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【夏季健康源於睡眠】
夏季氣溫炎熱,大部分人會失眠,因此,午睡就顯得更重要了,特別是老年人。那麼,夏季午睡的注意事項有哪些呢?小編為大家詳細介紹。 夏季午睡對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾...
2017-03-07 -
男性控制睡眠時間 少賴床更健康
研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或睡眠時間少於4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,由此可見,只有充分進行好深度睡眠,人體的生理機能才能充分得到修復,...
2014-07-12 -
健康新警惕:教你防治睡眠性高血壓
在高血壓病中,有一種特殊的高血壓,叫睡眠性高血壓。這種高血壓常在睡眠時或睡醒後血壓升高。其發病原因可能與睡眠時呼吸淺慢、暫停、心率快慢波動、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度升高而致的交感活性增高有關。多...
2014-02-08 -
夏季睡眠不足損健康 助眠建議與食療湯推薦
哪些原因會跟導致我們失眠睡不著?除了常見的因素,一些人在某個季節會失眠得更加頻繁,例如夏季。為什麼夏季更容易失眠睡不著?夏天失眠的原因是什麼?如何告別失眠,在夏天睡個好覺?睡眠頻道這就告訴您個中原...
2017-03-08 -
當自己的健康守門員:觀尿液+測睡眠+量身高
很多人每隔一段時間就會去醫院檢查自己的身體,想瞭解自身健康狀況,這是值得提倡的。不過,有時候我們並不一定非要去做體檢才知道健康狀況,在家學會看尿液、睡眠狀況、運動後心跳速度等都是可以自測健康的。下面...
2013-05-13 -
健康自測:你有睡眠障礙嗎?
睡眠障礙嗎? src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面有10個問題,答案都是四種:A...
2011-11-17 -
健康選擇夜宵 吃對吃錯關係睡眠品質
人們都知道,晚餐不能多吃,否則有害健康,容易增肥還影響睡眠;但是如果晚上要加班動腦,睡得比較晚,少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到了10點鐘以後就饑腸轆轆。有些人不管不顧,餓了就去買夜市小吃,又是烤...
2016-07-23 -
吃對吃錯關乎睡眠品質 學會健康選擇夜宵
無論對於備考的學生,經常加班的上班族,或者是一天到晚動腦的研究人員來說,難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道,晚餐不能多吃,否則有害健康,容易增肥還影響睡眠;但是如果晚上要加班動腦,睡得比...
2016-06-16 -
健康選擇夜宵 吃對吃錯關乎睡眠品質
無論對於備考的學生,經常加班的上班族,或者是一天到晚動腦的研究人員來說,難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道,晚餐不能多吃,否則有害健康,容易增肥還影響睡眠;但是如果晚上要加班動腦,睡得比...
2013-12-16 -
寫字可改進睡眠!多項科學研究寫字6健康好處
科技的發展讓很多人失去了不少寫字的機會。但美國《赫芬頓郵報》11月12日報導,書寫對人的健康有意想不到的6大好處。1、寫字可以提高記憶力。用筆將事物寫在紙上有助於大腦更好地記住你所寫下的資訊。這是因...
2013-11-26 -
上班族減肥:保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族,是不是每天絕大部分時間都要坐著度過,每天的三餐生活,基本上都是胡亂解決,就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康,但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題,現在不用...
2013-06-20 -
大睡懶覺有危害 7個方法打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠,經常一睡就是大半天。其實,這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響...
2012-08-10 -
睡前忌吃東西說話 老人健康睡眠的十大忌
其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱:一、忌睡前吃東西:人進入睡眠...
2013-09-02 -
無鼾睡眠更長壽 10個健康小錦囊你知多少
一項健康調查表明,隨著生活節奏不斷加快,高薪一族的平均壽命有下降的趨勢,75%的白領,身體都會出現早衰現象!別擔心,只要打開以下10個健康錦囊,忙碌的生活也可以變得很健康! 1、練毛筆字,疏通心...
2012-07-10 -
起床疊被不健康?4種常見睡眠習慣會縮短壽命
睡覺也是很有講究的,很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助於女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠...
2013-11-24 -
健康睡眠防治癲癇發作
睡眠對於癲癇的影響是顯著的,二者之間相互作用、密切相關。癲癇發作對於睡眠結構、睡眠效率等具有顯著的影響,同樣睡眠覺醒週期也影響癲癇的發作。在癲癇群體中,至少有25%的患者發作與睡眠有關。睡眠相關性癲...
2017-03-09 -
健康養生:合理的睡眠習慣可以美容養顏
人的生命中,大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對成年女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用,選擇最佳的時間,...
2017-03-09 -
養生太極拳 失眠危害大健康睡眠從這事做起
失眠是百病的根源,也是人們未老先衰的禍首。因此,健康與睡眠是密不可分的。睡眠不好怎麼辦呢?小編教你幾招改善睡眠的方法,那就是太極拳,下面我們先學習一下養生太極拳。 習練太極拳可以從兩方面輔助治...
2016-01-05 -
趙堡太極拳 一個動作測試你的睡眠是否健康
現代人們的生活節奏在不斷加快,很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經有了夜夜失眠的現象,而太極拳是治療失眠的偏方。學習太極拳教學對你的睡眠有很大改善,下面我們先學習一下趙堡太極拳吧! ...
2016-01-05 -
睡眠不好噩夢不斷,調整臥室風水是關鍵
現代人由於工作和生活壓力大,精神緊張而普遍睡眠品質不高,很多人會失眠多夢、噩夢不斷,導致氣色差、精神萎靡不振,長此以往對工作、生活非常不利,那麼除了壓力因素,在臥室風水方面還有哪些因素會導致這種多夢...
2016-03-20
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害