減肥對於很多人來說都是大問題， 當然不少人對於這方面進行了各方面的努力， 但是這並不意味就能代表我們減肥成功， 無論是在飲食方面還是其他方面要注意的問題還是比較多的， 接下來讓我們一起來瞭解一下瘦下半身食譜， 想要減肥的朋友可以多看一下， 也許能在一定程度上幫助到你們。
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。
功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法：
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 調味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺， 而且含有豐富的營養， 補充人體所需， 使肌膚亮澤細嫩， 更能清除滯留的體液， 改善身體肥腫。
功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
材料：薏米30克， 米20克， 紅棗5顆， 冰糖少許。
做法：
1.紅棗去核， 薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後， 加入適量清水共煮成粥即可食用。
功效：
薏仁中含有的中醫的藥用營養價值物質， 這種物質不但可以幫助補氣益血， 而且對於消除水腫也有明顯的功效。 因此， 薏仁可以將囤積在體內多餘的水分快速排除，
香椿雞蛋做法：把香椿切碎， 放鹽稍醃一下， 和雞蛋一起拌均勻後下鍋炒， 滑嫩的雞蛋和清香的香椿交纏在一起， 十分清爽， 是一道非常美味簡便又減肥的家常野菜。 減肥原理：雞蛋中富含多種維生素， 其中， 維生素B2能有效可消除腿部多餘脂肪， 而維生素A還有美化皮膚的作用， 讓你的雙腿擁有滑嫩嫩的肌膚。
西芹百合釀減肥原理：西芹百合是女人們最愛的菜之一， 西芹中含有豐富的易被人體吸收的膠質性碳酸鈣，
瘦下半身食譜多是素菜為主， 因此喜歡吃肉類食物的人要嚴格控制自己的飲食問題， 除此之外， 如果想要減肥的話， 當然還要運動， 運動也不是雜亂無章， 更要注意節奏問題， 選擇自己比較喜歡的運動進行， 這樣也能長久的堅持下去， 而且也會， 滿懷信心的去減肥。
