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最有效的營養瘦身食譜
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍,我們推薦幾種營養又瘦身的食譜供參考。 no.1中式瘦身餐 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中...
2012-09-27 -
7日健康瘦身食譜
突然發現自己“心寬體胖”,原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉,還有時間嗎?不用緊張,一切還有時間,只要試試推薦的一周健康減肥食譜,還給你一個輕盈身材,不再是難事。 週一 早:咖啡、蘋果 午...
2012-09-27 -
蛋白質營養瘦身食譜
減肥並不一定是一件漫長而又辛苦的事情,按照以下這個食譜安排你的飲食,快速減肥也不是什麼難事! 香港朋友給我的食譜,當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的,誰知道頭三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤...
2012-09-27 -
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
高纖維穀物 高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外,纖維素在腸內會吸引脂肪...
2011-03-09 -
把土豆的瘦身食譜
土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物。 每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入...
2012-10-03 -
瘦身食譜之番茄豆腐
蕃茄豆腐 配料:大蕃茄 1顆 ,蛋豆腐 1盒(正方形) ,鋁箔紙 1張,枸杞 5顆,蔥花少許,鮮奶油球 1個,鹽少許 蕃茄豆腐 製作方法: (1)先將菜洗淨瀝幹,分別切好備用;蕃茄切薄片,...
2012-10-03 -
香蕉瘦身食譜大全
“香蕉減肥”被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉,也恐怕挺容易吃悶的,下面介紹幾種簡單的香蕉食譜,可供大家調調胃口。 你相信明星的減肥秘訣嗎?其實那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼,都...
2012-10-03 -
營養早餐減肥瘦身食譜 玉米雞蛋煎餅
一、玉米雞蛋煎餅的減肥原理 冬季減肥,三餐應定時定量,營養均衡。玉米雞蛋煎餅,以麵粉、雞蛋為主料,搭配玉米雜糧,製作簡單、營養豐富,是不錯的早餐瘦身食譜。 玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質、澱粉、粗纖維...
2013-10-09 -
多吃也肥不起的一道減肥瘦身食譜,還等什麼?快做起來吧!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-04-13 -
補虛養身食譜包心魚丸
包心魚丸是地道的閩菜,用魚漿包肉餡,可謂技中之技,其中鰻魚、海蝦、瘦肉中都含有豐富的營養元素,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。下面就把製作方法告訴大家。 材料: 主料:海鰻750克,瘦...
2013-08-04 -
健康瘦身食譜_冬瓜薏米煲排骨做法
減肥吃什麼,冬瓜薏米煲排骨怎麼樣?又美味、又減肥,想瘦身的MM還等什麼呢? 食材: 冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大蔥1段、生薑1小塊、醋2滴、鹽少許 做法:...
2013-03-03 -
瘦身食譜_醬爆薯丁做法
醬爆薯丁是一道很好的減肥菜肴,您知道嗎?不要被名字唬到,功效真的很不錯的!馬上隨小編來學習一下這個健康減肥菜譜的做法吧! 食材: 材料:番薯250克、豬瘦肉80克、水發香菇30克、淨冬...
2013-03-02 -
不同地區的瘦身食譜各有神奇
夏季是減肥最佳的時候,天氣熱加速新陳代謝的速度,還能有效抑制食欲,是愛美女孩的瘦身黃金期,但是不同地區的mm們,在吃的上面還是有差別的,如何有效的快速減?美食和瘦身兩不誤呢? 南方的天氣比較...
2013-01-06 -
初春瘦身食譜連連看
春季不減肥,夏天徒傷悲,此話並不是在嚇唬各位美眉們,畢竟如果不趁初春的這幾天行動起來,讓身體纖細下來,恐怕夏天看著粗壯的大腿,圓滾滾的小蠻腰,都會痛恨不已,如何才能在吃和瘦兩者上得到平衡呢?四...
2013-05-03 -
瘦身食譜變著花樣來
瘦身是個永恆的話題,女性朋友不知厭煩的尋找著更高效的方法,但是有沒有能讓肚子享受美食,又能排毒瘦身,清腸瘦身呢?其實這並不難,提供幾個有減肥功效的食品,經過小編的合理搭配與烹飪,幫助大家快速的...
2013-01-04 -
推薦暖身食譜 幫你抵禦寒流
暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐補充營養 適宜人群:減肥和偏食的人 專家介紹如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容...
2012-02-15 -
神秘的美女瘦身食譜揭秘
雞蛋 瘦身減肥是一個永不落伍的話題,今天小編給各位講的是你沒聽過的減肥方法。 鳳梨苦瓜雞減肥法 準備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊,放入水...
2013-04-09 -
排毒養顏瘦身食譜有哪些呢
精鹽yle="text-indent:2em;"> 日常生活中有不少人的體內正在被無處不在的毒素所困擾,毒素大多數都來自於身體外面,吃下去的食物生活的不良習慣都有可能會引起身體產生毒素,排毒美容...
2015-11-13 -
瘦下半身食譜是什麼
減肥對於很多人來說都是大問題,當然不少人對於這方面進行了各方面的努力,但是這並不意味就能代表我們減肥成功,無論是在飲食方面還是其他方面要注意的問題還是比較多的,接下來讓我們一起來瞭解一下瘦下半身食...
2015-11-16 -
3道美味瘦身食譜,廣大女性的最愛!收藏起來慢慢學~
如此高營養,既美味又能助瘦身的美味菜,道道經典,好吃到停不下筷子! 紅燒冬瓜鵪鶉蛋 食材:主料鵪鶉蛋300g冬瓜600g輔料油適量鹽適量香菜適量蔥適量紅燒汁適量 做法:1.首先鵪鶉蛋洗淨,放在鍋裡加...
2017-04-25