也成了夢幻般的顏色，充滿著神秘。下面微微健康網給大家介紹紫色蔬菜的飲食營養，您不妨也試試吃些紫色的...
2012-09-28 -
7種飲食巧搭配讓營養1+1＞2
飲食搭配不得當，會降低營養物質的吸收，損害免疫系統的功能。然而，如果搭配巧妙，就會產生1+1＞2的效果，促使營養翻倍。近日，英國《每日電訊報》對幾種最健康的食物搭配進行了介紹。 魚肉+花椰菜=抗...
2017-02-23 -
20個飲食誤區讓營養不知不覺溜走
個人的愛好習慣本來無可厚非，但從健康的角度來說，我們很多時候走入了飲食誤區或觸犯了各種飲食禁忌，小編帶你去瞭解一番吧。 1.多吃纖維，鈣質流失！ 過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降...
2014-07-16 -
常見日常飲食錯誤搭配 營養損失得不償失
導讀： 在飲食中，我們對飲食有千萬種使用方法，但是常見的幾種家常菜幾乎都會出現在餐桌上。你可知道，一些耳熟能詳的家常菜如“蔥拌豆腐”“茶葉蛋”等吃飯其實就有損健康的，下面小編分享常見的77種家常菜...
2017-02-23 -
一周健康減肥食譜均衡營養_夏季飲食
導讀：情緒是伴隨人們的某種行為或者對某種結果的心理感受，情緒是附加值。如果搞不好不投時吃飯，等到饑俄時又一下子吃得很多，會使孩子的丹擴張，久之則危害很大。6、濫服止痛藥有研究表明，長期服用混合性的...
2017-02-23 -
吃得好不等於營養充足 不良飲食習慣須糾正
4個不等式的飲食習慣必須糾正1花樣多≠營養全有些人認為自己所攝取的食物花樣夠多了，卻沒有意識到很多食物是同一類的。比如，燉排骨、炒豬肉片、醬豬蹄、回鍋肉等其實都是“豬肉”;饅頭、烙餅、麵條其實主要的...
2015-01-07 -
羊肉怎麼吃才營養 加點飲食配料除“騷味”
羊肉搭配什麼菜最有營養羊肉和哪些食材搭配更有營養？下面就來介紹三種羊肉最適合搭配的食物，以及綿羊肉和山羊肉的區別及挑選方法。1豆腐和蘿蔔豆腐、蘿蔔不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、...
2014-07-18 -
運動健身飲食三餐合理安排更營養
想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。 運動健身的飲食須知 ...
2016-09-21 -
孕婦的飲食營養方案 多吃水果蔬菜不喝酒
一般來說孕婦的飲食營養應該盡可能包括以下各類食品，並保證一定的數量。 1、谷類(米、面及雜糧)：每日400~500克。 2、豆類及豆製品：每日50~100克。 3、肉、禽、魚等...
2017-01-16
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3回答
膽囊切除後的飲食要注意的問題及如何增加營養
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1回答
飲食疑問 孕婦可以吃營養米粉嗎
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4回答
胃癌術後怎樣調理飲食吃什麼能補充身體營養