排毒養顏瘦身食譜有哪些呢

精鹽yle="text-indent:2em;">

日常生活中有不少人的體內正在被無處不在的毒素所困擾， 毒素大多數都來自於身體外面， 吃下去的食物生活的不良習慣都有可能會引起身體產生毒素， 排毒美容， 養顏瘦身很關鍵， 身體毒素多不能排出， 會引起脂肪引起消化不良， 這也就是身體越來越胖的原因， 那麼排毒養顏瘦身食譜有哪些， 吃什麼助於排毒呢！

第一日：海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高，

在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和

腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

制法：

將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

第二日：黑木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，

起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

制法：

將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。

排毒養顏食譜吃出好臉色

第三日：綠豆

功效：解百毒

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。

推薦食譜：醋溜綠豆芽

制法：

將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。

日常生活中面對排毒是很關鍵的問題， 每天排毒時不僅要注意好自己的個人飲食狀況， 還要注意好吃什麼， 吃什麼對身體有幫助， 關於排毒養顏瘦身食譜， 在選擇上我們可以多吃一些綠豆， 黑木耳都是菌類和清腸敗火的好食物。